Es fatiga, desgana, apatia ??

Gracias a todos, lo cierto es que estoy encantado con mi hierraco.

Ahora se lleva mucho el Carbono y la ligereza, pero a cuantos de vosotros os han tomado las medidas para una bici como si fuera para un traje? Pués así trabajaba Pinarello entonces, el cuadro está tan hecho a medida que después de comprarlo crecí 6 cms más y se me quedó pequeño, aún así, a los dos años me hicieron tija del sillin de largo especial y una potencia de 14cms que me hicieron también en italia ya que esa medida no se fabricaba. El grupo es campagnolo mirage, aunque el desviador trasero y las bielas son Athena.
Le he hecho casi 200.000 kms y ahí la teneis.


Destroyer, respecto a lo del hierro, con las espinacas pasa lo mismo que con las lentejas. Si estas bajo de hierro, carnes, mejor si son rojas y productos hemoderivados. Y si puedes combinarlo con altas cantidades de vitamina C mejor aún, ya que así evitas la oxidación del hierro que se da en el tracto gastrointestinal.

Otra opción es pincharselo, pero mejor como segunda opción porque luego es muy dificil de bajar, hay personas que lo retienen con facilidad y lo acumulan en cantidades a veces exageradas. Hay que tener mucho cuidado con eso.

 

Lo cierto es que Pinarello trabajaba a medida y los precios tenian justificación . por eso he comentado que estaba hecho por los "artesanos" de pinarello cada cuadro era pura artesania y ahora siguen pidiendo un pastón por sus cuadros de Taiwan intentando solventar el problema siendo de los pocos fabricantes haciendo "medias tallas".

Con el tema de las espinacas, a parte, ya sabes que contienen aunque son muy altas en hierro acido oxalico como el té o las acelgas que es un gran inhibidor del hierro pero la idea de las espinacas como fuente de hierro está muy asentada.

Tambien los productos lacteos son malos compañeros del hierro. A parte de la V-C tambien es muy aconsejable la fructosa, es un gran asimilador del hierro y nos llena los depositos lentamente y bla bla bla...

un saludo crack!!

 

Yo como berberechos pero antes me bebo zumo de narajan o de limon, esa es buena fuente de hierro "util"? yo era de los que creia lo de las espinacas y las lentejas...

 

Si, clochinas, mejillones, almejas y conejo aún más y con un sabor y apariencia mas apetecible

 

hehhehehe, a eso tb le doy, pero lo que tengo dudas es si todo esto en conservas, conserva valaga la redundacia los nutrientes... lo del zumo, me entere no hace tanto, segun me dijeron se necesita mucha vitamina C para fijar el hierro... lo dejo ahi para el que no lo supiese, o para que alguien me corrija

 

La vitamina C ayuda asimilar mejor el hierro, pero mucha, mucha todo en exceso es malo el exceso de vitamina C puede provocar calculos urinarios y afecta a la asimilación del cobre un nutriente si más no importante TAMBIEN EN el metabolismo DE HIERRO y importante en la lucha contra los radicales libres.

los mejillones contienen tambien cobre a parte de hierro, la conserva a estos nutrientes no les afecta negativamente.

El exceso ded B-6 por ejemplo puede provocar neuropatias y esta es muy común en suplementación deportiva porque ayuda asimilar los BCCS, gluta y CHO.

 

8.000 km 1 año = 8000km/52 semanas =153,84 km a la semana = 21km al día
10.000km 1 año = 10000km/52 semanas=192,30km a la semana = 27 km al día

Toda una heoricidad. Dedícate un poco más a tu familia que te lo agradecerán y te calmará un poco el humor.

 

Fallaste con el diagnostico House !! Ya dijo el interesado que descanso una semana y perfecto,además de su analítica totalmente normal.

Te digo lo mismo que al de antes. Relájate y si no puedes vete a la Farmacia a por un lexatín.Bueno mejor una Valeriana. ;-)

 

Tendré que recordar de nuevo las normas del club de la lucha

 

Bueno, ya me he leido todo el post, entré en la primera pag. y no lo habia vuelto a leer.
Lo primero que ya os vale, esto para Muñeco diabólico, Eros Poli, Destroyer, Pablobeuchat, J coello... que esto lo lee mucha gente menuda y no damos buen ejemplo tirandonos los tiestos a la cabeza.

En lo que se refiere al tema estoy con Eros. No se puede suplementar con pastis milagrosas lo que no se ha heredado genéticamente o no se ha entrenado. Bueno, se puede, pero no resulta. En el pelotón profesional la gente toma si, pero después de hacer una preparación impresionante, además se dedican a ello y están obligados, es su trabajo ....y su cruz, a ver de que se murió el pobre Figñon.

Nosotros no nos dedicamos a esto, es un hobby, y su máxima tiene que ser un reporte de salud, no jugarse la salud para ello. En mi segunda QH recuerdo que llevé Stimol, bicarbonato sódico y sales, (ya se que esto para muchos es más inofensivo que un macarrón) pero tampoco noté nada con respecto a mi QH del año pasado en el que llevamos almuerzo, si si, llevamos almuerzo desde aqui y pasamos de los avituallamientos.

Quereis hacer km? cuantos, 7.000 de carretera en 6 meses y 2.500 de monte en los otros 6? o a lo mejor quereis hacer 11.000 km de abril a mediados de octubre con la flaca y los 2.500 de monte en otoño invierno que comento, que es lo que se hace uno de mi grupo, metido ya en la cincuentena, albañil de profesión, y con almuerzo de huevos con panceta y vinito en cada salida que hacemos, y las cervecitas que no falten al final de un sábado de tralla, que con el calorcito entran de coña.

Creeis que si tomáramos Epom/buterol y compañia, nos privasemos del almuerzo y llevásemos barritas y glutamina andariamos mas? Nosotros no lo sabemos, ni nos importa, somos felices así, ...y andamos un webo.

 

+1!

 

El hierro de las espinacas proviene de un error en las primeras medidas analiticas para determinar la concentracion, se les fue la mano un digito hacia la izquierda, y en vez de decir que tenia 10mg (es un ej.) pusieron 100mg de ahi que popeye, y otros piensen y lo asocien con elevada concentracion en Fe.
Por cierto, el que se quiera seguir metiendose pastillas "milagrosas" alla el, pero lo peor es que se cree que sustituyen la comida natural y se termina teniendo serios problemas en muchos casos...
sludosss

 

Pues si que me desanimas Pablo yo ya me he pillado un frasquito de alga spirulina, eso si de la herboristeria y es que me estoy metiendo entrenes de 20 h

P.D cuanta razón tienes

 

Dice un asturiano que con fabes y sidrina non falta gasolina.
lo prefiero a cualquier pastilla.