Hola a todos, voy a hacer un resumen de las salidas de ayer y la de hoy. Ayer salimos los clásicos, Pepe, Ramón, Vicente, Antonio, Alberto (es su tercera salida con nosotros y tiene unos 40 años) y yo :angelito bajamos por Heron City hacia la urb. del Golf, Molino de la Hoz y Canal de Navegación de la presa del Gasco o de Carlos III, hicimos el canal casi completo por el fondo, solo unos metros por la parte superior, casi se ha secado todo el agua. La vuelta fué por Las Matas, bajando hacia el Monte del Pardo y subiendo hacia Las Rozas por detrás de la Estación del Pinar. La marcha fué tranquila, el recorrido es una trocha llena de agujeros y piedras y la mitad de él cubierto por la hierba, pues hasta ahora estaba encharcado y no se ha utilizado. Distancia: 36,09 km. Tiempo: 02:32:32 h. Vel. media: 14,20 km/h. Distancia total en el mes: 665,12 km. Hoy hemos salido Pepe y yo :angelito a las 08:00 h., iniciamos la bajada por Heron City, hacia el Guadarrama, para encontrarnos con Antonio, que salía desde la Urb. El Bosque, de Villaviciosa, acompañado de su hija, que salía después de un año. Hemos marcado una buena velocidad, margen del río, cra. del Pardillo, Villafranca y vuelta a la margen del río, apretando a tope y nos hemos encontrado cuando completábamos los 20 km y una media superior a 17 km/h. Despues del encuentro hemos vuelto hacia Villafranca y vuelta otra vez al río acompañando a Antonio y su hija hasta el arroyo que cruza el camino, donde nos hemos vuelto por la misma ruta de ida. Cuando dejamos la ribera e iniciamos la subida, intentamos sacar las pocas fuerzas que quedan, pues tenemos pasos complicados sobre un arroyo zigzagueante, con repechos, bancales de arena..., por fin estamos en el asfalto para subir la larga cuesta de Heron City, no es dura, pero las fuerzas ya flaquean, aún y así, apretamos hasta donde se puede para rematar una salida en la que se pretendía sacar una media rompedora pero la compañía iba de paseo. Distancia: 56,31 km. Tiempo: 03:29:35 h. Vel. media: 16,13 km/h. Mañana volvemos a salir, el grupo será mayor y no nos pondremos en cabeza a tirar, iremos perdidos entre o cerrando el grupo, hay que recuperar. :bye :bye :angelito
¡Qué casualidad que en las dos rutas el tiempo es exactamente el mismo!. Tu reloj biológico funciona perfectamente ¿eh?.
confirmado, yo creo que ya ando en condiciones de aguantaros de 30/35, ya me pondre en contacto con Angel durante la semana
Hola, hoy sábado hemos salido los de siempre, con un cambio, Ramón se ha quedado en casa, dice que le dolía alguna vértebra, de la caída del jueves, pero lo más normal es que no sea nada, un poco de cuentitis, es un hipocondríaco de tres pares de 00, :baile pues cuando me llamó para borrarse de la salida no sabía bien si le dolían la lumbares o las dorsales,...:angry y se ha incorporado Juan Carlos, que está medio desaparecido, fué intervenido de un hombro y después de una larga temporada sin salir, ha vuelto en plan Guadiana... Precisamente Juan Carlos ha pedido una salida cómoda, yo he propuesto río y ha sido rechazada por unanimidad, otra propuesta de CDC también se ha rechazado, hoy hay demasiada gente... al final hemos ido hacia la dehesa de Boadilla, que tiene de todo, bajadas complicadillas, duros rampones, llaneo... pues eso, que hemos bajado y subido en un par de ocasiones, por diferentes trazados, uno de ellos con un rampón del 16%, que me parecía imposible