Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Bueno es saberlo, lo tendré en cuenta.

 

wenass por fin agarro un poco el cacharro este, llevo desde el sábado en cama con gripe grrr fiebre y la garganta inflamada como los cuadriceps de cancellara. Así que mañana igual hasta me pierdo la sesión de fotos de la rótula, ya veremos si estoy en condiciones de ir, tengo de tiempo hasta las 7.30 de la tarde que me la hacen, curioso, trabajan por la tarde jeje.

AngelV6, yo tambien creo que el electrotortas hay que utilizarlo con cuidado, tienes que adivinar donde poner los parches y todo eso. Esto de practicar bici sale por un pico, te acostumbrarás a no hacer cuentas GT Avalanche 0.5, cuando se puede se invierte y cuando no se ahorra para invertir. Yo de pedales llevo los Time Attack carbon y muy bien. En la de carretera unos Look Keo clasic con las calas rojas, las que más amplitud lateral dejan y también bien.

 

CONDROMALACIA ROTULIANA
La condromalacia se refleja en una rótula rugosa por la cara posterior (la que se enfrenta a la articulación de la rodilla), causada por el desgaste del cartílago. La rótula es un hueso flotante que está incluido en el tendón rotuliano, el que une el cuádriceps con la tibia. La rótula tiene la misión de aumentar el brazo de palanca del cuádriceps y se apoya en la propia articulación de la rodilla. La condromalacia produce dolor cuando la rodilla articula porque las asperezas de la rótula raspan la articulación. Lo ideal es el reposo e iniciar un tratamiento con onda corta e infraroja, que contribuyen a aliviar la zona y a que le llegue más sangre (y con ella nutrientes), y utilizar una rodillera ortopédica durante el tiempo que dure la rehabilitación. Después se puede montar en bicicleta, empezando con salidas cortas y usando desarrollos suaves, con una cadencia de pedaleo mínima (80 a 90 rpm). Además es necesario subir el sillín respecto a la altura recomendada unos 3 ó 4 mm cada semana hasta llegar de 1 a 3 cm más (según tu talla), evitando que oscilen tus caderas con el pedaleo. Así disminuirás la presión sobre la rótula al reducirse el ángulo de flexión de la rodilla. Es importante calentar bien antes de empezar y no hacer cambios de ritmo bruscos. Al terminar el conveniente aplicarse frío en la rodilla. También se puede complementar la dieta con cartílago de tiburón, un suplemento rico en glucosamina y condroitina que "alimenta" las articulaciones y que encontraremos en herbolarios.

 

Hola pues mi experiencia después de muchas cesiones de rehabilitación reposo paseos muy suaves , no sirvieron para nada , pues la tenia muy avanzada hasta el punto que la rodilla se me que daba engatillada y no os podéis hacer una idea de lo que duele, así que al fina quirófano , hoy hace 7 años que estoy operado de la rodilla derecha , y es lo mejo que pude hacer en su día ,pues no me a dado mas problemas , con esto no quiero desanimaros pero tened paciencia porque es muyyyyyy lenta de recuperar estuve 6 meses después de operarme, también tenia rotura parcial del ligamento cruzado
SALUDOS

 

Buenas compañer@s :

Alguien sabe ¿cuáles son los pedales que mejor se adaptan a la lesión de condromalcia rotuliana?
Yo antes llevaba pedales Shimano y ya hace cómo 2 años que llevo crankbrothers pero no sé si es mejor ponerlos en la posición de liberación de 15º ò de 20º¿?

Llevo ya meses rallado con el tema pq si me subo el sillín quizás no tengo tantas moléstias en las rotulas pero entonces me aparece otro dolor denominado pata de ganso y si lo bajo ya no me molesta la pata de ganso pero se me cargan mas las rótulas, y he ido subiendo y bajando el sillín hasta encontrar una posicíon de compromiso que parece que ahora no me carga tanto ni una ni otra pero vamos que es una odisea.
¿Alguién sabe de algun Biomecanico por la zona de Barcelona?

saludos

 

Hola, no sé si estará posteado por alguna pagina...pero me podriais decir cuales son los sintomas y la forma de detectarlo? Se aprecia en una resonancia?

 

Yo llevo crankbrothers, y me van de lujo, note una gran diferencia respecto a los shimano.

A mi me diagnosticaron con una resonancia. En teoria los sintomas son cuando llevas mucho tiempo sentado con las rodillas a 90º, conducir con esa misma posicion (90º), subir y bajar escaleras, estar mucho tiempo de cluquillas. Yo por lo menos solo tengo las molestias de estar mucho tiempo con las rodillas a 90º.

 

Por lo que veo, pueden ser sintomas parecidos a la rotura de menisco, pues mas o menos son los que yo tengo y me han detectado, en una resonancia, rotura cuerno posterior interno. Se hubiera visto?

 

Claro, en una resonancia se ve. Hace ya unos 8 años tambien me rompi el menisco, jugando a futbol, y es verdad tenia casi los mismos sintomas.

 

Gracias, a mi se me rompió el de la pierna derecha ya hace unos años y ademas, igual, el cuerno posterior interno, pero me dolia bastante menos. Si que es verdad que ahora cuando pedaleo, no me duele, pero cuando me bajo de la bici, uff... a veces me cuesta hasta andar...a ver si me llaman pronto para operar y acabo con esto...

Muchas gracias de nuevo.

 

Esperemos que se te de bien lo de la operación y nos puedas contar buenas noticias en breve.

1 saludo.

