eh! un respeto a tu fututo presidente cawenlaostia! Pero si no has hecho nada en todo el año.. Ni marchas, ni carreras, ni nada.. 4 salidas domingueras y auuuu
Apuntate a correr las sociales el año que viene nenazaa... Ahh no! Que el ritmo de las carreras no es de verano azul y no lo aguantarias...:culo
El año que viene ire a marchas duras, el problemas esque solo me veras en la salida y en la llegada, al no ser que me aburra de tanto esperarte y me vaya... jaja Su idolo es Fraga! jajaja
No estaria mal, pero el que lo escribe tiene alguna titulación o es un aficionado con experiencia personal?.
Crónica etapa día 12/09/2010. Castellón - Nules - Vilavella - La Vall - Chóvar - Alto de Chóvar - Chóvar - Alto de Chóvar - Eslida - Betxi - Burriana - Castellón. Un amanecer algo más fresquito que durante los meses de verano nos daba los buenos días en la plaza MªAgustina, clima casi perfecto para la práctica ciclista, al menos hasta el almuerzo. Buena asistencia de socios y algunos no socios también. Como viene siendo habitual, salida tranquila buscando la nacional hacia Villarreal. Ya llegando a la altura del puente sobre el río Mijares, el ritmo se va aumentando progresivamente, y antes de encarar el primer puente sobre la vía del tren, primer acelerón de la jornada. Es Fran, al que seguidamente relevan Carlos, David y Nacho a un ritmo fuerte, intentando sorprender. Pero la cosa no estaba para sorpresas y nadie se ha ido a ningún sitio. Desde aquí hasta Alquerías el grupo se ha intentado organizar, pero hasta Alquerías no se ha logrado. En este tramo algún acelerón brusco de Fran y poca cosa más, ya que el ritmo no invitaba a más historias. En el grupo son varios los que marcan el ritmo hasta llegar a La Vall, a donde se llegará sin mayores incidencias, aunque el grupo se ha visto reducido en relación a lo que se veía a primera hora de la mañana. Hasta aquí, Pallarés, RobertoC, Nacho, Lluis, y también Marino , ManoloH y JesusM son los que marcan la pauta. De vez en cuando algún otro compañero también daba algún relevo aislado. Ya en La Vall, el grupo comienza a afilar el cuchillo en vista de la inminente ascensión al Marianet. En este momento, y hasta pasada esta localidad, Lluis y Nacho son los que avivan un poco el ritmo. En la rotonda de salida, Carlos demarra con fuerza y se va unos metros, sin que nadie salga a por él, aunque el ritmo que marcan RobertoC y Nacho hace que la distancia poco a poco se recorte. Sin embargo, es Fran el que hace el resto con un fuerte relevo. Hasta pasado Alfondeguilla la tónica del grupo sigue igual, hasta que Sorribes entra en acción acelerando la marcha un poco antes de las primeras rampas duras del puerto. Justo a partir de aquí, aparece en escena un chico que se había "subido" al ritmo del grupo en Vilavella. Pone un ritmo alto que rompe el grupo y cada uno subiría como podría. RobertoC es quien se lleva la maxima puntuación, con buena ventaja sobre sus perseguidores, lo que hace que pueda encarar el siguiente puerto con una distancia considerable. Por detrás pasa Marino, con Nacho cerca. Carlos también aprieta bastante en el último tramo y adelante a Pallarés, PacoE y Toni Moral. Con todos ellos, se formaría un grupo a la altura de Chovar que serían los perseguidores de RobertoC, pero no se apreciarían cambios en la ventaja que éste llevaba. Marino y Nacho marcan un ritmo sostenido, hasta que Marino pega un cambio y PacoE se queda un poco retrasado. Pero baja el ritmo y Pallarés marcaría unos cuantos metros el ritmo. RobertoC sigue delante sin ver peligrar su primer puesto. En el tramo final, Marino puntúa tras él en un cerrado sprint con Nacho. Toni Moral viene un poco detrás, con Pallarés y PacoE a continuación. A partir de aquí, rosario de compañeros que van llegando y posterior vuelta a Chovar a almorzar. Tras el almuerzo, vuelta a subir, la ruta es la ruta y por circunstancias se ha hecho así esta vez. Ritmo tranquilo en esta subida, con casi todo el grupo compacto y bajada a Eslida. Tras una breve pausa para reagrupamiento, se pone rumbo a Betxi a un alto ritmo. Tras los altos puntuables, son más compañeros los que se animan a pasar al relevo. Unas veces serían más y otras veces menos los que se alternaban en la cabeza. Tras unos pequeños acelerones en los mini-repechos que habia en el tramo hasta la rotonda de la autovía, el ritmo se mantiene sostenido hasta Betxi. Pero al pasar esta localidad, es Marino el que aparece por detrás, dando unos relevos muy fuertes que castigan mucho al grupo. Hasta Burriana, un poco de descontrol, volviendo a la normalidad al tomar dirección Castellón. Pero aqui Marino vuelve a dar unos relevos rápidos que a duras penas son seguidos algunos compañeros que venian relevando desde Eslida. Con poco camino por delante, primero aparece Sorribes, que hace muy fuerte el puente del Mijares y un poco más lo hace David, para poner un fuerte ritmo. Y ya en Almazora, por fin viene la calma y cada uno va poniendo rumbo a su lugar de origen. En fin, una buena mañana de bicicleta, en la que ha habido buena cantidad de compañeros animando de vez en cuando al grupo. Ya el próximo domingo, se pone cierre a la temporada de salidas puntuables. Sólo quedará la siguiente semana el almuerzo final.
Opinion de unm oquelo ha seguido: Yo compré ese libro a Andres Frontelo hace algunos años y he de decir que de todos los que he visto es lo mejor de lo mejor pero con diferencia, solo apliqué un año sus bases de entrenamiento y me fueron fenomenal aunque ahora por mis horarios y obligaciones no puedo plantearme ningún plan mas o menos estricto de entrenamiento porque entreno los ratos que puedo en las mañanas o en las tardes según el trabajo que tenga algunos dias. Sobre tu cuestión sobre el periodo de Base que indica ese libro pues efectivamente es un pelín largo... 9 semanas o 13 para el que se esté iniciando en el ciclismo, la cuestión es que aplicando sus 3 periodos a rajatabla hay que empezar e entrenar en Octubre si tienes como objetivo llegar al 100% de tu forma física por ejemplo en Marzo, se supone que no todos los ciclistas tenemos el mes de Marzo como objetivo así que no pasa nada si empiezas el periodo de base en noviembre o diciembre como hacen todos los ciclistas, si llevas tiempo en esto del ciclismo yo de tu le quitaria 3 semanas a ese primer periodo y mantendria todo lo demas tal como está.
