Ciclopatas- Salidas desde Premià de Mar

Hay tres momentos buenisimos El cuidado que paso, El Bamba, y el gemelitos....

 

Con esta progresión con los videos, en dos meses os ficha el Spilberg para hacer de nuevo Et con el Adolfo!

 

Off topic: Mirar esto, Fat bikes, unas fotos para que al que cuenta gramos le de un infarto al ver esas ruedas, pero hay bonitas fotos, este es el enlace.

 

Leed esto es interesante:

Cuando sales a hacer una ruta con la bici la alimentación es crucial. Hoy te vamos a dar sugerencias para comer antes, durante y después de tu ruta en bici.

*Dos horas antes: fruta fresca, cereales con leche semidesnatada, pan con jamón york.

*10 minutos antes: medio plátano y un vaso de agua

*A los 45 minutos de empezar la ruta: media barriga energética.

* A los 90 minutos de empezar la ruta: medio sandwich o fruta deshidratada (pasas, hijos, ciruelas&#8230

* Después de la ruta: hidratarse con agua y reponer hidratos con una pieza de fruta y una tostada con aceite y tomate.

 

a ver ,, que nos esta pasando... higos? repito higos??? no tengo bastante con la bomba la camara de recambio los parches una chaquetilla por si hace frio que tambien tengo que llevar higosssssss.....pero tu quieres que salga en las noticias......
despues de una ruta pan tostao ... pero si yo lo que quiero es mi pollico a last con mis patatas bravas..........

pero como puedes dicir eso......

perdona pero como el bocata de tortilla que nos metimos yo y el lapiero a media ruta el dia de la transmaresme, no hay na,,, y no te digo de la cervecita fresca.... al loro con este que seguro que se esta machacando como un poseesssoooo y de paso nos da unas reglas alimenticias que ni mi abuela entendería.... al loroooooooo

sguro que el juacs es lo que hace y asi acaba que vomita nada mas subir la mutua.....a veces antes de llegar arriba...... asesinooo

de la bici esa no entiendo como una direccion tan pequeña puede menear semejante rueda... ... son como los gemelos del xavi,, no se entiende como con esos gemelos puede hacer lo que hace.. es lo mismo....jajjajaja

lo bueno,, que que seguro... estoy convencido ,... que le quitó el freno "osea la pinza de freno con su cable" delantero para aligerar peso,, seguro. sino de que la segunda foto sin el freno...... adolfo aprende como se aligera.

palabra del pupas.

 

BUENO, DEJAROS DE GILIPOLLECES VARIAS Y AL GRANO QUE ES LO QUE TOCA!!!!!!

ESTE DOMINGO TENGO SALIDA FAMILIAR, OSEASE QUE NO PUEDO SALIR...........PERO EL SABADO SI QUE SALGO!!!!! QUE SUS PENSABAIS???

PUES ESO, EL SABADO A LAS 8 EN EL POLI DE PREMIÀ.......EL QUE QUIERA O EL QUE PUEDA CLARO!!!

 

pos yo no ire,ma quedo por aqui.cuidado que el sabado puede llover.......ahi lo dejo.

 

Tentador es, así podría ver la Formula 1 el domingo por la mañana. Pero antes tengo que negociar con la familia. Ya contaré.

 

Esta bien, pero dos cosas: Dos horas antes significa levantarse a las 6 de la mañana, y la otra cuantos ciclista llevan sandwich? para eso existen la barritas no? Total yo no tomo nada antes de salir, un poco de zumo.

 

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Para quien no haya hecho La Portals, un excelente video de unos de Mataró.

Enlace al video

 

comer... nadie me ha avisado.. pero bueno,,, yo me voy a la montañita a restaurarme.......

... hoy salida de recuperacion con el juacs.... 28 km 600 desnivel 14 media.

lo mejor... con un pie y 1/4 del otro 14´30" en la mutua... ya decia yo que llevaba al juacs muy atascado jajajajja.... el tio se ha quedado acojonado... en tres semanas he cojido solo una vez la bike y va y lo llevo a rastras..

no tiene ningun merito ir con una bici asi de ligera,,, . a la que coja un poco mas de fuerza, el tiempo que hizo el adolfo caera fijo... es un aviso.

lo dicho,, esto de ir con bici ligera no tiene ningun merito pero me voy a reir que te cagas.....

otra cosa, aqui dejo como cada año el enlace de la cavallera 2011,, esa que gane en 2009 circuito corto.jjajajaj.... .... en los avituallamientos hay vino y la butifarra y de mas cosas a la brasa y todo...en la meta alguna pasta y coca cola.... yo si estoy recuperado la hare..... ahora si no os a gustado la portals por las piedras o por las pocas trialeras , ya digo que no vengais....tenemos el piso de mis suegros en sant joan,,, para ducharnos y to eso..luego podriamos reservar mesa en can costas de ogassa y meternos un arroz mar y montaña que te cagas....... vosotros mismos...
http://uesantjoan.cat/index.php/fotos.html

 

toni en principio yo voy 4 personas.el opelat empieza a dar miedo,en la foto estas tu solo..con razon ganaste.

 

alguien mas sale mañana......... yo lo mismo me paso y me voy a rodarrrrrrrrrrrrrrr... que mi pie no esta para trialeras.... ya veremos.

---------- Mensaje añadido a las 19:26 ---------- El anterior mensaje fue a las 19:25 ----------

eso es a la llegada no a la salidaaaaaaaaaaaaa melon..... como se ve no hay nadieee solo mi hija y mi mujer............

 

Pero esa cara es de aburrimiento, que pasa que al final te hicieron recoger todo o que?

 

Que os parece esta ruta para finales de mayo

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=833637

 

CAP PROBLEMA.....DIA Y HORA????

BUENO MAÑANA A LAS 8 SI SE APUNTA ALGUIEN AHI ESTARÉ

 

si no me duermo ahi estare

 

****! El Norris acabará con las existencias de la comarca de Power gel con tantos kilómetros. Es una pasada de ruta, aunque no se yo si estoy preparado para tanto.

Si me levanto a tiempo estaré a las 8h.