---------- Mensaje añadido a las 16:36 ---------- El anterior mensaje fue a las 16:34 ----------

A mi me ha llegado estos días el pedido de gelatina neutra, así que buscaré recetas para hacer postres o algo con ella para empezar a tomar a diario y despues de un tiempo tomando ya os contaré a ver como me va o como me sienta ''pal'' cuerpo.

 

Hola.

En la web de www.condromalaciarotuliana.com estamos añadiendo nueva información sobre este tema.

Os animamos a todos a compartir vuestras experiencias en el nuevo foro.

http://www.condromalaciarotuliana.com/index.php/foro

Todo esto surge porque por ahí puedes encontrar información dispersa pero no hay un punto de encuentro específico para los afectados por esta dolencia, que somos muchos.

Si alguien quiere colaborar, que no dude en ponerse en contacto:

http://www.condromalaciarotuliana.com/index.php/about

Un saludo y mucho ánimo para todos.

Nos vemos en el foro !!!

 

Muy buena iniciativa, me gusta. Investigaré en cuanto tenga un rato.

Saludos.

 

Hola gt avalanche, yo tengo la gelatina desde noviembre, pero no la he tomado de seguido. Ahora la estoy tomando otra vez. Yo de recetas no tengo ni idea, yo hiervo agua y la añado junto con miel o azucar o las dos jeje. Mi ultimo experimento fué ayer, añadirle polen, azucar y miel, el resultado es una gelatina opaca, pero ta wena.

Si alguien sabe alguna otra forma de tomarla.... Tambien estoy tomando polen y levadura de cerveza, esto no es específico para el cartílago, pero como complemento a la alimentación creo que son interesantes.

Por lo demás, el sábado salí despues de dos meses con la bici de carretera, 33km suaves y bien, dentro de lo que cabe claro. Molestias tengo pero psssss.

 

Buenas joseluarti, pues yo no tengo mucho tiempo para hacer cocinitas, sabes tu si hay algún problema en tomar la gelatina echando una o dos cucharadas en un vaso de leche caliente con azucar o colacao como si fuese un vaso de leche normal, osea, sin dejar enfriar y que cuaje?
Ayer probe con un vaso de leche caliente con colacao y 3 cucharadas pequeñas de gelatina, lo di vueltas bien, lo meti en la nevera y me lo tomé por la noche pero no me gustó, me lo comi casi forzado, tengo que buscar otra forma de tomarlo.

Me alegro de que puedas rodar ya, yo de momento me conformo con pequeños paseos por el pueblo y ya está, no quiero hacer nada serio hasta que no realinee las rótulas con ejercicios.

1 saludo.

 

A ver, que no cuesta tanto. Pones lo de un litro de agua a hervir, y cuando hierva apagas el fuego y añades menos de medio vaso de gelatina y tres cucharadas de azucar, remueves bien y lo metes a la nevera y lo dejas que cuaje unas dos horas o igual más. Si te queda muy líquido, es que a la siguiente tienes que echar un poco mas de gelatina o un poco menos de agua que es lo mismo, y si no te queda bien de sabor, pues más azucar, o miel. Que son 5 minutos, te cuesta más preparar el vaso de leche con cola cao jeje.

Puedo andar en bici? puess si, pero las joias se quejan, pero que le vamos a hacer, ya tenía mono ****.

Lo de tomar la gelatina así como va, también se me habia ocurrido, pero no se si se puede o que.

 

Pero vamos a ver ¿no dejais la gelatina como 1 hora en agua para que de hidrate bien, para luego se gelatine y se disuelva mejor?

Yo cojo pongo unos 25g de gelatina con 1/2 litro de agua, como una hora para que se gelatine bien. Caliento 1/2 litro de agua.
Lo mezclo todo y le echo un zumito de melocoton. Lo reparto en varios vasos. y a la nevera. Tengo para 2 o 3 dias.
Cuando me la como, es cuando le pongo un poco de miel, y esta buena....

Yo puedo decir, que entre esto, xicil, y condrosan, algun suplento de proteinas, etc..., ejercicios de tonificacion, fortalecimiento, estiramientos, cada dia estoy mejor, y llevo acabo mi entrenamientos, salidas, sin tener que parar, venga vamos....disciplina....querer es poder....
Ultimamente he leido que tanto los corredores y ciclistas de fin de semana, es decir salidas con los colegas, almuerzos y entre semana nada, son los que peor lo llevan, y tiene mas numeros para sufrir esta lesion. Y es que hay que preparar el cuerpo para hacerlo sufrir....

 

Gracias por las sugerencias, la cosa es que en casa no me importa meterme en la cocina pero en la residencia de estudiantes donde estudio no tengo acceso por ejemplo a una nevera, por eso decia lo de echarme una cucharada o 2 en el vaso de leche.

Tambien me lo apunto, voy cogiendo ideas.

 

a la ricaaaaaaa gelatina , vamos que es echar un vistazo al foro y entrarme ganas de pegarme un atracon de gelatina.......jejeje.
bueno cachondeo aparte a ver si os va bien , y si hay que ponerse morado pues a ello.
un saludo tropa

 

Bueno ayer fui de nuevo al traumatólogo y me ha dicho que vaya haciendo deporte pero con cabeza, me ha mandado unas sesiones de rehabilitación para hacer ejercicios isométricos y más o menos nada nuevo. Os voy a poner aquí la CONCLUSIÓN del diagnóstico porque hay un foleo entero con palabrería médica:

RM Rodilla Derecha
Alteración de la alineación de articulación femoropatelar con inicio de condromalacia rotuliana.
RM Rodilla Izquierda
Alteración de la alineación de articulación femoropatelar con condromalacia rotuliana grado II.
Islote de condensación ósea en la epífisis del fémur en área central como hallazgo incidental.

A ver qué opináis. 1 saludo.