Cuanta razón tienes Pruden.... Primero hay que acumular km a base de fondo, normalmente llaneando. Y una vez sumados al menos un millar de km pues a empezar con los km de calidad en forma de series y puertos. Y si es posible antes de todo esto musculación en el gym, correr a pata y natación. Un saludo.
Las Zonda, me dijo 400, ojalá cuando las traigan esta semana rebaje 10-15. El precio de tus Sirocco lo comentaste en el foro y por eso puse lo "caras" que me salían a mi. Espero estar contento con las Zonda, el esfuerzo económico solo lo sé yo, pero es que estoy disfrutando como un cochino en el barro con la bici y las rutas nuevas. PD: Para la licencia creo que al final me manda a Chano y me deja sin secretaria Medul si conozco esa zona, habiendo pinos y curvas repito mil veces jeje. Lo de la marina sigo sin saber que es??? El cruce ese que indicas recto hacía Gebas? En el Berro descubrí una rampa creo que del 18-20%, apenas 60 metros. Es en el sentido de la marcha Reina Sofía al entrar al pueblo y para subir a la iglesia hay un cruce a la derecha, pues me meto por ahí, como se disfruta luego atravieso el pueblo, rodeo el camping y salgo a la carretera principal de nuevo. O me hago la ruta cerrada antes de salir o si piso Sierra Espuña me caliento y para arriba. Mañana voy al biomecánico de Alcoy. El gym me lo he quitado por falta de :-(, quería ir 1-2 meses. Lo otro lo cumplo hago 2 días a la semana piscina (1000 metros) y 1 de correr, cuando llega junio paso a 2 de correr, entre 25 y 30 minutos. Chatarrilla nos tiene controlados Por eso este sábado lo mismo hago novillos y voy a una barbacoa a despejarme:fumador Chatarrila ya paso un día de esta semana por moto5 para recoger la licencia
Estoy seguro que lo que mejor resultado da es hacer lo que en cada momento te apetezca sin ninguna obligación. Así se saborea de mejor manera cada minuto de nuestro tiempo libre... Las obligaciones y sacrificios a la hora de entrenar déjaselo a los pros, que viven de ello... Un saludo.
Salir hay que salir a dar pedales, cuantos mas km mejor jejeje... Es broma, los km bien hechos son los que dan algunas que otra satisfacion en el futuro, por lo menos nos hace sentirnos bien y no arrastrarnos en carreras o marchas cicloturistas.. Yo hoy me cascado 150km pero con cabeza, jejeje.. Ya mañana a currar despues de unos dias de vacaciones navideñas..
eso fue la conclusion que sacamos dani y yo mas o menos en septiembre,peeeerooooo. cuando ves que en las carreras se sufre y que en las cicloturistas podrias ir mas alante(aunque sean cicloturistas)y que con tu grupo te lo pasarias mejor si tienes la capacidad de formar alguna escapada o por el contrario dar relevos en el grupo para tirarlas a bajo...etc...,piensas ¿que podria yo hacer? y entonces es cuando sin ser pros,empiezas pretemporada con todo lo que implica, como salir solo, por que nadie quiere ir tan despacio,gim,natacion o andar por el monte......ahora eso si,cuando llega abril y hasta junio,mas o menos.. disfrutas de lo lindo cuando empiezas a sacar medias en carrera de 43,45kmh,o con el grupo un dia normal 35 o 36...para luego volver a parar en verano y buelta a empezar............es otra manera de disfrutar ir cada año un poco mas rapido que el anterior....un saludo canales.... ---------- Mensaje añadido a las 21:21 ---------- El anterior mensaje fue a las 21:20 ---------- ***** dani estabamos escribiendo lo mismo y a la misma hora....
