Entrenamiento por vatios

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por SergioBarakaldesa, 24 Jul 2009.

  1. verlack

    verlack เครื่อง&

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  2. abaran

    abaran Mas vatios que iberdrola

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    a mi tambien me pasó lo mismo, paciencia y a recuperar poco a poco.
     
  3. verlack

    verlack เครื่อง&

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    esta es una de las ventajas de ser globero... que ahora pierdo la forma y no pasa nada... a empezar de nuevo y a ver donde se llega... una pregunta entre temporada y temporada no se puede dejar uno perder tanto verdad?
     
  4. _REX_

    _REX_ Miembro activo

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    Hola, desde mi humilde opinion entre temporada i temporada no hay que hacer un paron total... es decir, si quieres hacer 21 dias para separar temporadas, te pasas 2 o 3 de descanso total y luego sigues haciendo actividad fisica como por ejemplo salir 30 o 40 min a correr/trotar muy bajo de pulso, hacer senderismo... todo excepto futbol jejejejejeje
    POr ponerte un ejemplo, yo por temas de garantias me he visto obligado a hacer 2 semanas de paron ciclista, he salido a correr en serio (ya que el paron queria hacerlo en agosto) y hoy al subirme a la bici me faltaba algo de fuerza (poco) pero podia acercarme al umbral mucho mejor que antes... Eso si, subia mas pronto de pulso.
    Saludos y buenos entrenes.
    Mario.
     
  5. manuinef

    manuinef Miembro Reconocido

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    Hola ya he adquirido un powertap elite + de segunda mano a muy buen precio pero no tienen la banda de FC, lo que pasa que yo tengo un garmin 305 forerunners y no sé si se puede configurar para que me valga con el tamagochi cervo. ¿Cómo lo configuro?
     
  6. abaran

    abaran Mas vatios que iberdrola

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    el cervo del elite+ no admite pulso, asi que olvida lo de la banda, el elite+ es un modelo de cervo y todos los demás llevan otro. La verdad es que vale para poco más que medir los vatios, tendrás que usar un dispositivo ant+ y tu garmin creo que no lo es.
    SAludos
     
  7. manuinef

    manuinef Miembro Reconocido

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    En la banda de pulso si pone ant+ entonces??
     
  8. abaran

    abaran Mas vatios que iberdrola

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    perdona pero me he colado, en la web de tamalpais pone que el cervo si que es compatible con bandas de pulso ant+, hasta ahí llego. Este gráfico y que el cervo no sea el mismo que el de los otros me ha confundido.
    PROVI_comparePlusSeries.jpg

    No se si la banda del 305 es la misma que la del edge 500.
     
  9. manuinef

    manuinef Miembro Reconocido

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    Espero dar con la tecla de ocnfigurarlo porque le pongo el código y nada no sé en que fallaré, además tengo un Sunnto que también es ant +, una pregunta? Qué programa utilizais para gestionar los datos en el ordenador? Para mí el poweragent 7 deja mucho que desear, me han dicho que hay otros bike score, wko+, etc. Sabéis donde lo puedo conseguir?
     
  10. Destro-1707

    Destro-1707 Baneado

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    sintiendo las emociones fuertes
  11. vicsongod

