Es fatiga, desgana, apatia ??

LLevo unos dias como con mal cuerpo, me explico, me encuentro como cansado, con desgana, apatico, sin chispa. Llevo un mes y medio entrenando conforme a los limites de pulsaciones que dice Chema Arquedas en su libro, pero metiendo mas horas de las que en teoria tocan, estoy haciendo 13 horas semanales + o -, lo cierto es que lo estaba llevando muy bien hasta la semana pasada, que empezo a sobrevenirme este estado, ya el fin de semana me ha costado horrores terminar los entrenos, esta semana me la voy a tomar de recuperacion, haré un par de salidas de dos horas como mucho a un ritmo mas bajo que el que en teoria me toca, ¿creeis que este estado es de cansancio por los entrenos y las horas de bici, seria bueno pillarme algun complejo vitaminico o algo así

 

Para mi que si llevas un mes de entrenamiento estas haciendo base y no te hace falta ninguna vitamina de nada, puede que tenga que ver con el ciclo cicardiano y hormonales, yo estoy igual que tu y siempre es por estas fechas, de analiticas estoy perfecto y creo que se debe a algo de caracter hormonal
A ver si EROS sabe algo de las hormonas que se activan esta fase del año y nos puede decir algo si estoy equivocado pues nada que me corrijan tal vez las hormonas estan perfectas je je je , pero no me estrañaria nada que fuera algo de astenia por culpa de eso

 

Ya se que en principio comiendo adecuadamente no tiene por que venir este estado de fatiga, pero lo cierto es que llega, a ver si Eros Poli nos puede echar una manita.

 

El propio Chema lo dice en el libro, mírate la página 140 al final y principio de la 141.

Salud

 

Por aqui ando ya


Ese bache que estas pasando tiene 2 motivos principales, uno la acumulación de días y de horas de entrenamiento continuo a bajas intensidades, que parece que no pero desgasta bastante, y dos, cansancio psicológico.

El plan de Chema es muy adecuado para hacer una base a fondo, pero es un poco monótono y si sales solo con el tiempo aburre, eso y el cansancio normal de los entrenamientos hacen que tengas ese bajón.

No creo que sea por falta de ningun nutriente, aunque si es posible que estes en plena adaptación y que empieces a sufrir los primeros efectos de la pseudoanemia del deportista, en esos casos es normal que el cansancio se acentúe.

 

Maestro

 

Para mi lo que te esta pasando es que te esta cogiendo una anemia pero de bien, hierro y un complejo vitaminico pero de ya. Como les dijo un medico a unos colegas mios que compiten: Q tomais les pregunta?, ellos muy castos y puros contestan, - nada, muy bien les dice el medico a la vez que les da 2 opciones, si queréis competir y entrenar fuerte empezar a tomar y sino a dar paseos con los amigos los domingos.
Para emtrenar fuerte y darle o tomas o a la lona, no hay otra lo diga Eros o Dios.
Te aconsejo vitaminas y hierro para antes y aminoacidos y glutamina para despues como mínimo.

 

a mi el otro dia uno que compite y tiene entrenador me dijo lo mismo, todos los entrenadores lo primero que te mandan es un complejo vitaminico y hierro....

a mi me gustaria tomarlo si sirve para algo, sobre todo porque al no vivir de esto el entrenamiento se hace dificil de llevar y asimilar ya que el tiempo para entrenar no hay y se lo tienes que quitar de algo, lo que al final te lleva a no descansar lo que te haria falta y .......

pero tampoco quiero tomarlo porque no se nada sobre como hacerlo bien, asi que de momento no lo hago hasta que me entere bien de si merece la pena hacerlo o alguien que entienda me diga como hacerlo bien

---------- Mensaje añadido a las 09:49 ---------- El anterior mensaje fue a las 09:47 ----------

respecto a lo que te pasa puede ser normal, el entrenamiento como dice eros aunque sea a baja intensidad desgasta y cuando te metas en el tercer mesociclo veras que ya cuesta llevarlo

a mi el año pasado cuando peor lo pase fue en el tercer mesociclo y cuando empece a meter caña en carretera al principio del 4º

 

Lo de tomar hierro asin a la lijera es un poco de locos y claro como lo dice un entrenador..., esas cosas al medico nunca me tomaria hierro sin primero consultarle y de paso pues te haces unos analisis. Ami por ejemplo hace un par de semanas me empezo a costar horrores sali al pulso marcado, se lo achaque a que me daba mucha caña y tal, total que descanse pero vamos lo que si creo que fue la comida pues intentaba comer bien y al menos eso creia y ahora me voi dando mas caña y perfecto pues como bastante mas mis semanas son algunas de 20h y tambien ahora mismo no tomo ningun suplemento pues bastante me cuesta llevar la bici para alante como tambien para gastarme dinero en ellos.

