Entrenamiento por vatios

Español ninguno

 

Parece una adivinaza jaja, que mas da se ve que el tipo anda una jarta como se suele decir.

Que VO2max gasta si lo sabes claro jeje o si lleva toda la vida con la bici o empezo mas tarde siempre he tenido curiosidad por cuando suelen empezar muchos maquinas.

 

5' 7 w/kg ninguno? jajaja , eso si que no me lo creo, puesto a pedir datos ¿ en que te basas?. En experiencia propia o en que

 

jejeje si s itienes razón , definitivamente

 

jeje si no pasan de ahi me voy a ir a correr el tour el proximo año...., vamos campeón quew tiene que ver subir un puerto a 4'5 con lo máximo que puedes dar en una hora. Es igual si me dices que el ritmo de carrera se situa entorno a 3' 5 w/kg, que tiene que ver eso con lo que yo digo.

 

Interesante el tema de las cadencias...
El tema es que habla de W/kg medios para todas las subidas y eso incluye subidas a mitad de carrera, lo que baja bastante la media. Luego habla de MMP pero en ese caso no desvela la relacción W/kg sino solo los W con lo cual nos quedamos sin saber cuales son las máximas relacciones W/kg del Tour suponiendo que se hayan utilizado los datos de los mejores.
Para hacernos una idea un poco mas aproximada de lo que han podido mover los de alante, se pueden ser los datos (estos si que están completos) de Sorensen durante todo el Tour, y podréis encontrar una subida en la que tuvo 30' a casi 6W/Kg, eso si, fue su mayor momento de protagonismo en todo el Tour.

 

Ojo, que tú estás hablando de q lo vas a llevar al Tour con 6w/kg o más....

 

si, si pero para 20' ... aplicando 0'93
ya estas despierto!!

para una hora 5'7 y con 5'3 más de un elite por ahi hay

 

Ah si??? 415x0,93 = 386

386/64 = 6.03w/kg....

Y cuidado, en enero y de ahí para arriba. Esto es lo mínimo....

 

tio lee bien o yo he postado mal, no sé ...pero alucino cuando hay ganas de marear la perdiz hay ganas.. 415 watts se espera llegar, se espera porque está temporada pasada no llegó o sea lo ideal sería de ahí para arriba, eso si quedo muy proximo a esa cifra.
Y te vuelvo a decir lo mismo , si no te lo crees tomatelo como una vacilada y ya está. No te voy a convencer porque veo que lo tienes muy claro ¿no? pues dejaló ahí y ya está

 

y porque debemos de creer eso. Yo he leido muchas tonterias y ojo no digo que sea mentira ni mucho menos

 

Hombre, como dices "minimo" pues no se, da q pensar q llegará fácil...y no lo veo complicado *****....1 mes parado, salidas a tran tran y te casca un test de 386w, pues digo yo q en cuanto le metes en vereda le llevarás muy lejos, vamos digo yo, porque si se queda estancado, mal vamos...

---------- Mensaje añadido a las 08:44 ---------- El anterior mensaje fue a las 08:43 ----------

Pues porque con desnivel y peso, se puede estimar y cotejar los datos, y en este caso, así se ha hecho

 

jejeje pensaba que yo era un globero enterado. A mi me llaman para un estudio soy profesional y lo subo como me sale de las pelotas (hablando sin tecnicismos ). 4'5 jeje eso lo hace cualquier abuelo en 4 años empezando de cero

---------- Mensaje añadido a las 08:49 ---------- El anterior mensaje fue a las 08:48 ----------

interesante? por que? no me entero de nada, que me lo expliquen

 

Mira te voy a decir lo que podemos hacer respecto a mi polemico test de 20', es mentira pesa 78 kg.

p.d tambien si sabes tanto, lo que puedes hacer es sacar el desnivel a partir de los datos y peso y ver si te cuadran los desniveles con los puertos nacionales, es solo una sugerencia...

por cierto preciosa...
[video=youtube;ZiiUbhBH7m0]http://www.youtube.com/watch?v=ZiiUbhBH7m0&feature=related[/video]

 

Que lo que está contando Destroyer es ****** de creer, pues si, vale, pero de ahí a tacharlo de mentiroso y intentar buscarle las cosquillas va un tocho, el que quiera se lo cree y el que no pues ya sabe, que salga a la carretera y lo compruebe.
Pero no comenzemos a intentar crear polémica por que Destroyer es de los pocos que pone experiencias aporta datos y hace preguntas muy validas para que todos vayamos aprendiendo.


