Entrenamiento por vatios

Es normal

 

Pues no huele a que sea de bateria... a mi si se me acaba la bateria del buje de repente no obtengo lecturas... y si es la del cervo se ponen los numeros claros y adios...

---------- Mensaje añadido a las 22:14 ---------- El anterior mensaje fue a las 22:13 ----------

Normal? a mi eso no me pasa... me ha pasado alguna vez que pierda lectura pero muy muy rara vez...

 

Es normal que si lo tienes en lectura instantánea leas 150 o 200, cuando pedaleas con poca cadencia, y poca intensidad.

 

[Q[/QUOTE]


A ver, tu mismo no te enteras ni de lo que escribes, así es como vas... Te lo pongo fácil ya que lo de hacer mucha lectura extendida no se te da bien "Mira entre tu y otros me habéis convencido, no postearé más por aqui, espero que contribuyas tanto como lo has hecho hasta ahora" *<-- Post #3448

Con los "quotes" lo que buscas es picar a la gente que postea por aquí que generalmente te deja sin argumentos, repetidas veces.

Que el libro de Andy y Hunter es anticuado?... pues dime un libro mas reciente que Abril del 2010 y me lo leeré, junto con algunos otros que tengo por aquí.

De nuevo, te repito que te controles, aquí al único al que han baneado varias veces es a ti, y con post como estos mucho te han dejado estar.

De nuevo te invito a que abras un post para ti, te lo pongo fácil, "Entrenamiento, el método Destro" y dejes que la gente que entrene y sabe de vatios responda por aquí, que como te han dicho repetidas veces, muchas veces confundes y eso es peor que no decir nada...

Ultimo post que te respondo, de ahora en adelante te puedes dedicar a un monologo tu solito aquí, que de mi no vas a recibir respuesta ninguna. Digas lo que digas.[/QUOTE]
Por partes boca zapato;

1- así es como voy...? ayy provocadora.... ( ya sabes la canción ) muestranos el camino porque sigues sin dar "argumentaciones" de como se hacen los test según Coggan. ¿quiero picar a los que postean? tio lo dicho sufres deliriums tremens ni Yago, Ni Chema, Ni Pau,solo Luarcazuma a posteado por aquí y no creo que le diga nada para picarlo, deja el porro y no te esnifes la nieve, por favor. Justamente lo que no han hecho todavia es dejarme sin argumentos, si te das cuen boca pan contesto a todos, asi que mientes o provocas, o sea troll al canto

2- así es como me va... posteo por alusiones y nada de materia de entrenamiento, vamos como tú...

3- así es como te va.. vamos a ver listo de pacotilla, don argumentos, el libro es del 2006 estas haciendo referencia a una redición porque ceporros como tú lo compran a espuertas.

4- que yo me controlo, si supieras como me estoy divirtiendo contigo ¿ y tú? :risa. A mi me han baneado... y ati que te importa bocazas!!!¿ esa es tu argumentación?

5- ¿ que tu me invitas? repito , ¿ eres el amo?.. mira cabeza alcornoque, yo abriré las posts que crea oportunas cuando me salga del rabo, trabajo no me falta y si supieras los privados que recibo dándome las gracias y pidiéndome consejos, no serias tan bocazas, yo ¿confundo? tú no ...claro no dices nada, solo atacas, confundo y molesto PUES NO ME LEAS BOCA PAN jejeje

6- vale , vale primero atacas y luego vas de victima, no pasa nada de come plllas como tú estoy más que harto

7 sigue comiendo rabos, eso siempre funciona. Asi va el mundo... :clap:clap:clap

 

Hombre para un post interesante que hay en el foro de tantos chorras...., y para un forero que aporta conocimientos , hay muchos otro que saben a reventar pero pasan de la peña, vamos a llevarnos bien jejejeje

 

Alguno sabe copiar y pegar

 

es decir que haria que cambiar algo en el bontrager no poner eso de lecturas 3segundos,clarosi se puede

 

yesss puede ser lo que dice mano si....

