hola, mi comentario no va para que nadie se enfade, quiero expresarme con sinceridad y opinar lo que pienso, no se que te habra molestado de lo que yo he comentado, he comentado con buenas palabras sin faltar a nadie y solo diciendo lo que pienso, me parece una ruta muy bonita pero veo un inconveniente, sois mucha gente, eso implica un retraso considerable que creo que los organizadores lo habran pensado, debatido y meditado, nose si estabas el dia del aniversario, pero tardamos mucho mas de lo estimado en llegar por la afluencia de gente. de pequeño tube muchas caidas pero ninguna me afecto a la cabeza. Organizo de vez en cuando otro tipos de eventos en otros foros que estoi y se lo que es ser organizador, y lo que conlleva, me sabe muy mal que la gente que le dan todo hecho por no buscar por el foro, por vageria o por el tema que sea pregunte cosas muy tratadas en anteriores paginas. PD: no te muerdas la lengua que te puedes hacer daño. un saludo
MC_Gregor te he añadido en la lista que no la habías copiado. Elige el bocadillo, si quieres comer algo mañana!!!! He quedado con el sector paternero que estaré sobre las 8:10 (o un pelin antes) donde esta el supercor de la C. San Antonio, en el cruce con Blasco ibañez. Dia: DOMINGO salida : renfe estación nord Hora : 8:30 AM 1-Aris15------------------------------ A,B o C, me da igual 2-jmpt39-----------------------------chivito + cerveza 3-Beato Jérica-----------------------C chivito + cocacola y cerveza 4-Arian 1---------------------------- C chivito + cocacola 5-MC_Gregor------------------------ ¿? 6-J.MMURGA------------------------ C chivito + cocacola 7-neronboss------------------------ C chivito + cerveza 8-JIgnacio Che---------------------- C o lo que elija la mayoría 9-ramonkite 10-Costello------------------------- C o lo que elija la mayoría 11-Piro25 12-Jose32-------------------------- C o lo que elija la mayoria 13-nakmur------------------------- C o lo que elija la mayoría 14-cesima82 15- Bleilezu ya que DR House es baja segura--- opción C BOKATA (chivito) Y CERVEZA!! 16-Scottrek--------------------------------------- Brascada + coke (si es posible) si no lo q sea 17-Bikeser-------------------------- Rey Chivito + aquarius 18-JotaBh-------------------------- C con cerveza!! (agua con proteinas jejejeje) 19-Nacho (amigo isbru) ---------- C chivito + ZUMO DE CEBADA 20-boti--------------------------------C BOCATA + ZUMO DE CEBADA... 21-Candeu 22-Isbru ------------------------- C chivito + coca-cola 23-TERMISOLAR.COM ----------------- C o lo que la mayoria 24-locovareta 25-esther 26-J.Carlos (hermano Boti).--------------------C BOCATA + ZUMO DE CEBADA ********
Yo soy obsesivo. Necesitos de libros así para obsesionarme y de esta forma salir aunque sea 1 vez a la semana. Este año lo estoy consiguiendo más o menos. Pero tienes toda la razón de que uno es el que mejor se conoce. Yo ni en junio, ni en octubre he tenido ganas de coger la bici no sé por qué. Ahora gracias a Aris15 y a este pueblo, pues que estoy más motivado. Por cierto, si alguno tiene el libro cogiendo polvo, que me lo preste una semana.... jejejejej..... ya se lo recompensaré de alguna otra forma ..... AC AC AC AC
holas nenes..bueno yo tengo todo listo en un momento llevare la bici a lavar para que este limpita y guapa.a dormir temprano un buen desayuno,fruta y agua..entrare luego entrare.ser buenos y no discutáis.
la base del entrenamiento es la misma, por norma general las marchas son de 40 a 50km y una persona que quede por la mitad tarda en hacer una marcha sobre unas 3/4h, esto depende de la dureza, el fondo es hacer entrenamientos con unos pocos km y tiempo, como minimo para llegar en un estado optimo tendrias que hacer rutas de unos 60km y 4:30 o 5 encima de la bici una vez hagas rutas de este tipo y llegues a casa con un nivel de cansamiento optimo es hora de vajar el kilometraje y el tiempo, hacer unos 35km o 2:30 3 horas de ruta pero aumentando la velocidad, ramonkite y scottrek te podran comentar la preparacion que hacen ellos, suelen quedar de mitad hacia delante y mas o menos cojer referencia.
