Una pena que ya pasara el festival de Cannes,Malick igual se llevaba una sorpresa...jejjjje Sent from my GT-I9000 using Tapatalk
Salgo a hacerme esto... a ver si no me quedo en el camino jaja! http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1700238
Si ya es duro estar tantas horas encima de la bici, encima pillar una pájara ya debe ser la leche (si al menos la pájara fuera una morena de buenas curvas......) Lo raro es que he leído unas cuantas crónicas de varias marchas en algunos blogs y foros y no han sido casos aislados. Un colega del foro zonaciclista que hizo los 101 de Ronda salió con una gastroenteritis, otro del mismo foro en el mismo Soplao también con el estómago hecho polvo (a ver si los pastelitos no estaban del todo buenos....) Menos mal que aún está Brei ahí dando clases :mrgreen: :mrgreen:
Que va, los pastelitos estaban de vicio!! Fue defecto del animal que tuvo un dia tonto, pero aun asi en una ruta de este tipo con tantos km. todo el mundo lo pasa mal en alguna parte del recorrido. Sent from my GT-I9000 using Tapatalk
A ver si un año puedes hacer la escapada. Seguro que te iba a molar... Sent from my GT-I9000 using Tapatalk
Al final como haces para seguir las rutas?? Pillaste un Garmin o aparatejo similar o las sigues con el movil?? Sent from my GT-I9000 using Tapatalk
El viento en contra acaba con uno!! Ya vendrán días mejores para ampliar tus dominios... Sent from my GT-I9000 using Tapatalk
No era solo el viento, era fatiga muscular... no sé, me quedaba sin fuerzas. En el botellín llevo agua con unos polvillos de Isostar y hoy me hice con un Camelback para no quedarme sin agua como el lunes, así que me imagino que no me faltaba ningún ingrediente. Estiro antes y después de las salidas, etc. Supongo que será un mal día, jaja! Por cierto, he notado muchísima mejoría en la bici desde que he cambiado las cubiertas por unas de estas (supongo que no serán nada de otro mundo, pero bueno...), son unas Panaracer FIREXCPRO: Un saludo!!
La verdad es que ayer el viento pegaba duro. Salí por la mañana e hice una rutilla corta, sólo subí la Portela, cogí por la pista del Castelo de Vitres para ir por la parte de abajo de los Chans y volver por la habitual desde Graña, bajar otra vez la Portela y para casita. Las pistas están fatal, se nota que no llueve hace tiempo porque están muy rotas, con mucha piedra suelta, de hecho la bajada de la Portela ahora ya no está para hacer muchas locuras como hacíamos hace un par de meses. Además ayer tuvimos el primer incendio serio del año, debía ser hacia la zona del polígono industrial de Boiro. Al llegar a la zona de Sampaio, de vuelta, había bastante humo, como una nieblina.
A mi me gusta llevar el Camelbak siempre, ya que me es mucho más cómodo para ir bebiendo. Con el botellín parece que no encontraba nunca el momento para beber! Si, la verdad es que la bajada de la Portela ya no es lo que era, tiene una zona de piedras sueltas que te machaca bastante. A ver si le pegan un repaso...
La zona de piedras sueltas ya la había antes pero ahora da miedo. Sólo pensar en caerte ya me pone los pelos como escarpias, habría que llevar loctite para pegar los cachos de carne que quedarían esparcidos por donde te fueses arrastrando :twisted: :twisted:
Una pregunta... Tengo 26 años. Antes andaba muchísimo en mi ya clásica BH Coronas del 2000. La usaba a diario y tenía unas condiciones físicas muy buenas ya que trabajaba de albañil, etc. Pero tras sacar el carnet de conducir (hace 5 o 6 años) y alguna otra circunstancia, lo fui dejando todo y pillé mucho peso (unos 20kg). Desde hace mes y medio he decidido que no podía seguir así, porque me fatigaba muchísimo por cualquier esfuerzo físico mínimo como subir a casa por las escaleras por ejemplo. Me apunté al gimnasio para hacer cardio, perder peso y sentirme un poco mejor. Para hacerlo de una forma progresiva y controlada me compré un pulsómetro con el que voy regulando el esfuerzo que hago en la cinta para no pasarme de 175 pulsaciones (a partir de ahí me fatigo muchísimo). Pues bien... el caso es que antes de salir de casa me pongo el pulsómetro y miro las pulsaciones en reposo y he notado una bajada de 10ppm en un mes de entrenamiento (entre el gym y las salidas en bici). Hace un mes no bajaba de 80-82 y hoy he mirado y está en 68-70. Debo entender que esto es bueno o es irrelevante? Menudo tocho-post, jaja! Es que es un tema que me inquieta bastante. Un saludo gente!!
Es un buen indicativo. Las p max van a ser las mismas que tenias pero te va acostar mas alcanzarlas ya que tu capacidad aerobica esta mejorando. Tu sangre trabaja mas eficientemente llevando el oxigeno a los musculos y metabolizandolo por lo que el trabajo para realizar un ejercicio sera menor.
+1 Tiene pinta de que vas por el buen camino. Pegate una buena temporada sin pasarte mucho de pulsaciones para coger mas fondo y quemar mas grasilla 130-150 la mayor parte de la ruta...). Ya habra tiempo para meterle mas cañita al cuerpo... Sent from my GT-I9000 using Tapatalk
Al final tras dividirse la ruta de hoy salió una alternativa bien maja. 43km muy rodadores y descubriendo un par de senderos interesantes en San Alberto, acabando con una cervecita en el Che Veni. Mejor de lo esperado Ufff calor infernal. Hay que empezar a salir de tarde/noche
Se nota la llegada del veranito!! Hay que empezar a hacer rules más light y dedicarle más atención al entrenamiento en el bar...jejjje
