¿cómo utilizo el electroestimulador?

He visto que todavía alguno no tiene claro lo de los masajes.
aquí os dejo un video a ver si os puede ayudar
Recordad que los maajes tienen que ser suaves, a baja intensidad. Si le dais caña al masaje, os haréis daño y no recuperaréis.

http://www.youtube.com/watch?v=b8eCz2qIgZI

Saludos
Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva.com

 

Que tal Pedro, acabo de ver la clasificacion y a falta de poco mas de 15 dias sacas 60 votos al segundo.
Cuando lo ganes vas a tener que dejarnoslo 1 semana a cada uno de los que te votamos ehhhh!!!!

 

estoy apunto de comprarme un electroestimulador y estoy entre estos tres:

compex performance
http://www.compex.info/es_ES/Perform...xonomyId=81169

globus 200 premium
http://www.globuscorporation.com/spo...condLevel=1161

compex sport elite
http://www.fitnessdigital.com/compex-sport-elite--10000225-p.html?ct=11

CUAL ES EL MEJOR?

 

hola,

tengo el compex sport y las baterias están para el arrastre, mirando precios me parece un poco exagerado pagar eso por 4 pilas. Alguien las ha cambiado o fabricado unas baterias?

 

Oye, no sería mala idea jajajaja
Gracias

Saludos
Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva.com

---------- Mensaje añadido a las 16:36 ---------- El anterior mensaje fue a las 16:35 ----------

[/COLOR]

¿Para qué? ¿Cuál es tu objetivo?

Saludos
Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva.com

---------- Mensaje añadido a las 16:38 ---------- El anterior mensaje fue a las 16:37 ----------

Si eres capaz de desmontar la carcasa y meter unas recargables de 2400 o 2500, te servirá.

Saludos
Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva.com

 

Buenos días Pedro,
Primero quería felicitarte por tu blog de electroestimulación, está genial.
Estoy pensando adquirir un electroestimulador muscular Compex pero antes me gustaría que me asesoraras un poco.
He visto dos modelos, el Compex Sport Elite y el Compex Mi Sport.
La diferencia de precio es enorme, pero quisiera saber si también hay tanta diferencia en cuanto a prestaciones, ¿merece la pena la inversión?
Yo practico ciclismo y le dedico en verano unos 4-5 días de salidas y en invierno hago unos 2-3 días de rodillo y 2-3 días de bici (dependiendo del tiempo que disponga).
La idea sería para empezar con él la próxima temporada.
También he visto que hacéis planes de entrenamientos personalizados, estoy también interesado en ellos aunque ya te escribiré en invierno cuando empieze la temporada que viene, sería lo mejor, no??
Muchas gracias por tu atención y un saludo,

Oscar

 

Hola Oscar
Depende de muchas cosas.
La primera es si eres constante. Si no tienes esta cualidad, mejor que no te compres nada porque al final acabará el electroestimulador en el cajón del ropero. Hay que tener claro que al entrenamiento con electroestimulador hay que dedicar tiempo.
También va a depender de la pasta que tengas. Si te sobra, el compex MI Sport es un excelente electroestimulador. Si vas justo, el compex Sport Elite es tu electroestimulador. Además tiene programas como el Drenaje linfático que no lo trae el Compex MI Sport. A mí, personalmente me encanta el Sport Elite. Cuando yo me compré el MI Sport, pedí que me lo cambiaran por el Sport Elite, pero me comentaron en la tienda que ya no se fabricaba. Tiene algunos programas que se le puede sacar buen resultado estéticamente hablando, y con respecto a los de sport, los trae casi todos. Solamente le falta uno, pero se puede suplir fácilmente.
El MI Sport tiene el cable MI y algunos masajes más. Es más moderno, pero el 90% de los programas de este los tiene el otro. Ahora la inversión depende de ti.
Si lo vas a utilizar y sacarle rendimiento, cualquiera de los dos te servirá.
Con respecto a los planes de entrenamiento no te recomendaría que cogieras ahora ninguno ya que quedan dos meses escasos de temporada y tardas al menos un mes en adaptarte a la electroestimulación. Es mejor que en el comienzo de temporada comiences con el entrenamiento personalizado de la electroestimulación y la bicicleta, si lo crees conveniente.
Gracias por tu confianza
Saludos
Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva.com

 

Pedro, me acabo de leer el post entero y creo que te mereces de sobra todos los votos que te han dado para el concurso de Compex. También tienes el mío.

Hace años me compré un Compex y lo acabé vendiendo por lo perdido que estaba con él. Después de leer este post y tu web estoy pensando seriamente comprarlo de nuevo. Creo que sólo por eso ya deberían regalarte el cacharro los de Compex, jeje.

Me han prestado un Compex Mi-Energy (precisamente un amigo que lo compró y no lo usa por desconocimiento) para rehabilitar una tendinitis cuadricipital del vasto externo. Llevo un mes parado totalmente, y creo o quiero pensar que está casi curada, no me duele al subir escaleras ni hacer vida normal pero tengo una sensación de agarrote en la zona y cuando pruebo a salir en la bici, aunque sea muy suave, se me carga mucho la zona y tengo ligeras molestias en la inserción del tendón en la rótula.