Bamos a ver no os comais la cabeza con libros ni nada parecido lo unico que tiene la bici son horas de sillin, alguna que otra serie, unos rodajes al principio de temporada con piñon fijo y mucho tiempo para entrenar. Olvidaros de libros y tonterias lo que os digo es lo fundamental. Primero para hacer un entrenamiento especifico como te dicen debes shacerte primero una prueba de esfuerzo, para saber el consumo de oigeno, las pulsaciones maximas,tiempo de recuperación etc, etc, sin eso no se puede saber cual es tu umbral y mucho menos cual es el 60% ( por ejemplo) de tus pulsaciones.Oséa que dejaros de tonterias de libros que lo unico que son saca perras. O se hace bien hecho o no se hace, por lo menos es lo que pienso. Bueno es mi opinión si os sirve de algo lo aprendí despues de andar en bici durante 33 años, 200.000km y muchas horas encima de ella. Bueno si quereis que os ayude en algo preguntar y punto. Nos vemos mañana. Antes de la hora estaremos unos paterneros alli
A ver si hablo con Ramonkite y Scottrek y me pico... Que me da palo que en casi todas las salidas me están esperando, me voy a poner como Rayotauro en la leyenda el "coche escoba". Si la ruta es rodadora, me van esperando y si la ruta es más oscura, pues también..... Igual es porque llego tarde a todo AC AC AC AC AC
bueno despues de la pertinente siesta ya estoy como nuevo, la ruta de hoy a sido una de las guapas de verdad saliendome algo mas de 80km que para cojer fondo esta vastante vien. no eso de hoy 22km 700mts eso no vale para nada en el tema de cojer fondo. meteros 6 horas de pedales por la montaña y lo flipareis. m.lin CON ESA HORQUILLA NO VAS A NINGUN SITIO jijijijijiiiiij por lo menos comprate una de 500mm sino mal
Lamentablemente, candeu mañana no podremos hablar, estaría encantado, pero por causas de fuerza mayor (mi hija pequeña) no podré ir. Ya había leído sobre la prueba de esfuerzo, pero también he leído que con la edad, el peso y las pulsaciones en reposo, se sacan las pulsaciones máximas y luego hay fórmulas para calcular las zonas de entrenamiento, además el pulsómetro te las calcula. Ya sé que hacen falta horas en la bici, pero si no sabes nada, y no tienes entrenador ni nadie experto que te guíe, no está de más leer algo. Yo creo que todo es bueno, igual una charla con un maestro como tú en un almuerzo después de una ruta es mejor que cualquier libro. Que lo paseis muy bien mañana y salga todo bien. Saludos.
Dia: DOMINGO salida : renfe estación nord Hora : 8:30 AM 1-Aris15------------------------------ A,B o C, me da igual 2-jmpt39-----------------------------chivito + cerveza 3-Beato Jérica-----------------------C chivito + cocacola y cerveza 4-Arian 1---------------------------- C chivito + cocacola 5-MC_Gregor------------------------ C chivito +cerveza 6-J.MMURGA------------------------ C chivito + cocacola 7-neronboss------------------------ C chivito + cerveza 8-JIgnacio Che---------------------- C o lo que elija la mayoría 9-ramonkite 10-Costello------------------------- C o lo que elija la mayoría 11-Piro25 12-Jose32-------------------------- C o lo que elija la mayoria 13-nakmur------------------------- C o lo que elija la mayoría 14-cesima82 15- Bleilezu ya que DR House es baja segura--- opción C BOKATA (chivito) Y CERVEZA!! 16-Scottrek--------------------------------------- Brascada + coke (si es posible) si no lo q sea 17-Bikeser-------------------------- Rey Chivito + aquarius 18-JotaBh-------------------------- C con cerveza!! (agua con proteinas jejejeje) 19-Nacho (amigo isbru) ---------- C chivito + ZUMO DE CEBADA 20-boti--------------------------------C BOCATA + ZUMO DE CEBADA... 21-Candeu 22-Isbru ------------------------- C chivito + coca-cola 23-TERMISOLAR.COM ----------------- C o lo que la mayoria 24-locovareta 25-esther 26-J.Carlos (hermano Boti).--------------------C BOCATA + ZUMO DE CEBADA ********
Buenassss tardes.... otro mas apuntado al desafio del dia 5 de febrero ... yupiiiii... Costello, esta no te la puedes perderrrrr...jejeje
Tienes razón. Supongo que los libros es para que te motives un poco. Pero con algún veterano que he hablado me ha dicho lo mismo que comentas tú. Gracias por tu disposición.
