Entrenamiento por vatios

a mi lo de los watios desde el punto de vista del dinero (a menos que seas pro), hoy por hoy, me parece un exceso.

 

¿no te has dado cuenta que somo todos Pros?

Un saludo

 

Ya os veo ya que makinas....Un saludo

 

Sin ánimo de ofender a nadie, un exceso son las bicicletas que llevan por ahí algunos, además de chuches como las Bora, las lightweight, el super-record, el electrónico, el hmx, el hi mod, el AXlightness, etc, etc, etc. Esas cosas sin que son un exceso, lo que valen y lo poco que aportan. Está claro que con un pusómetro puedes hacer maravillas pero yo personalmente un potenciómetro no le veo caro para las cosas que aporta (a no ser que te vayas a SRM).

SAludos

 

Ah!!! y no soy pro, no ando una ****** y compito menos, pero me gusta entrenar y mejorar, cosa que hago mejor con watios.

 

+1000

Muchos de los que comentan que el entreno por watios, tener un entrenador o llevar una planificacion son cosas de pros, llevan bicis de 7000 para arriba, y a algunos no les iria mal gastarse algo de dinero en temas relacionados con el entrenamiento, porque una de las cosas que me duelen es ver una tope de gama retorciendose a 8 por hora en un puerto y soportando a cada ciclista...
Ahora que nadie me salga diciendo que cada cual se gasta el dinero en lo que quiere, que yo lo unico que he hecho ha sido lo mismo que el compañero artistadelmtb, he dado mi opinion.

 

l

 

es que no lo habia puesto como referencia.
perdonar otra vez pero es que no consigo solucionarlo. Alguien que me oriente?

 

Yo no puedo ayudarte.. no tengo el joule...

Mañana comienza la cuenta atrás... bienvenida a la nueva temporada!

 

Eso es como el que lleva un coche de 250 cv , y no se puede pasar de 120 km. simplemente es porque le gusta.
al igual que hay gente que le da igual subir un puerto en 30 min. que en 40 min. , pero les gusta llevar buen material.
yo creo que el entreno por watios es un gran adelanto, y sobretodo si no tienes demasiado tiempo, optimizas muchisimo los entrenos.
conclusion, para gusto los colores.

 

+1

Yo tengo un powertap sl+ y el joule, y tengo una bicicleta de las bicicletas mas baratas de mi equipo: yo no tengo bora, zipp, cervelo, super record......

 

Buenas.

Despues de lo que he leido sobre entrenamiento con watios, había entendido que lo importante para rodar en llano era los watios medios mientras que a la hora de subir era w/kg. No obstante, el otro día leí en el foro slowtwitch de triatlon que podría equipararse los w/kg a w/coeficiente aerodinamico.¿Es eso cierto? Para 90kms al 75-80% ¿cuantos w/kg serían necesarios en el umbral para 36-38km/h?

Un saludo.

 

Que passa peña jejeje lo subo que me interesa el tema:biker

Os informo que 50 pavos cobro al mes por un entrenamiento como toca, o sea sin engañar a la vasca dandole una hoja exel y ahi te pudras... por eso solo entreno a gente que le pueda ver la cara y aportaciones... jejeje despues de hacer los ingresos

un saludo peña

 

Pues no te podría decir con precisión, pero mucho estás cerrando el circulo no? 90 kms a 36-38 km/h y al 75%-80%... entiendo que de FCM... pues para tus calculos este dato te sobra por que no te va a influir ver el w/kg que necesitarias para hacer eso... supongo que habra tablas pero no las conozco y tp le veo demasiada utilidad la verdad.... a ojo de buen cubero te diria que yo en terreno llano llano podria ir a esa velocidad creo yo que a 250W... imaginate que peso 100kg echa cuentas... no se si no he entendido muy bien la pregunta...

---------- Mensaje añadido a las 00:14 ---------- El anterior mensaje fue a las 00:13 ----------

Los que entrenais con el famoso chart del TSB etc... imputais tb las horas del gym?

 

hasta donde yo entiendo si que habria que imputarlo, al fin y al cabo es entrenamiento y tiene que tener su influencia, lo que no se es como hacerlo

igual que si te vas un fin de semana a esquiar, ese esfuerzo tambien influye pero como lo imputas al TSB?

 

Ese es el tema... yo tengo un excel de triatlon que me calcula el CTL, ATL y TSB para las 3 modalidades, tiene unas casillas para meter el gimanasio pero lo unico que contabiliza son las horas y no lo trata a efectos del resto de magnitudes... yo tb e veo lógica a meterlo pero tp se cómo no se si alguien con el WKO sabe como se imputa o no...

 

Buenas.
Quizás no me explique bien el otro día, así que reformulo el tema.
Hasta ahora yo pensaba que para hacer una distancia determinada en llano (por ejemplo:40kms) eran necesarios los mismos watios(por ejemplo: 200w) entre dos sujetos independientemente del peso de cada uno siempre y cuando tenga el mismo Cda ¿no?
Es decir:
- SUJETO A : 200w , 80kilos
- SUJETO B : 200w, 50kms

Yo por lo que había leido, había entendido que ambos desarrollarían la misma velocidad, si tienen la misma Cda, indistintamente del w/kg que cada uno pueda desarrollar.

Ahora bien, el otro día leyendo el foro slowtwich leí como debatían acerca de esto y uno decía que lo importante para determinar la velocidad era la relación w/cda , pero como el cda era algo complejo de obtener de forma precisa, se podría vincular el w/cda = w/kg, ya que un aumento de peso significaría un aumento de masa y por lo tanto de la superficie que generaría de resistencia.
Tambien leí el foro "El Atleta", donde Jaime estabecía que para hacer 180kms , en 4h30 se requieren 5w/kg de FTP y para unas 5h 4.00w/kg.
http://www.elatleta.com/foro/showthread.php?145301-ritmo-watios-FTP-Ironman-Frankfurt
Ahí va mi pregunta.

A la hora de calcular una determinada velocidad para una distancia determinada, ¿que es lo importante, los watios medios que se pueden desarrollar o los w/kg que cada sujeto pueda desarrollar?

Un saludo y espero aclararlo, aunque creo que lo he liado más porque ni yo se muy bien si me entero de algo.

 

Yo tambien opino que se deberia tener en cuenta el trabajo del gimnasio, pero la duda me surge en que valor de TSS hay que poner en el WKO.

Verlack, me podrias decir donde puedo hacerme con ese excel o si podrias pasarmelo?? Mi correo rubiones @hotmail.com

Un saludo

 

Como os marean... computo de las 2 medidas, potencia absoluta y aerodinamica, el resto es pan con nocilla...
http://es.wikipedia.org/wiki/Coeficiente_aerodinámico
restaselo a la potencia absoluta que desarrollas, y el rozamiento del terreno y ya tienes la contestacion...

 

y punto y pelota