Entrenamiento por vatios

No es por nada compañero pero este tema se ha tocado tropcientasmil veces, hace dos días se hablo sobre el pulso, a veces hasta con discusiones sofocantes. Si usas el buscador veras en cada pagina " la famosa base" como parte de este foro.

Yo si quieres que te diga la verdad, la base es un acondicionamiento general, para lo que realmente importa , el especifico que como bien indica su nombre es más especifico para el tipo de pruebas que vas a realizar.

Si lo que quieres saber es si puedes hacer series anaerobicas, dependerá de lo que te dicte el entrenador atendiendo a:

- su forma de trabajar y tipo de periodización que pone en practica, la cual crea más conveniente a tus intereses

- edad y años de practica

- tiempo de dedicación

- tipo de pruebas a disputar y objetivos

- y lo que él estime oportuno

 

fahrenheit donde puedo encontrar el libro de Joe Friel??? Explica el entreno por vatios???

 

el entrenamiento por vatios o por pulso es el mismo, solo cambia el parametro de medición

 

Lo he comprado en el Fnac, pero lo he visto en bastantes librerias, la casa de libro, libreria bertrand...

Aún no lo he leído del todo, de hecho voy por la pag 50 y es tocho. Pero explica muchas cosas que son interesantes y te da su enfoque.

No se si es el mismo entrenamiento vatios y pulso, ya veré, pero Friel lo deja bien claro. Periodos largos de entreno por pulso, series por vatios. Creo interesante el leerlo. Yo vengo de planifica tus pedaladas y toda información es poca. Vas absorbiendo conceptos, ideas, formas de entrenar, experiencia....

Ahora prepara 50 napos.

 

Claro que lo deja claro y como encima se atreve a llamar a su libro la "biblia" pues nada, más claro agua, si lo dice " el mesias":angel:alabando:alabando:alabando:alabando
alabada sea la palabra de Friel
amen

 

No se si es el mesias, de momento leo lo que dice y digo lo que pone. Después sacaré mis conjeturas y pondré en práctica lo que crea conveniente.

 

bueno no te enfades conmigo, si lo digo por el nombre que eligio para su libro La biblia... Poniendole un nombre así creo que lo deja claro jejeje, es evidente que es una broma

 

no hablamos del mismo libro, el que yo me estoy leyendo se titula "Manual del entrenamiento ciclista"

http://www.paidotribo.com/ficha.aspx?cod=01094

por cierto torres1987 aqui tmb lo venden

 

Muchas gracias fahrenheit, con este libro que me lea ya serán 5 libros sobre todo lo relacionado con el entrenamiento en ciclismo y ninguno tiene la verdad absoluta pero cada uno tiene su forma y será perfectamente válida, yo voy sacando mis conclusiones y empapándome de todo

 

Que 5 libros te has leído ?

 

Creo que si que hablamos del mismo libro, el tittulo original es The Cyclist’s Training Bible en inglés, supongo que el nombre para la edición española no les pareció muy comercial y lo cambiarón para veneder mása churros. Está muy bien el libro, entretenido para cuando uno va al WC y leer un poco ,mientras ya sabes . y es cada uno se gana las habichuelas como buenamente puede.

Hay unos cuantos hilos sobre bibiografia en el foro, si usaís el buscador

 

Me interesa tu opinión, q te parece el libro??

he usado el buscador para encontrar libros (antes de comprarme el libro de friel), y la verdad es tarea dificil, aparte del de Chema y yago, no conozco otros autores.

Puedes indicarme alguno?

 

En inglés tienes mucha bibliografia sobre " como ponerte en forma en 15 dias y demás " está modas viene de USA y claro hay un montón Chris Carmichael tiene tambiewn 2 o tres libros donde se hace una buena publicidad como entrenador.
El libro no me lo he leido entero, porque a mi no me dice nada nuevo, hay algunos que llevan más de 20 años y las cosas han cambiado
estas paginas te ayudarán

de mesias Chris Casrmichael, que vacila que fué entrenador de Amstrong

http://trainright.com/media/training-books/

Lo más interesante al respecto, ya que el hilo va de vatios ,es este:

http://www.amazon.com/Training-Racing-Power-Meter-Hunter/dp/1934030554

lo que pasa que son orientaciones generales pero interesantes

y mil más si utilizas el google te aparecerán un montón con base y son base con series y sin series, etc...........

 

Destro eres un "FENOMENO"

 

ok gracias, leerlo en ingles está complicado.

saludos

 

Me imagino que habré leído los de todo el mundo Carmichel, los dos de Chema y Ciclismo y Rendimiento, y de como yo entrenaba a como entreno ahora no hay color....sobre todo he notado el cambio desde que entreno con el powertap.
Cambiando de tema, la gente que acaba las carreras en elite y sub 23, porque relación vatios/peso puede andar? Es que estoy pensando competir en esa categoría por hobby nada más, ya que por edad no me dejan competir con los master y solo puedo hacer marchas cicloturistas, un desastre esto de la federación porque gente como yo que pinta en esa categoría o compiten en elite o nada

 

joe q precios el powertap...

 

Pues nada ya nos contaras que tal anda la base con este cacharro tan chulo

toma Torrres1987 para que te vayas papando otro cosa http://velodynamics2.webs.com/rcgtp1.pdf

 

articulo

http://ciclismoyrendimiento.com/images/pdf/2011-entrenar-vatios.pdf

 

Eso en carretera? depende del sitio.
Yo puedo hablarte de XC, asi que la cosa no creo que varie mucho.
En cataluña no deben bajar de los 3'6-3'8 W/Kg, luego estan los normalillos de 4-5 y los primeros yo te diria que andan mas cerca de 6 que de 5'5.

Por cierto, ya que estoy, consulta, necesito opiniones:

Ayer salida de 2 horas en Z3 con 2 puertos en Z4, potencia media de 4 W/Kg, pulso medio unas 5-7 pulsaciones por encima u. aerobico y en Z4 la maxima de pulso me quedaba a 4 pulsaciones debajo del anaerobico.
La pregunta es, subiriais el FTP unos 5 watios? en mi opinion, tendria que subir entre 5 o 10W por las sensaciones, pero necesito objetividad.

Un saludo