subir sin poner pié a tierra, pero al final, no sin dificultades, lo he conseguido, igual que el resto del grupo, salvo uno que ha besado el suelo, bueno no se si lo ha besado, no he visto la caída pero un toque el la espinilla si tenía, quiza en lugar de besar solo se ha arrodillado, como signo de alabanza al rampón con el que no ha podido. :alabando:alabando :taz Me he acordado de Oldbiker, ya desaparecido de este foro, que decía que por Andorra subía rampones del 30%, que se me antojan imposibles, al menos para mí, un día Ludupe le preguntó si medía en grados fahrenheit. :alloreto Cumplida la salida hemos parado en Majadahonda para rehidratarnos con ese oro líquido, espumoso y fresquito, pero antes de llegar hemos recibido el irónico agradecimiento de JC por esa ruta tranquila que le habíamos brindado. :meparto:meparto:meparto Después de dos jarras heladas, :chinchin:chinchin acompañadas de aceitunas, mejillones escabeche y vinagreta, trocitos de empanada, montaditos de atun y finalmente unas buenas lonchas de morcilla de arroz, que fué devorado en menos que canta un gallo, todavía querían más...:lool:lool fué necesario imponerse, son insaciables, menos mal que los que tomamos "sin alcohol" mantenemos un criterio firme. :baile De vuelta a casa tranquilo paseo por la Gran Vía y... Distancia: 42,07 Tiempo: 02:53:02 Vel. media: 14,59 km/h. :bye :bye :angelito
Pues este sábado, como hago de vez en cuando, he dejado abandonados a mis queridos "Veteranos" para darme un ejercicio de masoquismo con "jovencitos". En total 53 km. por una ruta 100% "pistera" (Rascafría-Rascafría) sin ninguna dificultad técnica, pero con una dificultad física extrema. Al menos para mí que he llegado al límite de mis capacidades. El inicio es tranquilo: Rascafría, Oteruelo del Valle, Alameda del Valle. A partir de allí se inicia una larga subida de 12 km. y pendientes estremecedoras, que me obligan a emplear casi exclusivamente el plato pequeño, hasta un lugar llamado la Majada del Cojo. Un poco más de subida y desembocamos en la M-611. En ese momento se me ocurre proponer (¡a mí!) emplear un par de kms más de los previstos para coronar el puerto de La Morcuera y así lo hacemos. A partir de ahí un descenso rapidísimo y largo por la pista de los Barracones hasta la piscifactoría de Rascafria. Inmediatamente tomamos el Camino del Palero para comenzar la última y extenuante ascensión del día (15 km, con muchos tramos a una velocidad de 6km/h), que nos llevó hasta el Carro del Diablo. En esos momentos casi deseaba tener un accidente y que me viniesen a rescatar en helicóptero. Finalmente una larga y frenética bajada por pista, no exenta de riesgo, para llegar al punto de partida sin ningún percance ni en las personas ni en la máquinas. Unas cervezas y empanadas más necesarias que el respirar y "pa casa". Resumen: de vez en cuando es bueno volver a conocer tus límites; la compañía excepcional y los paisajes espectaculares. La extenuación completamente superada después de abundante cerveza, comida ligera y una siesta de "capitán general". Evidentemente los nombres de la ruta me los han dado porque yo no tengo ni idea; bastante hacía con pedalear sin ser demasiado rémora. Si me pasan alguna foto "decente" la colgaré en los próximos días. El próximo sábado, si no hay ningún contratiempo, de nuevo con mis queridos "veteranos". ¡A ver si nos encontramos de una vez por todas con "supermoyi"!