Bueno pues ahora que estamos en tema. COMO ******* TENGO QUE PONER QUE QUIERO UN BOCADILLOS DE CHIVITO CON UNA CERVEZA.....................A Y UN CARAGILLOS DE MARIE BRIZARD.......POR FAVOR. ******* lo habré puesto en la lista lo menos 5 veces y no hay manera de verme. Si no tengo bocata me paro en segorbe en un bar y me arreo un almuerzo con chupito incluido. Dicho ésto paso a informaros y poner unos foticos de hoy.
Candeu, ya te lo he puesto!!! Dia: DOMINGO salida : renfe estación nord Hora : 8:30 AM 1-Aris15------------------------------ A,B o C, me da igual 2-jmpt39-----------------------------chivito + cerveza 3-Beato Jérica-----------------------C chivito + cocacola y cerveza 4-Arian 1---------------------------- C chivito + cocacola 5-MC_Gregor------------------------ C chivito +cerveza 6-J.MMURGA------------------------ C chivito + cocacola 7-neronboss------------------------ C chivito + cerveza 8-JIgnacio Che---------------------- C o lo que elija la mayoría 9-ramonkite 10-Costello------------------------- C o lo que elija la mayoría 11-Piro25 12-Jose32-------------------------- C o lo que elija la mayoria 13-nakmur------------------------- C o lo que elija la mayoría 14-cesima82 15- Bleilezu ya que DR House es baja segura--- opción C BOKATA (chivito) Y CERVEZA!! 16-Scottrek--------------------------------------- Brascada + coke (si es posible) si no lo q sea 17-Bikeser-------------------------- Rey Chivito + aquarius 18-JotaBh-------------------------- C con cerveza!! (agua con proteinas jejejeje) 19-Nacho (amigo isbru) ---------- C chivito + ZUMO DE CEBADA 20-boti--------------------------------C BOCATA + ZUMO DE CEBADA... 21-Candeu----------------------- C chivito + cerveza + CARAGILLOS DE MARIE BRIZARD. 22-Isbru ------------------------- C chivito + coca-cola 23-TERMISOLAR.COM ----------------- C o lo que la mayoria 24-locovareta 25-esther 26-J.Carlos (hermano Boti).--------------------C BOCATA + ZUMO DE CEBADA ********
POR FAVOR, ID ACTUALIZANDO LISTA, CORRIGIENDO ERRORES Y ELIGIENDO EL QUE NO LO HAYA HECHO Dia: DOMINGO salida : renfe estación nord Hora : 8:30 AM 1-Aris15----------------------------- especial de la casa moreno 2-jmpt39-----------------------------chivito + cerveza 3-Beato Jérica----------------------- chivito + cocacola y cerveza 4-Arian 1---------------------------- chivito + cocacola 5-MC_Gregor------------------------ chivito +cerveza 6-J.MMURGA------------------------ chivito + cocacola 7-neronboss------------------------ chivito + cerveza 8-JIgnacio Che---------------------- c o lo que elija la mayoría 9-ramonkite 10-Costello------------------------- chivito + coca cola 11-Piro25 -------------------------- chivito + agua 12-Jose32-------------------------- lo que elija la mayoria 13-nakmur------------------------- lo que elija la mayoría 14-cesima82 15- Bleilezu ------------------------ chivito Y CERVEZA!! 16-Scottrek------------------------ Brascada + coke 17-Bikeser-------------------------- Rey Chivito + aquarius 18-JotaBh-------------------------- chivito + cerveza!! (agua con proteinas jejejeje) 19-Nacho (amigo isbru) ------------- chivito + ZUMO DE CEBADA 20-boti----------------------------- chivito + ZUMO DE CEBADA... 21-Candeu ------------------------- chivito + cerveza 22-Isbru --------------------------- chivito + coca-cola 23-TERMISOLAR.COM --------------- C o lo que la mayoria 24-locovareta 25-esther 26-J.Carlos (hermano Boti).-----------C BOCATA + ZUMO DE CEBADA 27-Lince123 ------------------------ chivito + cocacola ********