 

Eso tambien me lo hace a mi con un Joule. Como lo tengo una semana aun estoy toquiteandole por si es alguna cosilla que tengo q ajustarle al ciclocomputador. Creo que es lo de suavizado de potencia....pero no lo veo yo claro

 

Es lo del suavizado normalmente, mas si acabais de empezar en esto de los W, no os rayeis.El aparatito es estremadamente exacto, minimo un suavizado de 3s y aun asi debes reenseñarte a no malgastar fuerzas y no ir a acelerones. Lo mejor es empezar en llano e ir pillandole el truquito

---------- Mensaje añadido a las 08:43 ---------- El anterior mensaje fue a las 08:42 ----------

De todas formas de 150 a 250 es escesivo y si puede ser la bateria que este a punto de quedarse a cero pero lo normal es que te lo indique el ordenador con anterioridad.

 

Yo siempre multiplico por 0.90

 

Las funciones del bontrager las desconozco, de hecho hay dos modelos del Cervo y en uno de ellos no se puede configurar la lectura de watios instantanea, en el otro que es el mio si, y si puedes lo pones a diez segundos, pues en terrenos que no sean muy uniforme a 1 ó 3´´ las variaciones son tremendas.

En el primer Cervo que tuve que era el más economico lo que hacia era ir siempre en w medios, y cuando había algo que me los desvirtuaba generaba otro laps, así me podía meter en 20 laps algunos dias

 

Pero en que numero poneis vosotros lo se suavizado de potencia??? Yo es que veo numeros desde el 1 al 30, y como no se lo q significa, voy cambiandolo cada dia, para ver cual es el que mejor me va.

Ya os digo q lo tengo una semana, y estoy muy verde.

 

Yo lo tengo a 3 seg y no se a mi no me varia mucho....

 

Aqui la mayoria lo tenemos en tres segundos de suavizado, que significa que la cifra que te muestra es la media de W de esos tres segundos. Cuando empiezas lo puedes llevar mas alto hasta ver que eres capaz de llevar una potencia estable dentro de un margen logico sin tener que ir a todas horas mirando el ordenador y centrarte en la carretera (tiene mas peligro de lo que nos damos cuanta).Hay quien incluso en tiradas largas pone para que se vea la media sin mas problemas ( ahora para eso o controlas algo tus piernas o puedes meter picos fuera de rango con facilidad).
Hay que asumir que el aparato es muy sensible y clavar los w exactos cuesta al pricipio, en Z1,2o3 el cambio de viento una minima subida etc hacen variar estos sin darte ni cuenta, pero bueno para eso estan las zonas y su amplitud tampoco hay que obsesionarse en la potencia instantanea, esta lo ideal es que este en zona que quieres trabajar y que al final la media sea la buscada W arriba o abajo.

 

Vamos ni lo pienses ,aqui hay mucho ENTERAO de como se hacen los test bla bla bla ,pero seguro que muchos no han ganado una carrera ni la ganaran en su vida y eso que hacen los test de **** madre

saludos

 

Ok gracias. Pondre lo del suavizado en 3, a ver como va, y si veo que no soy capaz de matenerla lo subo un poco

Gracias a lo dos

 

bueno a mi me llevara un entrenador por lo menos este año que no tengo ni idea de entrenar con watios y estoy muy pez y me vuelvo picha con si 20´ 1h y luego si multiplica entre 0.85-0.98 eso depende de tu peso o del tiempo que dura el test? o de que? seguramente ya habeis hablada la leche de test pero hay tanytas hojas y a veces se cambia de tema de material de si sabes o o no sabes? me podrias decir en modo resumen sino os importa lo referente a test llano o en subida de cuanto?%? tiempo? factor zonas etc os lo agradecerioa muchoa asi cuando me hablen el entrenador sepa de que me esta hablando y no ponga cara de circustancia.
Gracias de antemano

 

Seguramente lo de ENTERAO lo habrás dicho por tí, porque si miras, las respuestas vienen dadas a partir de un comentario que el ha colgado en el foro, creo que para que demos opiniones y recabar información, que es lo que aquí se pretende, simplemente, los que damos opiniones es porque queremos debatir, salvo contadas excepciones que lo que quieren hacer es encender fuegos de violencia escrita para que entremos al trapo y desviemos los temas principales del foro, ( entrenamientos por watios), a otros, "a ver quien la dice más gorda".

Otra cosa, a algunos no nos hace falta ganar nada para disfrutar con este deporte, eso lo dejamos para gente como tú que lo ganas todo