Totalmente de acuerdo, el tema es que me gusta apretarme las tuercas jeje. Aunque me doy por contento con hacer deporte, tuve 3 operaciones de abductor en la ingle y casi me dijeron que dejara el deporte, no les hice caso y muy féliz por poder hacerlo. A todo esto me marcho a correr, mi día semanal, haber si jueves que estoy de vacas puedo coger la bici. Tengo que empezar a hacerle modificaciones en el tallaje que me ha dicho el biomecánico hasta llegar a las medidas dadas. Haber si ahora me voy a volver bueno y me van a faltar km en Puerto Frío. En serio con tener menos dolores me conformo. Entonces dejamos el deporte por otros menesteres:meaman...:mrgreen: Eso tu en 3 horas yo en una mañana y media:-(
La verdad es que tienes toda la razón en cuanto esperas el máximo rendimiento de uno mismo... Si no se entrena con la planificación de un profesional que conozca perfectamente tu físico no se conseguirá nunca el máximo de uno mismo. Imagino que el entrenar con disciplina o entrenar por sensaciones o según te apetezca dependerá de las circunstancias personales de cada uno. Una persona que goza de mucho tiempo libre pues se puede plantear este tipo de entrenamiento organizado y disciplinado. En mi caso no tengo tanto tiempo libre. Con jornada partida y a espensas cada día de las necesidades de tu curro sólo te queda salir el tiempo que te deje libre, siempre que lo tengas, y disfrutar esos pocos minutos rodando a tu aire... Un saludo.
Sin ir más lejos hoy sólo he tenido de tiempo libre continuado unas dos horas desde que llego a casa de dar unas clases hasta que me voy a dar las que me quedaban hasta finalizar la jornada. Este tiempo es insuficiente para mi para rodar con la bicicleta. Pues he pillado las zapas de running, la malla y un maillot de invierno de mi equipo y a patear una horita. Tan rícamente, jejjee!!! Un saludo.
Y tanto jejejej ,yo sali ayer tarde y me trague todo el aire del mes ,salir por la tarde tiene mas posibilidad de que haga aire pero es lo que toca .
Yo tambien sali ayer tarde y la verdad es que hizo aire para regalar, sin embargo a las 8 calmo y hacia una noche estupenda, y el dia de hoy, tarde incluida un lujo, lastima que hoy no puedo salir, si no como bien dicen se podria ir de corto. Saludos
Yo también he salido, y casi lo hago de corto..110km con la grupeta con subida al collado...Me sobraba hasta los calcetines!!!!
Es que con la grupeta te sobran hasta los cataplines jejejej Uff que envidia me das ,viendote en Enero con la grupeta subiendo ,es el mes que luego a luego mas suben porque despues ya empiezan a competir y ya aqui mas o menos entrenan para mantenerse pero en Enero y parte de Febrero ir con la grupeta es una tortura ,aun recuerdo el año que yo fuí . Un saludo.
Con la flaca bien, cuento: -Talla de la bici ideal 56.6, llevo 57 asi que bien. -Manillar lo llevo de 41.5 ó 42, debo cambiarlo a 46, tengo la espalda muy ancha. También debo de bajarlo 3cm -Potencia: llevo de 110 y debo cambiarla a 100( salgo un sábado por la noche, me presenta a una perlica, me pregunta que tal estás? y le respondo: me sobra potencia:mrgreen: -Sillín: subirlo 1.1cm y retrasarlo 1cm. -Zapatillas: también me las retraso y me dijo como medirlas. Me las puso allí mismo y hoy lo he probado, he notado como mas "fuerza" para bajar la "pata" -Bielas: las llevo de 175 y debo poner de 172.5 aunque esto me dijo que se podría dejar. Con la mtb, creo que la talla no estaba bien puesta. Había también cambios, por ejemplo subir el sillín 3cm. Me lo subió, al llegar a casa me monté y ***** es que casi no llego. Tuve el error de novato no saber el modelo exacto de las bicis, con la mtb luego me faltó decir la talla. Me cobró 60 por las dos. Bendito sea el parking que hay cerca, porque si no no hay Dios quien aparque. Vaya montañitas que hay por Alcoy y alrededores, me daban ganas de aparcar el coche y echar un rato. Hoy he podido salir, estoy de vacas, 124.90km para la saca. Hasta San Javier por el carril bici de la autovia Sucina-S.Javier y la vuelta por El Garruchal. He salido a pesar de unas molestias en la rodilla, al llegar a Sucina han desaparecido:shock: luego justo al entrar a Las Torres han vuelto. Ahora mismo voy a por las ruedas nuevas. Mañana por la mañana tengo médico, pero por la tarde voy a ver si las estreno:saltarin
