Entrenamiento por vatios

Perdonad por interrumpiros otra vez. En breve me llega el SL con cableado y me gustaría saber que programa es el que me recomendáis para usarlo. Me han comentado que lo puedo descargar desde la web oficial de cycleops, pero no sé si servirá o existe algún otro programa para pasar los datos que sea mejor.

 

Yom te recomiendo el Poweragent para romper el hielo aunque es mucho mejor el WHO

 

el gimnasio es muy importnte, es una forma muy bbuena de mejorar y junto con la bicicleta es la clave de una buena pretemporada, y una buena pretemporada es la clave para aumentar todos los valores al maximo posible y aguantar el maximo el pico; si no puedes ir al gimnasio hay ejercicios que se pueden hacer en casa con pesas y el propio peso; ejercicios de pliometria, de tonificacion, hipertrofia... todo en funcion de los objetivos y tiempo, pero es preferible en pretemporada hacer 5 dias de bici y 2 de gimnasio que hacer 6 de bici y ninguno de gimnasio

 

Perdón donde digo ZONA DE TRABAJO me referia a ZONA DE POTENCIA

 

tomo buena nota

saludos

 

Jolín, pues yo ya he completado mi primera semana de PT y noto que voy para arriba. Ayer subí mi primer puerto el R4 y notaba como la pulsaciones se estancaban en 174-176, eso quiere decir que tengo colchón para subir más rápido. Es increíble cómo siempre sabes en qué zona vas y lo que vas trabajando.
Ahora tengo una pregunta, si toca entrenar en R1-R2 y te encuentras tachuelas de subida y luego de bajada, rompes el ritmo en el que te toca ir. Por tanto, ¿estás mal entrenando ese día?
Saludos.

 

gracias por la aclaración

 

No pasa nada siempre y cuando esas tachuelas no sean mas que eso he intentes terminar tu entreno dentro(media de watios dentro de la zona programada) es normal que dentro de una sesión pases algo de intensidad o en determinadas ocasiones te quedes por debajo

saludos

 

chorita echale un vistazo a este post,
http://www.foromtb.com/showthread.php?t=56088
es de lo mejor que vas a encontrar en cuanto a ejercicios de complementacion, y los ejercicios que te muestran ahi los hay de diversos tipos a la vez que resuelve alguna duda jmgul, echale un vistazo que el tema es muy importante.

Disculpad una pequeña duda, al powertap 2.4 pro sl se le puede acoplar algun tipo de ordenador extra como el garmin o alguno de algun tipo a parte del tamagochi que lleva para simplemente medir Wattios?
un saludo y gracias

 

A lo primero muchisimas gracias le echaré un vistazo a todas las tablas de ejercicios que hay ,y lo 2º yo tengo el mismo que tú y creo que no hay ningun problema en ponerle otro tipo de ordenador siempre y cuando sea compatible con el PT ya sabes frecuencia ANT+ si lo que quieres es solo medir watios hay un cta km de bonntrager que se llama NODE pero vale 120€ y de la potencia solo te mide los watios instantaneos por lo que yo no te lo recomiendo,el garmin es mucho mas completo

saludos

 

perdon, no es el 2.4 que me lieXD, es el powertap pro el que tiene cable, queria decir si se le puede acoplar algun tipo de ordenador mas a mayores para poder comparar en la misma grafica desnivel, y algunos datos masXD

 

Gracias por la explicacion DESTROYER 1707

 

hola de nuevo amigos, una nueva pregunta, ¿el poweragent suma los kilometros semanales y el tiempo semanal como el polar training? si no es así vaya rollo, no?

Saludos.

 

Que yo sepa no lo suma .Toca hacerlo a mano

 

hola de nuevo amigos, una nueva pregunta, ¿el poweragent suma los kilometros semanales y el tiempo semanal como el polar training? si no es así vaya rollo, no?

Saludos.

 

si que puedes, te guardas los datos como un excel, le das a autosumatorio y listo

 

mira, puedes tener datos asi
Minutes, Torq (N-m),Km/h,Watts,Km,Cadence,Hrate,ID
0.021,13.671,8.916,101,0.008,35,94,1
0.042,4.18,13.031,45,0.013,70,92,1
0.063,0.565,15.008,7,0.017,0,91,1
0.084,0,14.606,0,0.023,0,91,1
0.105,3.277,15.95,44,0.029,98,91,1
0.126,14.575,15.915,193,0.034,100,91,1
0.147,19.32,17.713,285,0.04,73,92,1
0.168,7.683,20.272,130,0.048,75,93,1
0.189,5.875,21.452,105,0.054,79,94,1
0.21,4.406,22.128,81,0.063,76,94,1
0.231,3.277,22.604,62,0.071,85,96,1
0.252,4.406,22.778,84,0.08,88,96,1
0.273,3.728,23.209,72,0.088,103,99,1
0.294,2.373,23.319,46,0.096,108,99,1
0.315,3.728,23.393,73,0.103,86,99,1
0.336,2.938,24.12,59,0.113,79,100,1
0.357,3.164,24.852,65,0.122,75,100,1
0.378,2.373,25.855,51,0.13,89,100,1
0.399,0.565,26.459,12,0.138,0,101,1
0.42,0,24.686,0,0.147,0,100,1
0.441,0,21.483,0,0.155,0,100,1
0.462,0,18.217,0,0.161,0,101,1
0.483,0,18.217,0,0.168,0,101,1
0.504,0.113,9.871,1,0.172,0,102,1
0.525,0,9.871,0,0.172,0,102,1
0.546,0,0,-1,0.172,0,102,1
0.567,0,0,-1,0.172,0,103,1
0.588,0,0,-1,0.172,0,104,1
0.609,0,0,-1,0.172,0,106,1
0.63,19.885,5.239,87,0.178,31,93,1
0.651,10.734,8.573,77,0.182,0,93,1
0.672,8.361,11.319,79,0.187,0,92,1
0.693,10.169,13.206,112,0.191,31,92,1
0.714,7.796,15.193,99,0.197,47,93,1
0.735,5.875,17.117,84,0.203,52,93,1
0.756,2.599,18.083,39,0.21,50,92,1
0.777,9.039,19.546,147,0.216,50,91,1
0.798,9.039,19.546,147,0.222,50,91,1
0.819,0,14.198,0,0.226,0,91,1
0.84,0,9.137,0,0.228,0,92,1
0.861,0,0,-1,0.228,0,93,1
0.882,0,0,-1,0.228,0,93,1
0.903,0,0,-1,0.228,0,93,1
0.924,0,0,-1,0.228,0,93,1

y con un programa como el excel, o cualquiera de tratamiento de datos trabajar con ellos mucho mejor, lo mismo que el power agent, pero mucho mas completos; por ejemplo el spss o cualquiera otro

 

pues si , la verdad

 

gracias por tu respuesta, pero qué es el spss, perdón por mi ignorancia.

Saludos.