Es verdad, lo confirmo, sufrimos abandonos frecuentes, no sabemos las causas, nuestro comportamiento siempre pretende ser el adecuado, aún y así, sigue sucediendo... :alloreto :baile Esta última ocasión de abandono quizá sea más clarificadora, pues dice: para darme un ejercicio de masoquismo con "jovencitos" :banda ahora se ve todo más claro, prefiere a los "jovencitos" frente a los "Veteranos" para sus ejercicios... :biker :cabezazo :culo :badair :meparto :meparto :bye :bye :angelito
Hola Angberdel soy Manuel, y los tengo olvidados pero me estoy entrenando un poco mas para poder dar la talla y no tengais que esperarme, saludos a todos y probablemente me una a ustedes el proximo fin de semana y pida una salida de las de juan C, jejeje, bueno un abrazo
Hola Manuel, ya sabes lo que le ha pasado a JC, que ha pedido tranquilidad y le hemos dado la dehesa de Boadilla y al final pedía la tercera cerveza y tampoco se la hemos concedido, quizá hemos sido muy extrictos con él, quizá nos hemos reflejado en él...:baile Tu pide, lo mismo tienes suerte y te sale bién, de cualquier forma, ya nos alcanzarás en las bajadas. :taz :bye :bye :angelito
:aplauso2:aplauso2:aplauso2:aplauso2:aplauso2:aplauso2 ¡Muy bueno angberdel! ¡Yo también te quiero! No ovides una cosa: si vas a ser "infiel", más vale que lo seas con alguien más joven; si no es así no vale la pena. :lol::lol::lol::lol::lol::lol:
Pues subir la Majada del Cojo no es ninguna toteria, lo unico que para bajar se usa una senda "Secreta" cerca de la cascada, eso si de las de piedras raices y escalones, una gran ruta si señor, la bajada en si es de estas caracteristicas, eso si tal y como esta el Seprona a ver quien se la juega. Ayer al final me hice un poco de daño en la rorilla izq y hoy he amanecido con la rodilla hinchada....si es que ya noo estoy en edad de ciertas cosas jejejeje
Hola a todos. Despues de 3 meses desde la operación y siete de baja,este sábado he cogido la bicicleta y he salido por el carril bici.Han sido 32 Km en 1h y 47m. He salido con mucha precaución y miedo,no hacia más que controlar si me podia doler esto o aquello,que si ahora parece que me duele aquí o allá. Al final sensación del deber cumplido,descanso hoy domingo y mañana lunes intentaré dar otra vuelta,tengo alguna pequeña molestia a la altura del sacro izquierdo, que supongo que sera de la posición en bici y la atonía muscular. Os dejo una foto con el movil,de un descanso en el carril. Saludos.
¡¡¡ Ya sabes que el cariño es recíproco !!! :canta :canta :saltador :saltador :baile :baile ... serlo con alguien más joven, me parece una idéa inteligente, si hay que ir se va... pero ir pa ná es tontería y doy por sentado que tu no eres tonto. (Como dice en su slogan una cadena de ventas de electrodomésticos) :alloreto :taz :calimero :bye :bye :angelito
¡¡¡ Ánimo Hospicio !!! despues de varios meses sin salir duele todo, por tanto, si tienes localizado el dolor, ya estás por encima de la media. Como ya te han dicho, poco a poco y con tranquilidad, ya sabes que si te preparas bién, un día no muy lejano, en esta galaxia, tendrás la opción de acompañar a los jubilatas, toma ejemplo de supermoyi. que lleva varios meses prepararse para salir con nosotros, quizá sea que mis relatos dan miedo, en fin... seguro que el día que salga al final le leeremos eso de "pues no era para tanto, son cuatro "mataos" yo creí que eran otra cosa... :taz:taz:taz Repito, muchos ánimos, mucha constancia en la rehabilitación, y como dicen los chavales, nos vemos por los caminos... :biker :biker :biker :bye :bye :angelito
Hace algún tiempo leí: ... ya son cinco puntas, los golpes cada vez duelen más... tengo que ir pensando en pasar a lago más tranquilo, o algo parecido. Después de leerte en otros varios post, creo que respondí algo así: la cabra tira la monte... Pues tu mismo, si te cuesta tanto dejar el descenso como a los fumadores dejar de fumar, va a ser que necesitas masticar chicles de "descensina" para ir poco a poco dejando el mono, otra solución no se me ocurre, solo recordarte que con los años los golpes duelen más, lo digo por experiencia, te supero en diez años. :taz Si estás recuperado para el próximo sábado y quieres que nos veamos en la CDC, saliendo de Las Rozas a las 09:00 podemos estar + - a las 10:30 en la fuente del cerro Garavitas. Ya me dirás. :bye :bye :angelito
¡Ánimo y a recuperarte pronto y bien! Mi bici actual es también una "Giant"; en concreto la Trande X2 del 2010.
