Pues yo he tenido que ir a Espiñeira (Boiro) y he aprobechado para hacerme unos kilómetros por carretera (40km a 21,5km/h de media en total). Encima iba para reparar un poco el circuito radiocontrol todoterreno que tenemos allí (mi otro hobby), porque pronto habrá carrera y hay que prepararlo todo. Por lo tanto, doble ración de ejercicio, jaja!! Por cierto, mañana tengo carrera puntuable para el campeonato provincial de Pontevedra en A Estrada, así que me voy a acostar que mañana hay que madrugar. Salu2!!!
buenas tio , pues bas por buen camino a medida que vallas haciendo deporte y ejercicios aerobicos tus pulsaciones iran bajando ya que al principio se trata de entrenar la patata y quemar grasas y la mejor manera para es ,salir a rodar km sin pasarte de las pulsaciones , te explico mas o menos de 110 pulsaciones hasta 135 estas quemando grasa de 135 a 150 quemas grasa y glucosa y de 150 hasta tu tope solo glucosa , asi que animo tio sigue asi saludos chavales
Gracias por la info y los consejos!! Pues la verdad es que vine de Boiro entre 150 y 165 pulsaciones, es que se me suben mucho, para llevarlas en 130 o 140 tendría que ir muy muy flojo. Por cierto... esta mañana me he marcado mi primer podium en el año y medio que llevo compitiendo en radiocontrol. Quedé 1º en la final B y 3º en la general. Espero que sea el primero de muchos, jaja!! Un saludo bikers!!
Enhorabuena por ese podium. Yo con los coches de radiocontrol soy un desastre, si los llevo en mi misma dirección aún, pero como vengan en dirección contraria siempre acabo por girar hacia el lado contrario al que quiero que giren. En cuanto a las pulsaciones, yo también pensaba lo mismo. Al agacharme a atarme los cordones ya estoy sobre 110, pero he descubierto que subiendo la Portela como lo haría mi abuela me sale una media de 130-135, y en las partes más jodidas, las dos "curvitas", andaré sobre las 145. Eso sí, tienes que ir tú solo, porque si vas con alguien siempre acabas subiendo el ritmo y fastidiando el entrenamiento. Hay un post por el foro sobre el libro "Planifica tus pedaladas", échale un vistazo.
Estoy pensando en hacer una rutilla de Vigo a Puebla un sábado. La idea sería salir de Vigo y seguir por Redondela, Pontevedra, Caldas de Reis... hasta Padrón por el Camino de Santiago Portugués. En Padrón dependiendo de las fuerzas y de si se apunta alguien más a la rutilla, tiraría o bien por carretera hasta Puebla, o bien endurecería la ruta a través de la Muralla, San Ramón de Bealo, Polígono de Boiro y conectaría con Puebla por las pistas paralelas a la Autovía. Serían unos 100 Km., saliendo temprano de Vigo para poder hacerlo a un ritmo llevadero. En principio la tengo pensado hacer el 11 de junio, aunque dependiendo del tiempo y de circunstancias varias, podría que la pasase al 18 de junio. http://caminodesantiago.consumer.es/etapa-de-redondela-a-pontevedra http://caminodesantiago.consumer.es/etapa-de-pontevedra-a-caldas-de-reis http://caminodesantiago.consumer.es/etapa-de-caldas-de-reis-a-padron http://morrazoalternativo.foroactivo.net/t238-o-camino-portugues-dende-tui-a-santiago http://caminoportugues-miguelon.blogspot.com/2011/03/joranada-5-miercoles-23-6-10-pontevedra.html A ver si alguien se anima! Dicen que el trayecto de Redondela a Padrón es el más chulo del Camino Portugués. Además el trayecto de Vigo a Redondela se haría a través de la Senda del Agua, una pista de tierra completamente llana que te lleva directo a Redondela...
Pois os perfiles de ruta non parecen moi exigentes... en canto tempo tes pensado facer todos esos kilómetros? Ten que ser precioso seguir o camiño en bicicleta. Por si che sirve de algo, atopei os tracks no wikiloc, serían casi as dúas últimas etapas do camiño... Etapa 8: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1108896 Etapa 9: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1108928
En principio prefiero no estar pendiente del tiempo, ya me llegó con el Soplao...jejjje. Saldré por la mañana a primera hora y si no hay problems intentaré llegar a media tarde. Gracias por los enlaces, ya estuve echando un ojo estos días y parece que hasta Padrón no va a haber demasiados problemas para llegar (ya tengo asumido que me perderé como siempre, pero bueno, al menos esta vez llevaré la ruta en el Oruxmaps para no aparecer en Oporto o en Leon...) Hasta Padrón la ruta no tiene subidas demasiado chungas, salvo un par de excepciones y algunas zonas rompepiernas. Lo que hay que hacer para poder ir a casa el fin de semana sin pagar gasolina y autopista...jejjje Sent from my GT-I9000 using Tapatalk
Menudo plan de fin de semana, salir el sábado para llegar por la tarde y ¿volverse el domingo de la misma manera? Sólo de pensarlo ya me duele el culo. Hazte una nocturna, sales el viernes por la noche, puedes parar a tomarte un par de copas en Vilagarcía, luego otro par en Boiro y llegas a casa como si nada.
