Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

bueno lo he puesto dos veces por pirada de olla lo siento

 

¿Podrías explicar el por qué de ser tan tajante en rechazar estos productos? Igual me he perdido la explicación,yo pensaba que los lácteos pueden afectar al hueso por lo del calcio y no es conveniente abusar de ellos,pero no así a los tendones o al cartílago¿o sí? Perdona mi ignorancia al respecto igual lo que estoy preguntando es una soberana estupidez,por cierto ya puestos si en caso de sufrir condromalacia el problema es tendinitis en la rodilla o "rodilla de saltador" ¿hay que cambiar de hábitos alimenticios también?¿son perjudiciales los lácteos para esto o no afectan?
Gracias de antemano por ilustrarme

 

Como no caballero!

Los lácteos, debido a su PH ácido, generan mucosidad y suelen ser causantes de las alergias, tan abundantes en nuestra sociedad. El único tratamiento de eficacia contra esta alergia es evitar por completo los productos lácteos. Se produce una mejora sustancial en las personas que padecen alergias, enfriamientos, tos, procesos gripales, ... cuando abandonan los lácteos. La leche posee macromoléculas que permanecen en la sangre por no poder ser digeridas. Esto hace que se comporten como elementos extraños, provocando las reacciones alérgicas, con afectaciones a niveles en los que no solemos considerar alergias.

Los dolores de cabeza, óseos y de articulaciones, tendones, aumentan especialmente en las personas que consumen lácteos. Todo lo contrario ocurre cuando uno se alimenta con leche de avena, almendras, espelta, quinoa, arroz, y la soja un par de veces por semana (mas pesada que las anteriores, que se encuentran en herbolarios)

Groso modo, es el porqué, evitar lácteos.

Saludos

 

Muchas gracias por la explicaión compañero,no tenía ni idea de esto,y es muy util,gracias de nuevo

 

Hola törrës$, me podrias dar algun consejo? bueno, también va para los demás, a ver si me podeis echar una manita. Tengo condromalacia en la cara interna de ambas rótulas. El tema es que últimamente estoy esperimentando un empeoramiento sustancial, o al menos tengo más dolor, y toy algo bajo de ánimo.

Hay algún tipo de alimentación indicada para la condromalacia? Aparte de evitar los lacteos.

Gracias.

 

Yo tb tengo condro grado 2 en la rodilla derecha, a mi lo que mejor me fue (no podia ni pedalear del dolor) era ir donde un biomecanico a ponerte la bici a la medida y que te enseñe a pedalear redondo ( yo esto lo veo fundamental sin esto no podria montar en bici, ya que iba de pena).
Visitar a un podologo para ver que tipo de pisada tienes, yo tengo pies cavos y con las plantillas voy mucho mejor
Sobre la alimentacion, yo he tomado xicil y condrosulf y a mi no me han servido de nada, de hecho he dejado de tomarlos, tb me hicieros 3 infiltraciones de plasma y note algo de mejoria.
Una cosa que me va muy bien, es la gelatina neutra habia uno que puso en este post o en otro.
A mi me va de lujo, es mas las temporadas que no la tomo me encuentro peor. La gelatina tiene que ser neutra, no vale cualquier gelatina que las demas son todo azucar, es mala de ******* yo al menos sola no puedo con ella, lo que hago es un poco de zumo de naranja le hecho miel agua hirviendo y 10gr de gelatina, y asi me la tomo todos los dias.

Por lo demas, muscular los cuadriceps ( sin pesas, a mi me machacan y sin flexionar del todo la rodilla), yo hago contrayendo el cuadriceps, y apoyarme en la pared en posicion de casi sentado, que notes que te queman los cuadriceps ( se te ponen como piedras) pero sin forzar las rodillas.Estirar bien es fundamental y contrastes de ducha fria, nada mas acabar el ejercicio te metes en la ducha y le metes agua fria a las piernas, jode un huevo pero viene muy bien para recuperar.

