Entrenamiento por vatios

A mi lo que diga Andy y Lucas en su libro de bolsillo de como hacer la prueba me parece estupendo, yo cojo lo que creo conveniente y lo que no lo descarto. Para mí las sensaciones dicen bastante independientemente de lo que Perico y Andres opinen[/QUOTE]

Respondí porque justamente tu comentario confunde a la gente que viene a leer este post. Porque tengo muy claro que sabes las respuesta a esas preguntas. Entrenar con watts y con pulsaciones es mas preciso que entrar a sensaciones, a diferencia de tus comentarios en donde nos quieres hacer crees que no es así.

Confundir y mal meter, como en los dos comentarios que te haga quote mas arriba, no me extraña porque lleves el track que tienes en el foro...

Una lastima que no puedas leer el libro de Andy/Coggan... creo que saben algo de esto...

 

Powertap/SRM son los que menos les afecta los cambios de temperatura, me parece un poco extraño lo que comenta. Tal vez es simplemente sensaciones!, después de calentar un poco es normal que genera mas watts.

 

hehehhehe ya lo sabia.... sabia que el tema de la temperatura es mas del power2max como decia mattin... era un pelo ironico, sin mal rollo, me parecia un pelin "admirable" ser nuevo entrenando con watios y saber por sensaciones si te marca 10W mas o menos el cacharro...

 

Hehehehehe ya ves... para uno que se decide a poner sus graficas aqui de buen rollo y la gente le salta a la yugular que si no lo ha hecho bien que si no vale...

Vamos no me jodas... un pavo que se hace un p20 despues del paron a 340W tu crees que le va a venir a contar alguien si el test le vale o no? de un pavo que ya sabemos le da a la zapatilla y gana sus carreritas? que haga lo que le salga de ahi... este ya sabe si eso vale o no vale... ahora como diga que vale le copio!!! hehehhehehe lo mismo descansar 40 seg en los test de 20 mins te sube el FTP...

 

Respondí porque justamente tu comentario confunde a la gente que viene a leer este post. Porque tengo muy claro que sabes las respuesta a esas preguntas. Entrenar con watts y con pulsaciones es mas preciso que entrar a sensaciones, a diferencia de tus comentarios en donde nos quieres hacer crees que no es así.

Confundir y mal meter, como en los dos comentarios que te haga quote mas arriba, no me extraña porque lleves el track que tienes en el foro...

Una lastima que no puedas leer el libro de Andy/Coggan... creo que saben algo de esto...[/QUOTE]

tu alucinas chaval.me gustaria saber en que te basas para malmeter y decir que estoy confundiendo a la gente en esos quotes que has puesto. Te repito por ultimas vez me la suda Andy Y SU LIBRO, me guio por sensaciones para saber donde tengo el umbral y se lo aconsejo a todo el mundo, antesw de hablar deberias saber a que me refiero por sensaciones, aunque entiendo que la ignorancia fue siempre muy atrevida. Llevo bastante tiempo posteando por aqui y ayudando en lo que puedo y en lo que me suda la *****, no se de que **** me conoces tú para insinuar que se bastante de esto y de lo otro.
Lo que deberias hacer es hablar de vatios y dejar mi track estar

---------- Mensaje añadido a las 13:05 ---------- El anterior mensaje fue a las 13:03 ----------

Me lo has quitado de la boca, yo ya he pasado por lo mismo, unos van otros vienen....:clap:clap

 

Un par de enlaces que me parecen interesantes ya los puse una vez pero como el patio se renueva de vez en cuando pues para le que no los conozca:

Este es una lista de reproducción de algunas cosillas, sprints, series, ejercicios de fuerza, etc etc, como lo hacen y se ve watios pulsaciones cadencia etc:

http://www.youtube.com/user/RealRidesTraining#p/p

Este otro es un test para determinar zonas de entrenamiento y testear mejoras, me parece interesante por que combina watios y pulso... ahí lo llevais!

http://realrides.tv/benchmark.html

Sorry por que está en inglés pero creo que es "entendible" igualmente...

