Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Yo ahora estoy con droglican. Anteriormente tomé condrosulf y me fue bien...

 

Yo estoy tomando Condrosan y Xicil a la vez, y tambien me ha ido bien, ahora estoy en el descanso de los tres meses y empiezo a tener ligeras molestias.
Salu2.

 

yo, condrosan ahora en descanso y de momento ni fu ni fa

 

Yo tomé condrosan y xicil, y ni fu ni fa ni náa.
Para cuando molestan mucho, ya sea antes o después de hacer una ruta, o aunque no haya ruta, hay algo que alivia un montón: Agua fria frrrrrrria directa a las rodis, y de paso a los cuadriceps y demás, y ya de paso si hay websss, 5 minutos con agua frrrria en la almendra, sales como nuevo.

 

Yo me doy con una bolsa de gel de estas que se meten al congelador. Tras cada salida me lo doy, duela o no. Y cuando duele, me lo aplico unos 20 min cada dos horas.

 

Hola, no me he presentado nunca, llevo mas de año y medio con este problema, empezé con un pequeño dolor en la parte externa de la rotula izquierda, lo fui dejando para ver si se me pasaba, pero cada vez iba a peor. He estado casi un año sin montar en bici, ( un error ) fui al traumatologo, me hizo unas radiografias y en una de ellas se veia perfectamente como estaban las rotulas desviadas hacia afuera, condromalacia, no me dijo ni grado ni nada.
El tratamiento que me mando, como a muchos de vosotros, fue el condrosulf, y potenciar vasto interno, tambien me hizo una infiltracion de acido hialuronico. A dia de hoy, y gracias a la constancia estoy empezando a ver un poco la luz, ya hago rutas de tres horas con minimas molestias. Doy animos a todo el mundo que le pase esto, cada caso es diferente, pero yo creo que con constacia se puede superar, o por lo menos mejorar bastante.
Yo diariamente fortalezco vasto interno con el compex, hago mi sesion de estiramientos de cuadriceps, tomo condrosulf, rotor, pedales time, sillin un pelin alto, todo esto en conjunto funciona, ademas me he mentalizado de que estos ejercicios que hago y este tratamiento tiene que ser de por vida.
Sobre todo no darle tantas vueltas a la cabeza y pensar que no tiene solucion, no ayuda para nada.
Espero haberos ayudado un poco, suerte.

 

Me adhiero a todo lo que a comentao Imsspark, excepto al tema de los pedales time, yo los llevo en carretera y no me van bien, en cambio en montaña llevo los crank brothers y perfecto. Pero esto es mi experiencia. El rotor y Q-rings de PM.

 

Estoy de subidon, recien llegado de las pedals de foc, un ruta en 4 dias de 220km y 6000mts de desnivel positivo. Y la rodilla de pt madre, todo los esfuerzos que hago, y gracias a todos los consejos que he cogido en este foro, me han ayudado a seguir montando en bici, y hacer todas las pruebas que me proponga, muchas gracias a todos. De verdad que me ha ayudado mas este post que los medicos. Vamos que esto tiene arreglo.....

 

Me alegro muxo jlnavarro, la Pedals de Foc tiene que ser impetionante, no obstante no olvides cuidar y dejar descansar la bisagra. Yo también estoy ultimamente andando bastante bien con la grupeta.

 

Este es un post para aquellos que han tenido ganas de dejar la bici por que no podian con el dolor de rodillas un dia y otro y otro....y han seguido......animos a todos que se puede salir....mejor o peor pero se sale, con esfuerzo, dedicacion y mucha constancia.....al igual que el compañero jlnavarro2008 yo hace 2 semanas fui el tio ma feliz del mundo cuando cruze la meta en "Los 10000 del Soplao" 165km, 4400 de desnivel y con un tiempo de 11h.........seguramente tendre dias malos pero pensad que si que podeis.....animo compañeros.

 

Angel V6, Jlnavarro, enhorabuena a los dos. Con logros como los vuestros dais ánimos a todos los que nos pasamos por aquí. Ahora bien, por comparar y arrojar más luz sobre la recuperación. ¿Qué habéis hecho vosotros para mejorar?

Graciassss, os agradeceremos los consejos.