En la bici q-rings y pedales time. Y cuidar las posturas es mu importante, si te sientas con los pies colgando para mi es una maravilla (relaja la *****).
Tener cuidado con los pesos, en recados niños etc....

Y hacer natacion tb va de pm, he empezado hace un mes y noto mucha mejoria.

 

Yo no tengo ******* de encontra esa gelatina neutra, cual es y donde se compra porfavor.....

 

Tienes 2 opciones, una cara sobrecitos de la marca royal, en cualquier eroski,pryca etc los tienes en donde esta la reposteria, te traen 3 sobres y vale 1,70 o asi, pero te dura muy poco, .
Y la otra es macro es una tienda para autonomos, bares etc... que es todo a lo bestia pero para comprar alli necesitas tarjeta ( yo tengo un amigo ke tiene un bar y me las pilla ahi) es un bote de 1/2 kg a 10 euros y con eso tienes para mogollon de tiempo.

 

Gracias xX Eder Xx, a ver, lo del biomecánico, fui a uno, bueno, fué en una tienda, y me bajó el sillín de las dos bicis bastante, con el tiempo lo fuí subiendo. la postura creo que la tengo bastante pillada, incluso este año he cambiado las bielas de 175mm en la de monte por 170mm, que es la medida que llevo en carretera y me va mejor. El podólogo ya lo tengo visitado, voy a una muuuy buena, y mejoré mucho. tengo pies cavos, con mucho puente.

El xicil y el condrosan, también tomé y lo dejé. Ahora toy probando con cartilago de tiburón y dolores articulares, de El Naturalista. Pesas tambien hice y es como dices, va mal.
Natación toy haciendo, pero creo que sólo me va bien nadar a Croll, el resto estoy probando y me da que me jode las rodillas.
Infiltraciones no me he hecho. Me vas a decir, si es posible, qué tipo de gelatina, si, ya se que neutra, pero por lo que cuentas no tiene nada que ver con la que se toma de postre de colores y sabores, no? ?Donde la compras? en herboristerias? supers?
Los pedales ya tengo los Time y voy bien, los Q-Rings, ni me hables, Yo me jodí las rótulas no con los Q, sino con el sistema de bielas que sacó al principio Rotor, el que pesaba mucho y avanzabas las bielas en distinta posición una con la otra, y Sí, me las jodió el Rotor de los coj**ones.

Gracias por responder. Un saludete

 

A donde os duele a vosotros, a mi me duele por la parte superior, por el tendon cuadricipital, ¿es posible? Mi primer diagnostico era una tendinitis cuadricipital, pero despues de una resonancia me diagnosticaron, una condromalacia, los tendones estaban bien....

 

Si fuiste donde un biomecanico y luego te anduviste subiendo el sillin a tu cuenta mal asunto, yo al bio que fui antes de modificar nada lo probabamos me hacia seguimiento etc... pero lo que el decia le hacia caso 100% ( para eso pague una buena pasta jejeje) y de momento de lujo hay mucha diferencia en pensar que vas bien a ir bien, te lo digo por experiencia ya que yo pensaba que pedaleaba de pm y nada de eso., si quieres su direccion pasame mp, esta a 1h de Estella mas o menos.
Y lo de la gelatina lo pone un poco mas arriba en cualquier eroski la tienes en sobres, peroo si la kieres mucho mas barata la tienes en tiendas macro ( tiene uno en vitoria al lado de gamarra) eso si te hara falta carnet de autonomo

 

Hola!

En realidad, evitar lácteos, carnes rojas, fritangueo, el gluten... Y "usar y abusar" de verduras de todo tipo, fruta, pescado azul (omega3-antiinflamaotio natural), frutos secos: nueces, pistachos, avellanas y almendras (los mejores, mas o menos en ese orden 1º el mejor) y bueno todo esto repartiendo equilibradamente los diferentes nutrientes a lo largo del dia...

Todo esto acompañado de una correcta hidratación, pues es fuente de muchos transtornos, como migrañas, hernias discales, estreñimiento, artritis, la diabetes, alergias... etc tienen como factor áltamente influyente una descuidada o pobre hidratación.

