RODILLOS DE RULOS, compartamos experiencias.

CAGÜENMIMANTU, pues nada ajo y agua, habra que engrasar y poner tapones, y luego cambiar rodamientos, que se le va a hacer.

Ya me metere por aqui a contar batallitas y ver tablas dentrenamiento.

A ver si el colega esti os cuelga unas fotos que tien montao en el rodillo sin manos (pa mi que tan trucadas).

un saludo.

 

de truco no hay nada...porque yo si que me suelto de manos en el rodillo de rulos es lo mas facil.......saludos

 

A ver, soy el colega funambulista de Beeman, ya solucioné los ruidos del antares. Los rodamientos estaban perfectos, pero se salen un poco para los lados y rozan al girar contra el soporte lateral. Voy a repetir la operacion este finde y meto unas fotos de como resolver el problema con cuatro arandelas.
Un saludo

 

:saltarin
Ahí tas tu ;BORDINI
currate un tutorial como dios manda, si quies facelo col mi ANTARES, ya sabes.

 

Bueno, no vos lo voy dar todo hecho ¿no?
Nun fui capaz de ordenar bien las fotos, pero está claro que se trata de metei una junta torica entre el rodamiento y el soporte de los rodillos pa evitar roces. A mi funcionome.
Un saludo

 

Ta bien, yes un fenomeno, ya si pones la referencia de los plastiquinos pa ir a LA CADENA a tiro fijo te sales.

De todas formas, a ver si te vuelve pronto el ruido pa que no entrenes tanto.

 

De cara al invierno que tipo de entrenos haceis en el rodillo, yo tengo un Antares que no he usado mucho y este año quiero darle más uso. Seguis algún tipo de tabla o plan especifico para rodillo de rulos?? Cual?? Gracias

 

pues si quieres algo para planificar la temporada... en la web de ciclismo a fondo hay un plan de entrenamiento de Chema Arguedas muy bueno
para diseñar rutinas por tu cuenta, en la web de TACX hay unas cuentas para sus rodillos... lo unico que tienen en cuenta el tema de las resistencias y tal, pero bueno... al menos son rutinas variadas con cambios de desarrollo y cadencias, a mi me viene bien (tengo que hacer la transforamcion de desarrollos, porque vienen para 53/39 y yo tengo compact, pero bien).

Ahora estoy haciendo las "endurance"... y las de pillar cadencia. De aqui a Enero empezaré a meter algunas de subida y potencia, y luego las de velocidad. A ver que tal

Por ejemplo el año pasado meti las series y me fue bien.. pero no meti muchos bloques largos con maximo desarrollo (buscando imitar un puerto) y en cierta forma lo note.

 

Muchas gracias ker kong, voy a echar un vistazo a la de ciclismo a fondo

 

Lo que ye increible ye la diferencia de velocidad de unas cubiertas a otras. Con unas spe all condition que tengo vieyas pol sotano, pa ir a 30echo las tripas. Con unas michelin no se que, quei puse ahora vas por lo menos 5 km/h más alto. Ya crei que era el rodillo que taba un poco frenao, pero no....

 

y con la presion ni te cuento.. entre ir con las ruedas flojas y llevarlas a su presion una diferencia abismal

 

ayer hice otra horilla de rodillo, intenté hacer un entreno "de coger fondo", a ver que os parece:

00-03 3 min 50x21: 1min 90ppm + 1min 100ppm + 1min 110ppm
03-06 3 min 50x19: 1min 90ppm + 1min 100ppm + 1min 110ppm
06-09 3 min 50x17: 1min 90ppm + 1min 100ppm + 1min 110ppm
09-25 16min 50x17: 100ppm
25-35 10min 50x16: 5min 95ppm + 5min 105ppm
35-45 10min 50x15: 5min 95ppm + 5min 105ppm
45-50 5min 50x16: 95ppm
50-55 5min 50x17: 95ppm
55-57 2min 50x19: 95ppm
57-60 3min 50x21: 95ppm

NOTA: ppm = pedaladas por minuto
Lo que es bestial es lo de las cubiertas, con las cubiertas bien hinchaditas.. una media que ya me gustaría tenerla en una carrera (hago triatlon) 37km/h

 

Ostras!!! y con esos desarrollos vas a 90,100-110 pulsaciones por minutos???,entonces a mi me queda mucho que mejorar,ya llevo 4 sesiones,por ahora voy con el plato de 39 entrenado cadencia alta,con 120ppm de media y 146 de max,de velocidad con el 39x12 a 42 km/h de pico pero mateniendo la velocidad a 30 km/h.

Hay que ir en progresión ya llegara el momento de meter el 53 :-D

 

hombre es que teniendo un 53.. yo tambien me quedaría con el 39

lo de la velocidad y los desarrollos.. depende mucho del aire de las ruedas.. por ejemplo la semana anterior, la sesion de rodillo que hice me salió una media menor de 32km/h y sufría bastante más que ayer.

Lo de ppm.. es que no me he explicado bien... ppm = pedaladas por minuto no pulsaciones!! las pulsaciones medias me salieron 140ppm

 

aahhh vale,entonces no voy tan mal,a esa cadencia supongo que si la mantengo y de pulsaciones la 1º vez hice 133 de media,me tengo que poner el reloj en el manillar y controlar el tiempo de cada cambio de piñon,espero tener pronto un cadenciometro.

 

buenas,
yo es lo que hago.. tengo el reloj/pulsometro en el manillar en él controlo el pulso y el tiempo, en el computador de la bici controlo la cadencia (y la velocidad, que tampoco sirve para mucho la verdad).

Y nada.. uso el 50 para ahorrarme cambiar de platos, y quitarme una preocupacion

lo de los desarrollos, ya te digo.. que yo soy un globero de los buenos, no mas de 4000km/año... asi que si yo puedo, cualquiera puede

 

Hola, después de "casi" leerme el hilo entero, me decidí a comprar un tacx antares, hoy lo he estrenado.
Me ha sorprendido muy gratamente! En 3 o 4 minutos ya me aguantaba encima de la bici, y en poco rato más ya me soltaba de manos y bebía del bidón.
Lo que no he conseguido es levantarme y seguir pedaleando sin pegar ningún bandazo...pero tiempo al tiempo, que soy muy cabezón...
Me he tirado 1 hora y 10 minutos, para hacer 30 kilometros, a una media de 125 pulsaciones por minuto y me ha pasado rápido.
Así que todos los que leáis este hilo porque estáis indecisos, no os lo penséis tanto, el antares es un buen rodillo, y se coge el truco rápido.
Ánimo!

 

bienvenido!

 

yo suelo hacer una hora con los intervalos que os cuento, y me funciona bastante bien, quiero decir que luego cuando salgo con gente no voy mal:

5 min al 55% del rcm 34x16
5 min al 60% 34x16
20 min al 65-70% 50x16
5 min al 60% 34x16
10 min al 70-75% 50x16
5 min al 60% 34x16
5 min al 80-85% 50x15
5 min al 55% soltando un poco

Es una hora justa, al final con el antares, sacas una media siempre por encima de 30, depende como andes de patata claro.
Como os decía, a temporadas que no salgo nada, haciendo esta rutina me mantengo bastante bien, a veces mejor de lo esperado.
Eso si, no se de donde la saqué, a lo mejor alguien que sepa la ve y dice que es una burrada.
salu2