¿cómo utilizo el electroestimulador?

hola grupogarmi, gracias de antemano por la respuesta. mira te cuento este es mi plan semanal de entrenamiento. martes y jueves(o dos o 3 dias) rodillo, sabado salida con el club en mtb y domingo salida en carretera o mtb o rodillo suave. todo esto disponiendo del tiempo deseando. y me gustaria que me dieras tu punto de opion de cuando utilizar el electroestimulador, como, tiempo de duracion, etc.

 

hola
Si mira post anteriores o en mi página web, tengo programas de entrenamientos sencillos similares al que tú necesitas, por ejemplo del de la Quebrantahuesos.
Si quieres algo más específico que incrremente el rendimiento de manera efectiva y en poco tiempo, tendría que saber qué comes, cómo te suplementas, la hora de entrenamiento, las intensidades de entrenamiento, el tiempo del que dispones, a qué intensidad puedes entrenar con el compex, cuántos días tardas en recuperar... y para ello tengo que dedicar tiempo para hacerte un entrenamiento específico y personalizado adaptado a ti.
Así y todo si estás interesdo, en breve crearé un apartado en la web para llevar a deportistas que quieran incorporar la electroestimulación en su rutina diaria para incrementar rendimiento y mejorar resultados, ya que sois muchos los que me lo estáis pidiendo.
Eso es un trabajo al que hay que dedicar tiempo para hacerlo bien.

Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva.com

 

hola de nuevo amigo. ya veo que estas puesto en el tema me registrado en tu pagina web. jose gonzalez, por lo que me comentas alluda bastante a la hora de mejorar los entrenamiento semanales y para recuperar despues de las rutas. por lo que veo en tu pagina web pienso que trendria bastante, ahora el dilema que tengo es las perras para comprarmelo jejeje, como estan las cosas no se si esperarme unos dias o unas semanas, pero que alfinal te digo yo que acabare comprandome un compex sport elite de fitness digital.
de todas modos te doy las gracias por todo, y ademas seguire el post para saber mas opinones de los demas amigos de este deporte.

 

Pedro estoy siguiendo tu recomendación de hacer oxigenación durante 15 diAs. A que potencia lo pongo?
Mi compex energy va de unidad en unidad.
Gracias.

 

Échale un vistazo a este artículo que habla de la intensidad de masajes
http://deporteysaludfisica.com/electroestimulacion-electroestimuladores-para-dar-masaje

Creo que en tu caso y hablando de gemelos, entre 5 y 8 estará bien

Saludos
Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva.com

 

Buf, menos mAl que te pregunto, pues como siempre lo estaba haciendo mal, lo hacia a 35!!!
***** que torpe!!!

 

¿Pero tu aparato es de los nuevos o de los modernos? va en microcolumbios o miliamperios?
Si es microcolumbios a 35 está bien
si es Miliamperios entre 5 y 8

Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva.com

 

Mi aparato tiene ya un par de añitos, no pone la unidad de medición, tengo que fijados bien, pero te aseguro que en oxigenación y en 8 ni te enteras, empiezo en 15 y voy subiendo cada 2 o 3 minutos.
Me pongo los electrodos sin gel, lo estoy esperando, no se si esto será muy importante.
Un saludo Pedro

 

Mira la instrucciones, pero creo que tiene de máximo 695
Hazlo entonces a 35
está bien.
Disculpa el error
saludos

Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva

 

yo pienso que es un aparato mas para rehabilitacion que para fortalecer músculos

 

Hola JKARLOS
¿Los has probado alguna vez? ¿Has entrenado con alguno en serio y guiado por un profesional?

Saludos
Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva

 

Hola a todos, voy a contaros mi experiencia con la electroestimulación y de paso contestar a JKARLOS.

Creo que esta equivocado... no solo sirven para rehabilitación!! si te lo tomas enserio y siguiendo una planificación de entrenamientos, los resultados son bestiales.

He seguido los consejos de Pedro durante mes y medio desde su pagina de Deporte y Salud fisica (soy Andres) y he notado una mejora en las piernas impresionante!! no solo encima de la bicicleta, ya que subo los puertos muuucho mejor, sino además, corriendo!! .. y para los que quieran "definir las patas" va que ni pintado... no tengo las piernas de "Super Pedro" pero voy por buen camino!! jejejeje

Pedro, ahora estoy algo parado en los entrenamientos voluntarios de carrera por una tendinitis en el aquiles (diagnosticada por fisio), pero sigo con tus entrenamientos de electroestimulación y con la bici!!....

Bueno Pedro, gracias por tu ayuda y sigue así que eres un crack!!

Andrés

 

Gracias por confiar en mí Andrés

Tan solo decirte una cosa. Eso que tú estás haciendo es nada más que el 15% de lo que puedes llegar a avanzar con un electroestimulador. No te puedes ni imaginar hasta donde se puede llegar entrenando bien con electroestimulación y combinando adecuadamente los entrenamientos de bici + compex + nutrición o de correr a pie. El incremento de fuerza y de resistencia entrenando bien la elecroestimulación es brutal.

Celebro que seas aplicado y que estés viendo resultados


Saludos
Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva

 

¿Alguno de estos dos estarian bien para creacion de musculo y para complementarlo con el mtb?:

http://www.fitnessdigital.com/electroestimulador-cefar-myo-xt-10000231-p.html?ct=11

http://www.fitnessdigital.com/compex-sport-elite--10000225-p.html?ct=11

Grupogarmi tienes un mp
Un saludo

 

Sí, cualquiera de los dos te valdría para lo que tú quieres

Saludos
Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva

 

Hay una diferencia de unos cien euros de uno a otro ¿merece la pena?. ¿alguna otra recomendacion?
Gracias

 

Va a depender de tu presupuesto...
yo me inclinaría hacia el compex... pero lo dicho, los dos son buenos y te ayudarán a lo que tú quieres, entrenar en ciclismo y ganar masa muscular.

Por favor, no me enviéis mensajes privados. Prefiero contestar por aquí para que aprendamos todos
Gracias

Saludos
Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva

 

Correcto y de acuerdo amigo.
Un saludo!!

 

Por cierto ¿que es el MI scan de Compex?¿alguien me lo puede responder?
Entre estos dos Compex, ya que he decicido inclinarme por esta marca, ¿cual es el mas completo o indicado para la practica del ciclismo y ganancia muscular?:

http://www.fitnessdigital.com/elect...eady---sensor-de-regalo-10000418-p.html?ct=11


http://www.fitnessdigital.com/compex-sport-elite--10000225-p.html?ct=11

Gracias

 

Hola Pedro, llevo desde el sábado sin poder salir, me caí y tengo una fisura osea cortical en la cabeza del radio (codo) que me han inmovilizado por dos semanas el codo, que más la posterior recuperación presiento que me van a jorobar los Monegros de este año, como yo siempre soy positivo al final me he decidido a pillarme el Compex, pensando en que voy a llegar y para perder lo mínimo posible de forma, y me gustaría me dijeras que puedo ir haciendo sólo con él estas dos semanas ya que no puedo sudar mucho con la escayola en el codo :-(