YO QUIERO TANTO A JATU COMO A MURCI AL MENOS UN PAR DE AÑOS MAS A MI LADO HASTA QUE ME ECHE UNA GURRIONA QUE ME SEPA DIRIGIR.
En mi opinión, para ser tantos kms de rally llanito, la media de velocidad no está mal, no es para nada de simple aficionado. Por supuesto, irás mejorando según le vayas dando. Está claro que el fondo no lo has perdido, aunque deberás trabajar un poco la chispa. Poco a poco intenta ir acercándote a los 30km/h de media, a partir de esas velocidades se empiezan a estar bastante delante en las carreras y la gente normal se va quedando detrás. Ojo, que muchos de los ZFG ya NO son gente normal, no te compares con nadie, y menos con los animales que habitan este foro, que comen y duermen sobre la bici. Te comento siempre desde mi experiencia, aquí no hay verdades absolutas, y cada motor es diferente. Sobre las revoluciones del motor, está claro que fumar es un factor limitante y que restringe el vO2 que puedes procesar. El fondo permanece durante más tiempo, pero la calidad, la chispa, se evapora más rápido y hay que alimentarla de vez en cuando. Si transformas estas salidas de ritmo constante en cambios de ritmo ó fraccionadas en serie, trabajarás a un tiempo las 2 cosas. Recuerdas la "apuesta" que tenía con Angelito? El iba a entrenar con base de ritmos bajos, y yo con ritmos más elevados, soy incapaz de ir "despacio" cuando voy solo. Pues te puedo decir que ahora me veo más fuerte que nunca, y con tan solo 3300 kms en 2011. La patata, a mi gusto, revoluciona demasiado, pero cada persona es un mundo. Dani es un pajarillo, y en cambio yo voy muerto, y entre medio están muchos otros. Así que en apariencia no es un valor indicativo. Sólo tú podrás valorarte con respecto a datos anteriores de tí mismo y estados de forma. Tpoco has comentado qué percepción subjetiva del ejercicio tuviste (De 0 a 10) Con todo esto quiero animarte a que no lo dejes, y sigas con ello, y no te rayes con las medias. Si tu objetivo es mejorar (en lugar de disfrutar), los frutos llegarán, tranqui. Y en 4 días te verás rodando a velocidades que ahora te parecen inalcanzables. Y repito, todo basado en mi experiencia y conocimiento. No soy un pofesional. Al ataqueeeeee Edito: Hablamos de BTT, nop?
Pensaba que era de la nueva gestión de pérdida de peso!! No, que no sabía si eran medias BTT ó medias ROAD
Otro que no lee, pero no has visto que el ya tiene muy bien (un poco guarrete jejjej) resuelto su gestión de perdida de peso!!!!! Jajajajajjajj, esto se lo copio.
Ojo que no es el pionero del sistema http://mx.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100301064509AAHWXD1
Hola gentes, soy el aspirante de la I sudada xtrem ja,ja. Gracias julio y dani por vuestra paciencia lo pase muy bien aunque este re-ven-ta-do. Hoy subo plana-bajo montañes y birras en cadrete con un amigo, ruta de relax, si alguien se anima 17:30 en la junquera.
Jajajaja .... que "risiones nos pasemos". Valoro muy positivamente todas y cada una de las opiniones, esto es lo que quería. Muchas gracias. En cuanto a "otras prácticas" he de probar con pulsómetro, no había caido. ---------- Mensaje añadido a las 15:39 ---------- El anterior mensaje fue a las 15:38 ---------- Tronista sólo hay uno ...... Y su nombre es Nikis
machi te digo una cosa ... si se arregla la rueda ... la prueba el sabado en el piri ? p.d.: de que color quieres la cabecilla del radio ??? en ciclos alfi manejamos el rojo y el dorado y en ocasiones para cuarentones ... el negro.
Haz lo que quieras con las ruedas (cabezas) pero al piri ni en broma, a no ser que quiera irme de casa pero para siempre y paso. El principe de las bajadas y la persona que no reconoceremos al año que viene y nos meterá caña, esta tarde se mojan seguuuuro!!! Jajaj
si julio dice que sube, angel esta ya en el piri ... no se en vez del moncayo podiamos subir al piri pero el sabado porq el domingo operacion salida ... casi que peor. si no quieren pues a pasar calor como dice el sabio. ---------- Mensaje añadido a las 16:24 ---------- El anterior mensaje fue a las 16:23 ---------- ya puede usted pasar a recogerla ... xq el coche de recogida ya esta en cocheras.