 

para unas vitaminas kereis ir al medico, *****! unas buenas enriquecidas en hierro son formula V de solgar.

 

Y yo estudiando hasta 12 horas al día para poder diagnosticar una anemia después de una batería de pruebas y tu no solo lo haces con 5 renglones de información, si no que además tienes la solución sin ni siquera confirmar el diagnostico.


Me siento estúpido , no vuelvo a coger un libro en la vida.

 

Uy... yo tambien sé diagnosticar, estoy consultando la bola y creo que necesitas unas vacaciones. :risa

 

Dios te oiga

 

*****! pues una simple analítica te lo dice. 12 h. para diagnosticar una anemia, pues cuando llegues al lupus vas a necesitar años. Jajaja! Ademas tu diagnostico es más previsible que el de House. Dieta equilibra y en la comida esta el secreto, no necesitas nada. Contigo los visitadores médicos van al paro todos. Jajaja! Por cierto sea anemia o no las vitaminas no lo van a matar. No? Además, listo si que eres, el más del mundo según dicen por aquí y con cinco lineas te valió para decir que es un síntoma de postadaptación, que mira que te gusta lo de la adaptacion.

 

Esa es la diferencia entre saber de lo que se habla, y soltar lo primero que se le pasa a uno por la cabeza.

Para diagnosticar una anemia, no hacen falta 12 horas de estudio, hacen falta unas 200 o 250 como poco, hay que saber Histología, Fisiología, Fisiopatología, Bioquímica, Química Analítica, Tecnicas Instrumentales y Diagnóstico de laboratorio entre otras cosas.

Ver un númerito en una analitica que tenga un asterisco al lado, lo hace hasta mi abuela, pero eso no es diagnosticar una anemia.

Y para empezar, duespues de las 250 horas de estudio, hay que hacer la analítica y en este caso no la tenemos.

Para continuar, si tuviera algun tipo de anemia no solo estaría cansado y apático, seguramente manifestaría disnea, palpitaciones, ritmo cardiaco alterado, color amarillento del globo ocular, petequias, problemas digestivos e irritabilidad.

También es muy típica de la anemia, la aparición de moratones al menor golpe, dependiendo claro está del tip de anemia.

Por ver House no se convierte uno en médico, y por cierto, House no tiene ni **** idea.

 

Ah! además los pros de por aquí deben ser *********. Que no solo toman vitaminas de todos los grupos y hierro como si no costara, que además, se la meten pinchada. Pero bueno!
Y los médicos, preparadores y entrenadores de estos lares son tarados, que te mandan tomar vitaminas, hierro, etc... Nada, tu estudia que vas a cambiar la tendencia en el mundo del deporte.

 

ya sabia lo de los síntomas que se leer y por cierto leo mucho de estos temas. Y eso solo te pasa cuando ya te pillo la anemia pero de bien y entonces vas al hospital y no te lo solucionan con una dieta equilibrada, o si? porque conozco a uno que le paso y le pusieron como un colador ahora tu diras lo que le pichaban que para eso si que hay que estudiar.

 

Pues no te creas que no me gustaría, pero no hablamos de PROS, si no de globeros, como somos la mayoría de los que estamos aqui.

Los PROS no toman vitaminas, toman Clenbuterol, EPO, Hormona del crecimiento y demás. También hay globeros que toman lo mismo, pero esos no merecen mi atención.

Después hay muchos aficionados que se montan en la bicicleta y que hacen 80 o 100 kilometros el dominguillo antes de irse de cervezas con los colegas, gente que está muy mal asesorada, y que se gasta el poco dinero que tiene en vitaminas y suplementos con la vana esperanza de algún día poder descolgar a los colegas de la grupeta o la de no quedarse demasiado pronto en el repecho de todos los sábados.

Además, hay un monton de tontajos, que se creen que los profesionales hacen 30.000 kms al año tomando redoxon, ceregumil y suplementos para culturistas, y como ellos se sienten igual de PROS, tienen que saciar su ego tomando cositas, porque ellos lo valen.


A mi me interesa de manera directa que la gente se infle a pastillas, la farmacia es mi vocación y será mi oficio, y cuantos más enganchados a los suplementos haya en este mundo, más cuadros de carbono me podré comprar a su costa. Pero como todavía me queda un poco de ética, se nota que no tengo farmacia propia, pués le doy a la gente la opinión más sincera y fundamentada que puedo darles.

En el fondo, me da un poco igual lo que haga la gente, no es mi dinero ni mi salud.

Para hacer 8 o 10 mil kilometros al año, no hace falta tanto, no es ninguna hazaña como muchos creen.

 

España está llena de gente que lee la wikipedia, y de parados sin formación alguna.

 

Fatiga, desgana, apatia.......? ¿no lo habra dejado la novia?,,,,,jajaja..........es broma, Eros estoy contigo, tus comentarios tienen mucho fundamento.