Yo me voy a pedir un soporte para mi "viejo" HTC Magic, utilizo habitualmente un Samsung Galaxy S, pero para salir en la bici siempre llevo la Magic por razones obvias. Además, el Oruxmaps funciona mejor en la Magic que en el Galaxy. El soporte es este: http://www.lacasadelgps.com/tienda2.0/soporte-bicicleta-para-htc-magic-p-1358.html Así podré tenerlo siempre a mano sin tener que parar para comprobar la ruta, solo desbloquear, echar un vistazo y seguir pedaleando. Esto de las rutas es todo un descubrimiento para mi, porque como ya os he dicho, estoy muy aburrido de ir a todos lados por carretera por no conocer caminos chulos.
Que va, este año el plan sería solo ida. El año pasado hice ida y vuelta por carretera y así no me da tiempo a descansar el finde. Este año a la vuelta pillaré el tren... Sent from my GT-I9000 using Tapatalk
Yo tambien tengo el Galaxy, así que hasta que quede anticuado no le va a quedar otra que ir bien resguardadito... Estuve cotilleando soportes para móviles y había algunos en Ebay por 5 euros, lo que no me fijé es si valían para la Magic... Sent from my GT-I9000 using Tapatalk
molaba.............. pero a partir de este fin de semana a trabajar los fines de semana de camarero , pero bueno haber si este sabado vuestro hijo descarriado vuelve , haber si me lebanto jejejjej pero malo sera sañudos
A ver si alguien se anima a acompañarme en el Camino Portugués!! Mirar lo que acabo de ver en el foro de Pontevedra: "Este sábado tuve mi "soplao" particular. No tiene nada que ver con el original ni por duración, ni por km, ni desnivel, ni... vamos en nada. Pero igual que para los que fuisteis al soplao era un reto, para mí el reto era hacerme el camino portugués hasta Santiago en una etapa. Y lo conseguí con lo que estoy muy contento, supongo que igual que los que acabasteis el infierno del norte. Durante el recorrido me acorde varias veces de lo que me había comentado Rockidol sobre el recorrido y que las subidas que había se hacían bien.... pues tiene toda la razón, si yo no necesité echar mano del molinillo en todo el camino es que las subidas no son demasiado duras. Y me acordé del colega que fue al soplao con la 29" con ruedas de ciclocross... tampoco hubiera ido mal llevar algo así el sábado. A buscar el siguiente reto." Podría haber varios planes, uno el de los "taraos", Vigo-Padrón-Puebla con la parte final por monte desde Padrón (aprox. 110 Km.), el de los "sufridores" Vigo-Padrón-Puebla haciendo la parte final por carretera y el plan más llevadero que sería hacer sólo la parte del Camino Portugués Vigo-Padrón (unos 60 Km.), que es la que dicen que es más bonita y llevadera. Lo más chungo sería la logística del desplazamiento hasta Vigo, habría que pillar el tren en Padrón, dejando los coches allí para pillarlos a la vuelta la gente que sólo hace el trayecto hasta Padrón. Va cobrando fuerza la opción del 18 de junio...
Más información el tramo Pontevedra-Padrón: "Es un recorrido que se lleva bien. Arranqué a eso de las 10.00 de la mañana del Burgo. A las 11.30 estaba haciendo la primera parada en Caldas para tomarme una barrita y estirar un poco las piernas, y con una media de 16.3... Me sorprendió mucho porque como le tenía miedo a la distancia fui tratando de "ahorrar" todo el camino y no pasar de las 170 pulsaciones nunca y manteniendome sobre las 160. A las 13.00 ya estaba en Padrón después de hacer otra parada para comer cerca de Pontecesures y tener que hacer muy despacio un tramo de sendero en bajada al tener que adelantar a una excursión de portugueses. Normalmente suelo comer algo sobre la marcha, pero como en esta ocasión el tiempo no me preocupaba preferí parar. Si en el tramo anterior no se notaba nada el viento, en este tramo ya se notó más pero sin llegar a ser muy molesto. Aquí la velocidad ya había bajado algo a 15.5, pero seguía siendo muy buena para mi ritmo habitual. A estas alturas iban 39 km y sólo 530 de desnivel acumulado"
pues la verdad que tiene buena pinta , alo mejor yo me apunto , el 18 en principio no tengo carrera que quedo aplazada asi que haber si no hay problema saludos
Hola compañeiros! Hoxe entrei nese selecto grupo de xente que coronou a cima da Portela, jaja!!! Viva viva!!! Non sabedes o contento que me puxen cando vin que se acababa a pendiente. Bufff... costoume bastante, pero é unha satisfacción chegar ata arriba. Salín de Ribeira e pasei polo centro da Pobra e metinme por unhas calles estreitas (seguindo un dos vosos tracks). Subín toda esa animalada a ritmo cansino pero constante e ó chegar arriba tirei hacia o mirador, pero en vez de seguir pola carretera metinme por un camiño horrible que me fixo salir xunto o mirador de Valle Inclán (creo que se chama así), baixei ata Moldes pola carretera e despois metinme pola clásica pista que leva a San Alberto, baixo polo polígono, métome hacia Frións na rotonda e desvíome por San Roque para acabar na casiña. Casi 40km, 2h30m, 14km/h de media... AinsSs... estou feito polvo, jajaja!! Por certo, cruceime con un que baixaba da Portela, supoño que será habitual encontrar xente por alí, pero por si era algún de vos... Un saúdo xente!!
****, esas rutas ya empiezan a ser palabras mayores!!! Enhorabuena!!! Dentro de nada el Barbanza se te va a quedar pequeño... Sent from my GT-I9000 using Tapatalk