 

tu alucinas chaval.me gustaria saber en que te basas para malmeter y decir que estoy confundiendo a la gente en esos quotes que has puesto. Te repito por ultimas vez me la suda Andy Y SU LIBRO, me guio por sensaciones para saber donde tengo el umbral y se lo aconsejo a todo el mundo, antesw de hablar deberias saber a que me refiero por sensaciones, aunque entiendo que la ignorancia fue siempre muy atrevida. Llevo bastante tiempo posteando por aqui y ayudando en lo que puedo y en lo que me suda la *****, no se de que **** me conoces tú para insinuar que se bastante de esto y de lo otro.
Lo que deberias hacer es hablar de vatios y dejar mi track estar

---------- Mensaje añadido a las 13:05 ---------- El anterior mensaje fue a las 13:03 ----------


Me lo has quitado de la boca, yo ya he pasado por lo mismo, unos van otros vienen....:clap:clap[/QUOTE]

Solo unos puntos
1. Controlate.
2. He leido lo suficiente este post (y otros) para saber cuales son tus intenciones con los "quotes" a los que hago referencia.
3. Aquí no venimos a leer sobre el método de entrenar por sensaciones que tienes tu (abre otro post para eso), venimos a hablar de vatios y si viene respaldado por ciencia/matemática, pues mejor (como hacen otros foreros).
4. Cuidado con un infarto.

Saludetes

 

Solo unos puntos
1. Controlate.
2. He leido lo suficiente este post (y otros) para saber cuales son tus intenciones con los "quotes" a los que hago referencia.
3. Aquí no venimos a leer sobre el método de entrenar por sensaciones que tienes tu (abre otro post para eso), venimos a hablar de vatios y si viene respaldado por ciencia/matemática, pues mejor (como hacen otros foreros).
4. Cuidado con un infarto.

Saludetes[/QUOTE]
controlate... que facil es esconderse y ser un cobarde por internet. Ya que dices saber mis" intenciones" ¿ no seras Rappel?

Ya que dices tener "el libro" , que por cierto ya se esta quedando antiguo, ¿por que no nos dices que dice Andy de como hacer el test?
Sr Rappel ¿para cuando el infarto? así que me pille camino del consultorio jejeje

Mira entre tu y otros me habeis convencido, no postearé más por aqui, espero que contribuyas tanto como lo has hecho hasta ahora, Descalificando al personal , te invito a que me eches las cartas en persona jejeje Sr Rappel , vete a paseo fantasmón:dragon

Por cierto ya puestos Rappel ¿podrias predecir mis intenciones? asi nos enteramos todos incluido yo

 

Prometo no poner más mis test.

 

controlate... que facil es esconderse y ser un cobarde por internet. Ya que dices saber mis" intenciones" ¿ no seras Rappel?

Ya que dices tener "el libro" , que por cierto ya se esta quedando antiguo, ¿por que no nos dices que dice Andy de como hacer el test?
Sr Rappel ¿para cuando el infarto? así que me pille camino del consultorio jejeje

Mira entre tu y otros me habeis convencido, no postearé más por aqui, espero que contribuyas tanto como lo has hecho hasta ahora, Descalificando al personal , te invito a que me eches las cartas en persona jejeje Sr Rappel , vete a paseo fantasmón:dragon

Por cierto ya puestos Rappel ¿podrias predecir mis intenciones? asi nos enteramos todos incluido yo[/QUOTE]

No se, que es rappel para ti (para mi es un descenso), ni si pertenece a algun dibujo animado de tu infancia. En fin, paso de responderte más .

PD: Me parece muy bien que no escribas más por aqui...

 

Es mas facil destruir que construir... si dejais de aportar pasareis al lado facil... y sin construir no se avanza.

No dejeis de aportar joe!

 

No se, que es rappel para ti (para mi es un descenso), ni si pertenece a algun dibujo animado de tu infancia. En fin, paso de responderte más .

PD: Me parece muy bien que no escribas más por aqui...



No se, que es rappel para ti (para mi es un descenso), ni si pertenece a algun dibujo animado de tu infancia. En fin, paso de responderte más .

PD: Me parece muy bien que no escribas más por aqui...[/QUOTE]
PUES YO no paso de responder más jejeje

¿eso que es otra predicción?, a ver si no eres pitoniso, lo que eres es psiquiatra....me parece que o que eres es un **** TROLL

Sigues sin aclarar tus alucinaciones, descalificas al personal pero no aclaras a que te refieres con "mis intenciones"( razón que me hace pensar en trollada), de verdad tio estas delirando, alucinando.. o eres un troll

¿ que es lo que te ha sentado tan mal ? ¿que pase del libro de Andy? ¿ que llame a Allen , Lucas? ¿ que invite a entrenadores a participar?

vete hacer un rappel de esos pero sin manos en el himalaya , jejeje

 

[/QUOTE]