    vicsongod Novato

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    Hola a todos.
    Llevo en la bici un Polar CS600 al cual le incorporé hace unos 6 meses un sensor de potencia de segunda mano, luego, al tiempo adquirí el libro de Hunter Palmer y Edward Collin y lo devoré...al principio el saber que tenía la medición de la potencia era algo adicional pero casi sin sentido, posterior a leer y estudiar un poco el tema mis entrenos han cambiado sustancialmente así también los resultados obtenidos...hablando en plata...ahora me doy perfectamente cuenta cuando estoy paseando y no me estoy esforzando (el entrenar por sensaciones al menos en mí tenía una tendencia hacia la vagancia enorme) lo que me puedo esforzar pedal a pedal...las series tienen ahora un efecto mas fino, otra ventaja es cuando voy en grupo se donde están mis limites en cuanto a la potencia, se cual es mi umbral y lo que me pasará si me paso, invitando al hombre del mazo, lo curioso es que voy mucho mejor, mas eficiente, mis pulsaciones han bajado y mi potencia ha ido incrementándose...la verdad es que he ido ajustando el sensor de polar y ahora lo tengo fino, fino, fino y me va estupendamente bien, es, comparativamente mas económico que las siguientes opciones y a mi me ha dado un resultado obvio y muy positivo...como todo...si no sabes de que va no te pierdes nada...pero si ya sabes pues te has ****** la existencia....como decía Einstein...todos somos ignorantes pero no todos ignoramos lo mismo...y ahí la gran riqueza....si nos juntamos todos los ignorantes nuestro saber por ******* aumentará....
    Es bien difícil en un post poder transmitir los beneficios del medidor de potencia, pero de que los tiene los tiene....solo una ultima cosa para considerar...las pulsaciones finalmente tienen un límite, por edad, por fisiología, etc, los rangos no aumentan mas de 220 pulsaciones +-...la potencia tiene también un límite pero es mayor, por lo que las lecturas son instantáneas, aflojas y la potencia disminuye, aprietas y la potencia sube,,,,en ese aflojar y apretar las pulsaciones probablemente no varíen, entonces no sabes si estás realmente en el umbral que tienes que estar o ya te fuiste abajo o arriba....Los expertos hablan de un "Sweet Spot", o punto dulce...donde está lo nutritivo del entreno, esto sucede entre el 86% y el 95% del umbral de potencia (FTP), si nuestros entrenos (las dos series de 20 min mínimo unas tres veces x semana) ocurren en ese punto estaremos haciéndolo bien, posiblemente no ganaremos una carrera pero no nos descolgarán tan fácilmente....por otra parte si nuestra lectura de potencia de una serie a otra disminuye mas del 6% ese es un indicador de que es suficiente por ese día, ya nos estamos quemando y a rodar mas suave o a casita...
     
  12. vicsongod

    vicsongod Novato

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  13. alumbrao pal pueblo

    alumbrao pal pueblo Baneado

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    ¿Os habeis dado cuenta que Samu usa SRM y no powertap la marca con la que trabaja euskatel? Cual creeís que es la razón, no es un poco raro.
    además lleva los letreros tapados
     
  14. Destro-1707

    Destro-1707 Baneado

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    sintiendo las emociones fuertes
    esto me suena..... en fin se podria decir que la razón es que el SRM es mejor aparato que el powertap, pero esta no creo que sea la razón principal :). La razón principal, es algo más simple de entender. Samu entrena por vatios y su preparador es Pepe Martí ( entrenador de Contador y otros protours), Pepe Martí trabaja desde hace muchos años con SRM.

    espero poder haberte ayudado
     
  15. jjanton

    jjanton Miembro Reconocido

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    Yo creo que la razón es que si pincha mucho más fácil y económico tener ruedas sin powertap que no 6 ruedas con 6 powertap y tener que usar el find para que se sincronize el cervo con la rueda cuando reanuda la marcha.
     
  16. Destro-1707

    Destro-1707 Baneado

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    sintiendo las emociones fuertes
    El euskatel, yo pienso, puede llevar todos los powertap que les sea necesario 6 o 26 igual que pueden llevar todos los , además por esa regla que pasa ¿ solo pincha Samuel ? es una opinión
     
  17. jjanton

    jjanton Miembro Reconocido

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    No se que normas se rigen en un equipo como el Euskatel, lo mismo son manias del corredor que lo mismo ordenes del preparador (lo más probable por lo que has dicho de que su mister hace años que usa SRM), o lo mismo es que piensa como yo, son todo conjeturas.
    No se si los otros integrantes usan powertap o srm, es solo la ventaje más importante que veo yo de un sistema al otro.
     
  18. vicsongod

    vicsongod Novato

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    SRM es uno de los sensores de potencia que está hoy x hoy mas desarrollado (lleva en el mercado unos 15 años) aunado a que va directamente en donde se generan los vatios (watts) y ofrece la versatilidad de poder cambiar de ruedas...es caro y no de acceso a todo bolsillo...power tap es mas económico, es preciso...ojo no menciono exacto porque son dos conceptos diferentes...preciso es que siempre mide lo mismo, exacto es que mide conforme ó acorde a un patrón estándar... pero tiene el inconveniente que va en la rueda y quedas anclado a esta...Lo interesante es que Samu y Contador no dejaban de ver su tamagochi...ellos sabían cuanto estaban desarrollando y eso paga tarde o temprano...vemos como Samu aparentemente a su paso...mas bien siguiendo las lecturas de su tamagochi...llegó a donde llegó...sencillamente genial
     
  19. RUBIO

    RUBIO Miembro Reconocido Probadores

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    Ademas el SRM es mas ligero que el PowerTap, para competicion es importante.
     
  20. abaran

    abaran Mas vatios que iberdrola

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    hombre, en bicis que tienen que lastrar para no superar el peso viene bien que pese, jejeje. Otra cosa es que en al rueda afecte más que en las bielas...
     

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