Por lo que he leído, creo que me vas a aconsejar hacer durante 3 semanas el programa de fuerza-resistencia, pero ¿debo ponerlo solo en el vasto interno (tendón sano) o en todo el cuádriceps? Había pensado poner un programa descontracturante en el vasto externo para relajar la tensión del tendón ¿como lo ves, que intensidad/programa iría mejor?

Por otra parte, me pasa algo curioso que no se si es normal. Al aplicar Tens en el tendón tocado, todo va bien pero al cabo de unas horas tengo el tendón peor, como mas agarrotado. Me pasa tanto con el Compex como en las sesiones con el fisioterapeuta que me pone un aparato similar.

Muchas gracias y dale un saludo a Cavendish de mi parte ;-)

 

Hola Cirano
Gracias por tus comentarios positivos.
En cuanto a tu problema en la pierna, decirte que es complicado hacer un pronóstico a distancia, pero parece que todavía no está del todo recuperado tu vasto externo.
Yo haría un mes de capilarización en todo el cuádriceps (sin salir a rodar este mes en bici, tan solo caminar) y después probaría a entrenar poco a poco la fuerza-resistencia. Ahí comenzaría suave, muy suave con la bici.
Con respecto a lo del tens y el dolor, no debería de dolerte, a no ser que te estés dando más caña de la cuenta. Ese programa ha de aplicarse muy suave. Así y todo, pregúntale al fisio, que seguro que tiene una mejor respuesta que la mía.
Por cierto, si el blog de Juandeotto es tuyo, haces unas fotos muy chulas

Saludos
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva.com

 

Gracias de nuevo.

Capilarización. Pero con que frecuencia e intensidad?

Sí, el blog y las fotos son mías me alegro de que te gusten

 

todos los días y sin pasar de 40 en todo el cuádriceps.
Felicidades, haces unas fotos espectaculares.

Saludos
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva.com

 

Hola Chicos
Un compañero que compró el libro "Electroestimulación para ciclismo nivel inical y medio" y encima contrató un servicio de entrenamiento personalizado con electroestimulación me dejó este comentario, y quería compartirlo con todos vosotros.
Al final, parece que esto de la electroestimulación, haciéndolo de manera seria y guiada, le funciona a más gente

Hola Pedro.
Hace unos meses compré tu libro, el de “Electroestimulación para ciclismo nivel inicial y medio” y me gustaría añadirte un comentario.
He aprendido dos cosas que para mí hoy son irreemplazables en mi preparación, la primera, es que los descansos son tan importantes como los entrenos y la segunda es que la electroestimulación es un complemento fantástico, sobre todo para gente como yo, que trabajamos mañana y tarde y tengo poco tiempo para entrenar de lunes a viernes. El e-book tuyo sobre entrenamiento con electroestimulación es completísimo ya que te enseña de forma clara y sencilla como utilizarlo y como establecer rutinas adecuadas.

En este verano he mejorado más que en los ocho años anteriores, ahora disfruto más de la bici y he alcanzado cotas que jamás pensé en conseguirlas, por ejemplo, yo era un tío de subir puertos con triple plato, metía el treinta de plato y jugaba con piñones, ahora llevo un compact y salvo puertos realmente duros, subo con el 39 y piñones de 19 a 23.

Esto ha supuesto un gran cambio, tengo más fortaleza muscular y subo mucho mejor y ahora hacer menos de seis horas en marchas como “la Perico” es perfectamente factible para mi, cuando en mi primera participación superé las ocho horas y os aseguro que ahora llego más entero que en aquella primera participación que me costó completar un esfuerzo agónico.

Víctor


Saludos
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva.com

 

Para mejorar en el ciclismo.Ahora estoy entre comprarme un energy de segundamano por 100 euros o mas vale un performance. Hay mucha diferencia vale la pena pagar 300 o mas euros por un performance en vez de un energy. Que me recomiendas?

 

estoy luchando con el tema de la bateria para un sport elite

de momento no funciona

Pilas de 1,2 y 2400 ma
Pilas de 1,2v y 2100 ma

Las originales son de 1,2v a 1500 ma. Así que supongo que tiene que ser de ese tipo, por que si no, no lo entiendo.

 

Mientras sean de 1,2V no tendrás problema, luego contra más MiliAmperios tengan más te durarán sin cargar, siempre y cuando por tamaño sean iguales y te quepan.

 

Yo, para empezar me quedaría con el Energy de segunda mano por 100€
Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva.com

 

pues si que tiene que ver por que no funciona. He medido con el polímetro entre los extremos de las pilas 1 y 4 y me da la tensión correcta. Así que el invento que he montado las conexiones están bien. Pero el compex no enciende, es como si no "detectase" la bateria (pilas), y hace buen contacto....

 

asi lo he montado, alguien me puede confirmar que he puesto bien las conexión no vaya a ser que esté equivocado



las rayas negras marca las conexiones entre pila y pila

 

En principio lo tienes bien, comprueba con un tester el voltaje entre extremos de la original y la que has montado, pero aparentemente está bien.

 

Vaya, uno de los muchos tema de compex que yo no controlo...
Me gusta...

Cuenta qué tal te ha ido, que nos interesa a todos y tiene buena pinta
gracias por la aportación

Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva.com