Adelgazar,adelgazar y despues de eso seguir adelgazando, como??

:aplauso2¡LA LECHE! ¿Y que has hecho con el otro?:compress

 

Eso quema mas calorías que la bici, uff

 

estoy contigo... ¿cual sera la formula magica? ¿la tendra tambien cocacola? desde luego beberla no ayuda no jejeje

 

Hola, ¿ya no hay nadie por aquí?

 

Hola, estoy yo, y he bajado otro kilito mas, ya me queda menos, de momento 80 Kilazos.

 

ja,ja,ja, no hay manera sergomc, eso digo yo, cual será la fórmula mágica?... Ni bebiendo cocacola 0 .... ja,ja,ja ....
Este Sábado hice 125 kmts en bici. Las calorías quemadas fueron 4700 (marcadas en el pulsómetro). Hoy me he pesado y solamente me marca 1/2 kilo menos, que supongo que para mañana ya lo tendré de nuevo....
Creo que existe un máximo de bajada de peso y a partir de ahí hagas lo que hagas es imposible....

 

Lo hombres por regla general almacenamos grasa en el abdomen.
Para quitarse la grasa de la tripa, hay que ir quitando en general, porque la localizada no se puede, y cuando tengamos poca general, no habra mucha en el abdomen.

 

y.... ¿como se hace eso?

 

Las calorías estimadas por el pulsómetro son eso, una simple estimación ya que depende de múltiples parámetros. Por ejemplo, el Garmin 705 calcula las calorías de forma totalmente errónea. Luego, si después de la bici te inflas a comer, igual hasta ganas peso...

 

Pues haciendo deporte y comiendo bien.

 

Lo sé, pero no uso el gps para las pulsaciones, sino un pulsómetro de polar, bastante preciso...

---------- Mensaje añadido a las 22:19 ---------- El anterior mensaje fue a las 22:17 ----------

Mas que comer bién, pienso que hay que trabajar la zona abdominal, haciendo flexiones por ejemplo, porque mal no como y tampoco muchas cantidades....

 

bueno pues a mi la formula de cerrar la boca, a comidas que no se deben y comer sano y hacer mucho deporte me esta funcionando en 4 meses he perdido 17 kg, se puede bajar mas cada mes pero creo no es saludable, eso si intento entrenar cuando salgo al 60-70 % de la frecuencia cardiaca para estimular la quema de grasa, aunque te veas con fuerza y con ganas en esa subida, me controlo y subo al ritmoq eu me permite controlar esas pulsaciones

 

Pues Enhorabuena skalamandravk... a ver si sigues así y marcas cuadraditos.... yo no lo consigo....

 

jejeje cudraditos si si, me parece que lo unico que marco de monto son circulos de los michelines, todavia me quedan para quedarme en el peso ideal 26 kg asi que imaginate si estoy pasado de kilos, pero vamos poco a poco y sin prisa

 

Error, el trabajo abdominal fortalece musculo, pero como ya he dicho, no se puede quemar grasa localizada.
Si tienes bastante % graso, es que en tu dieta, ingieres de mas en algun momento.

Por cierto, son abdominales.

De todas formas, para marcar bien, hay que trabajarlos algo, si bien con un % graso se ven, el trabajo especifico es necesario.
Yo tampoco me preocuparia por el tema, en ciclismo la estetica no es el factor relevante.

 

Aunque supongo que lo hagas pero la formula de distribuir la ingesta a lo largo del dia, aconsejan 5 comidas.. desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena... de tal forma que medien unas 3,x horas entre una y otra.. ayuda sobre todo en el control de la ansiedad... y la cena de pobre...

 

es lo que hago comer 5 veces al dia mucha menos cantidad intentando comer mucha verdura y pescado a la plancha y poca grasa, y porsupuesto poca grasa saturada

 

Ten cuidado con reducir mucho la grasa que es necesaria para, entre otras muchas cosas, asimilar las vitaminas liposolubles, (A,D,E,K). Es importante llevar una dieta equilibrada.

 

Las grasas nunca vas a reducirlas a niveles peocupantes, porque hay en todas las comidas practicamente, aunq sea a la hora de la preparación de ésta. Y hacer abdominales, quizas os haga gracia, pero si teneis un % de grasa corporal alto y los trabajais, los hipertrofiareis y quizas de la impresion de tener incluso mas barriga

 

... se que son abdominales, ¿lo e escrito mal?... veo que lo escribí bién, no se que quieres decir....
En el gimnasio me comentan que para quemar esa grasa lo mejor es trabajarla, tu ¿dices que no?... entonces ¿se quema haciendo deporte y dieta?...