 

Tratamiento glucosamina mas condrosulf desde hace casi 3 años, fisioterapia, potenciar vasto interno(depende que tipo de condromalacia tengas) en resumen tener bien musculadas las piernas, ejercicios isometricos y estiramientos todos los dias sin excepcion......constancia, intentar estar animado(la cabeza es muy importante)....para haceros una idea el dia 7 de enero de 2011 me apunte al soplao, a la semana siguiente no podia con las rodillas, dije: no lo hago ni de coña pero poco a poco fui mejorando.
MIs meses malos son de diciembre a febrero, llevo 2 años fatal esos meses y luego se me pasa bastante, un saludo y con un par co,pañeros

 

Co**ño!!! de diciembre a febrero, como servidor!! Este año dejé en reyes de andar en bici, y no la cogí hasta primeros de marzo. Tenía las rodis muy frustradas y la cabeza joida, o era el revés..... Ahora toy andando con la de carretera metiendo una semana 350km, la siguiente 250km +/-. Este sábado me esperan 150km.

 

El frio es muy malo para esta lesion, (segun me dijeron), por eso el tema de diciembre a enero....

 

Hoy ando algo desmoralizado. Aparte del catarro que tengo, estos dias de frio no me han venido bien, y hasta hoy he tenido las piernas muy cargadas y con molestias en las p**tas rótulas de los c**nes digooo de las rodillas.
Al menos ha salido el sol, a ver si me va bien el curro (ayer terminé a las 21.30 algo quemao y cansado) y esta tarde me animo y salgo a rodar un poco, que seguro que volveré más animoso, y entre pitos y flautas, ya estamos casi en el finde y el sábado intentaremos pasar una jornada más de bichi con los amigotos.

Ah, y por cierto, hoy me tienen que llegar las nuevas cubiertas para la flaca, unas Fortezza tricomp rositas, ...me da que el sábado voy a "animar" al grupo.

 

Una preguntilla, compañeros de lesión (p... lesión).

Cuándo empezasteis con esto, cuánto tiempo parasteis? O es mejor no parar? En mi caso paro, a los quince días se baja la inflamación, el dolor y la tirantez y salgo. Quizá me meta más caña de la necesaria, con lo que vuelvo a las mismas. Eso sí, cada vez voy a peor, antes, por lo menos, podía hacer carreras aunque luego doliera. Ahora he perdido forma, sigo con el mismo dolor, pero no puedo con mis huesos.

¿Alguna recomendación?

Qué envidia me dais pudiendo animar el grupo, jejeje.

 

Yo desde la ultima recaida dejé la bici aparcada 5 semanas, 3 por recomendación del trauma y 2 porque he tenido examenes (que combinado con el curro el tiempo que te queda es nulo). En este tiempo isometricos 100 repeticiones diaras y otro que me recomendó un fisio que es sacar la pierna de la cama estando tumbado y levantarla (opcional con peso en los tobillos).

Llevo ya varias salidas cortas y despacito, calentando y con una rodillera especifica (siguiendo recomendación del trauma) y 0 molestias. Poco a poco incrementamos el ritmo y retiramos la rodillera poco a poco.

Yo tomaba condrosulf y me lo ha cambiado por droglican. Cómo os lo tomais vosotros?
A mi el frio no me afecta tanto como para dejar la bici, de hecho desde octubre-noviembre hasta que cambié de bici hace dos meses iba como un tiro...


Un saludo

 

Yo he hecho de todo, andar, parar, volver, volver a parar, según mi estado de ánimo y dolores. El frio me va peor, y la MTB también. Ahora toy andando bastante bien, aunque las molestias ni se van ni se van a ir, en todo caso con los años, estaré un pokito más desgastado, pero eso es normal.

Lo unico que puedo decir es que el condrosan y compañia a mi no me han hecho mucho, y que a temporadas he ido a mi fisio y bueno, algo alvia, aunque el bolsillo también. Suelo tomar ibuprofeno cuando voy a salir o/y despues de salir. El agua frrrria sienta bien al momento. Mucha cadencia, y ahora el límite no son tus músculos, es tu rótula.

Si no ando me duele.
Si ando me duele, igual un poco más. No sé si la diferencia de desgaste de andar a no andar en bici sería grande con los años, pero de momento ando.

 

Gracias compis,

Hoy me han examinado en la Clínica Deyre, Madrid, y el diagnóstico ha sido que no tengo dañado el cartílago, pero que mis rodillas sufren bastante por diferentes problemas biomecánicos: rotación de cadera, problema en vértebra L4 y, sobre todo, falta de elasticidad en los músculos. Ahora tendré que trabajar para solucionar todo ello. Mientras, bici pero no más de 30 km y revisar muy bien posiciones en la bici.

Con respecto a ello ( y creo que son los culpables ) quiero cambiar mis pedales shimano tanto en la flaca como en la mtb. ¿Qué me recomendáis? ¿Time, Speedplay o Crankbrothers? La verdad es que nunca me había fijado mucho en ellos, antes llevaba look. ¿Cuál me recomendáis como mejor para las rodillas?

Gracias de nuevo por la info y ánimo a todos.