Os animo a todos a que cuideis mucho vuestra hidratación teniendo en cuenta que de una sola vez el cuerpo tiene una pequeña capacidad de asumir y asimilar ese agua ingerida, no vale beberse 1'5 ltrs de golpe en un momento del dia, y ya dejarlo estar. La cosa es todo el dia, y un indicador es que debemos orinar con cierta frecuencia, color muy claro.

Saludos

 

Hola Törrës$, no sabes hasta que punto me estoy dando cuenta estas tres semanas de lo mal que me
sientan los lácteos, (siempre sospechado), vale, lacteos fuera, perooo ....y el jamoncito:-(? el jamoncito nooooo:taz:taz jajaja

Ayer empezé con las nueces y avellanas, llevo tres semanas con exceso de verduras y frutas y empezando a excederme con el pescado, eliminando leches y estoy mucho mejor, (no hablo de rendimiento bicicletil todavia que he andado poco), pero a nivel digestivo, ni comparación!!!:baile Pero quitar el jamoncito.....:-(

 

ESTO SE ANIMA!!!!! JE, JE... yo estoy acabando la última caja de Leche (Semi) que tenía en el trastero, en Dic. que empezaré con la bici, ya sin lácteos!!

Torres: qué pescados azules aconsejas?? yo es que no soy mucho de pescados, pero habrá que hacerse... ya sabéis que "Del mar el mero y de la tierra el cordero", buen pues yo soy de carne... a cambiar el chip!! mejor carnes blancas como: pollo, pavo.... cuáles aconsejas más??

MUCHAS GRACIAS TORRES!!!

 

Pues yo ya he conseguido es gelatina neutra pura, haber que tal, si alguien se la toma, ¿como os las tomais?.....

 

Jejejejeje, el jamoncitoi lo puedesy podemos seguir tomando, pero no cada dia 250grs que las patitas que a veces vienen en navidades o vísperas, en los típicos lotes... a veces nos jartamos Entiendo que te refieres al jamon serrano, y todas sus variedades y denominaciones de origen
Me alegro de que funciones mejor Jose, es algo que al principio cuesta bastante creer, entre los que me incluía... mas aun por lo introducido que esta en la sociedad con la publicidad y el marketing tan fuerte que tienen estos productos, pero para la mayoría de personas no son, mas que una fuente de problemas digestivos, alergias, dolores, etc...

Ya vais contando vuestras experiencias al respecto..

A. Escartín, pescado azul.. hombre pues dos de los mas ricos en Omega 3 el señor Salmón y el atún rojo; por otro lado las sardinas, el mero com bien dices (semigraso, no abusar, aunque las grasas son buenas muy calórico), sardina, salmonete, boquerón, arenque, caballa, principalmente.

Me gustaría añadir, que estas cosas, ha habido algun que otro forero promulgándolas, con mucho acierto, no soy el primero en comentarlo... lo que pasa es que según que momento y por lo que sea, quien sea la persona que las diga, caen de una manera o de otra... De hecho ya me extraña que no haya aparecido por el hilo alguno con buen ánimo, siempre.

Saludos

 

Muchas gracias TORRES... y en cuánto a carnes, cuáles aconsejas?? que yo soy muy carnívoro!!!!

Un saludo y buen fín de semana!!!!

 

Pues carnes pocas... a ser posible de ave, y magras, vamos las pechugas de pollo, pavo etc... la roja máximo una vez semana preferiblemente... De ahí que recomiende uso y abuso del pescado azul...

Saludos

 

Muchas gracias Toni. Eres un crack!!!

 

***** :S suprimir la leche?¿ si yo no hay día que no beba leche de mi cabra

y yogures con cereales kelloks xD o como se escriba

lo de los frutos secos si lo hago hace tiempo y el pescado idem... sólo me falta encontrar la gelatina esa xD

p.d- no soy alérgico a nada de nada, es lo que tiene vivir en el campo rodeado de naturaleza