PD: Me parece muy bien que no escribas más por aqui...[/QUOTE]

vamos que eres el **** amo del foro ?, gracias a dios no todo el mundo es tan fantasma como tú. La desición de no es escribir la tomo yo personalmente.
Cuando te parezca algo bien a ti no hace falta más palabras......
Mira:
he postado mis entrenamientos, mi umbral, mis sensaciones, he ayudado y dado respuesta en lo que podido a la gente ¿ me puedes decir de donde **** sales tú? para que te parezca bien lo que yo decida .....

lo dicho, ere un fantasmon

 

PD: Me parece muy bien que no escribas más por aqui...[/QUOTE]

vamos que eres el **** amo del foro ?, gracias a dios no todo el mundo es tan fantasma como tú. La desición de no es escribir la tomo yo personalmente.
Cuando te parezca algo bien a ti no hace falta más palabras......
Mira:
he postado mis entrenamientos, mi umbral, mis sensaciones, he ayudado y dado respuesta en lo que podido a la gente ¿ me puedes decir de donde **** sales tú? para que te parezca bien lo que yo decida .....

lo dicho, ere un fantasmon[/QUOTE]


A ver, tu mismo no te enteras ni de lo que escribes, así es como vas... Te lo pongo fácil ya que lo de hacer mucha lectura extendida no se te da bien "Mira entre tu y otros me habéis convencido, no postearé más por aqui, espero que contribuyas tanto como lo has hecho hasta ahora" *<-- Post #3448

Con los "quotes" lo que buscas es picar a la gente que postea por aquí que generalmente te deja sin argumentos, repetidas veces.

Que el libro de Andy y Hunter es anticuado?... pues dime un libro mas reciente que Abril del 2010 y me lo leeré, junto con algunos otros que tengo por aquí.

De nuevo, te repito que te controles, aquí al único al que han baneado varias veces es a ti, y con post como estos mucho te han dejado estar.

De nuevo te invito a que abras un post para ti, te lo pongo fácil, "Entrenamiento, el método Destro" y dejes que la gente que entrene y sabe de vatios responda por aquí, que como te han dicho repetidas veces, muchas veces confundes y eso es peor que no decir nada...

Ultimo post que te respondo, de ahora en adelante te puedes dedicar a un monologo tu solito aquí, que de mi no vas a recibir respuesta ninguna. Digas lo que digas.

 

Alguno se tendrá que cambiar el apodo otra vez

 

Mi PT si es muy sensible a la temperatura, cuando empieza el frío es cuando mas se nota,

 

para mi, que se comenta, la principal ventaja del entrenamiento con potenciometro no es tirarse 4-5horas a la misma intensidad para el fondo, es en el tema de las series, que es igual la primera que la ultima, aunque uno se muera por dentro, o le den tirones o se le disparen las pulsaciones...Eso es la principal ventaja que tienes un sistema de referencia que no depende de constantes biologicas facilmente alterables...donde se cuantifica perfectamente las progresiones, las cargas, vamos que se cuantifica el entrenamiento cosa que con el pulso se hacia de forma indirecta y con un gran error...
Luego que si se toma un test de 30 min, o de 20 min, o que se prefiere uno de 1h...pss eso son banalidades; lo importante es tener un sistema de referencia que nos valga para cuantificar, si hacemos un test de 20 min pue shacerlo siempre en el mismo sitio, y multiplicarlo siempre por la misma constante, sea 0,95 o 0,98, eso es lo de menos, lo importante es esos 20 min que sean recreables en cualquier momento de la temporada... Luego zonas de entreno,umbrales, y otras caralladas con pruebas de campo... algunos se complican demasiado y se olvidad del factor determinante, la constancia y el sacrificio, y si yo no tengo ahora mismo ninguna de esas 2 cualidades :mrgreen:

 

Pues a mi me lo pasas por privado que me interesa ver la evolucion :wink:

 

Si lo dices por mí y te empeñas..nada . Me lo cambio, tranqui que ya dejaré constancia de que soy el mismo tio con mi nuevo nick,el tio destro no se esconde como las mariconas que pueblan estas listas solo tengo que pegar un telefonazo..

es lo que tenemos la mafia8)

nada preparate que despego..............:twisted:

 

Lo pregunto aqui porque me respondereis rapido-
Un amigo se ha comprado un PT elite+ y lo lee con un bontrager el tope de gama, dice que le va a saltos es decir 150w al de un segundo 250W es la bateria o la lectura del cuenta?