PD: respecto al tema de cadencias yo tengo dos test a mitad de año con cadencias diferentes y a más cadencia menos W pero por que me ahogo y lo achaco a una falta de base, pues llevo poco en esto y no he hecho nunca base ya que lo compagino con natación y carrera a pie (tri)

Mismo puerto 2 semanas de diferencia, a 76rpm saqué 279W (eso sí creo que levante el pie un poco al final al desmotivarme) a 66rpm 2 semanas despues saqué 295W.


Salu2

 

sympathy for the devil, uuuuhhh uuuuhhh jejeje ¿ el grito del fantasma ?

POR FAVOR, DÉJAME QUE ME PRESENTE
SOY UN HOMBRE DE RIQUEZAS Y BUEN GUSTO
ANDO RODANDO DESDE HACE MUCHOS AÑOS, MUCHOS AÑOS
HE ROBADO EL ALMA Y LA FE DE MUCHOS HOMBRES.
YO ESTABA ALLÍ CUANDO JESUCRISTO TUVO SU MOMENTO DE DUDA Y DOLOR
Y ME ASEGURE POR LOS INFIERNOS QUE PILATOS SE LAVARA LAS MANOS Y SELLARA SU DESTINO.

ENCANTADO DE CONOCERTE
ESPERO QUE SEPAS MI NOMBRE
PERO LO QUE TE DESCONCIERTA
ES LA NATURALEZA DE MI JUEGO

ESTABA CERCA SAN PETERSBURGO
CUANDO VI QUE HABÍA LLEGADO EL CAMBIO.
MATE AL ZAR Y A SUS MINISTROS
ANASTASIA GRITO EN VANO.
CONDUJE UN TANQUE, TENIA EL RANGO DE GENERAL
CUANDO ESTALLO LA GUERRA RELÁMPAGO
Y LOS CUERPOS HEDÍAN.

ENCANTADO DE CONOCERTE
ESPERO QUE SEPAS MI NOMBRE
PERO LO QUE TE DESCONCIERTA
ES LA NATURALEZA DE MI JUEGO

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MIRE CON ALEGRÍA MIENTRAS VUESTROS REYES Y REINAS
LUCHABAN DURANTE DIEZ DÉCADAS POR LOS DIOSAS QUE CREARON
GRITE: ¿QUIEN MATO A LOS KENNEDY?
CUANDO DESPUÉS DE TODO FUIMOS TU Y YO
DEJA QUE ME PRESENTE
SOY UN HOMBRE DE RIQUEZAS Y BUEN GUSTO.
TENDÍ TRAMPAS A LOS TROVADORES
QUE MURIERON ANTES DE LLEGAR A BOMBAY

ENCANTADO DE CONOCERTE
ESPERO QUE SEPAS MI NOMBRE
PERO LO QUE TE DESCONCIERTA
ES LA NATURALEZA DE MI JUEGO

AL IGUAL QUE CADA POLICÍA ES UN CRIMINAL
Y TODOS LOS PECADORES SANTOS
Y CARA O CRUZ ES LO MISMO, LLÁMAME SIMPLEMENTE LUCIFER.
NECESITO CIERTO FRENO
ASÍ QUE SI ME ENCUENTRAS, TEN CORTESÍA
UN POCO DE SIMPATÍA Y CIERTA EXQUISITEZ
USA TU BIEN APRENDIDA EDUCACIÓN
¡O HARÉ QUE SE TE PUDRA EL ALMA!

ENCANTADO DE CONOCERTE
ESPERO QUE SEPAS MI NOMBRE
PERO LO QUE TE DESCONCIERTA
ES LA NATURALEZA DE MI JUEGO.


pasen ustedes buenos días, gracias jjanton, acabas de sellar mi amistad y pasar a formar parte de mi reducido grupo de amigos jejeje

un saludo

p.d todo buen rollo ybroma

 

Yo lo que no entiendo muy bien es que es lo que no hay que creerse... hay dos cosas que podríamos no creernos:

1. que ese tio vaya a mover 415 w con 64 kg
2. que a ese tio lo entrene Destro

la 1. y que mas da? si existe... tranquilos que no lo vamos a ver en nuestras carreras asi que como si no existiese... aun asi yo me alegraria si existiera por que significaria que seguimos produciendo en españa gente que puede dar guerra a nivel mundial... si no existe seria una pena... conclusion que NO importa si existe o no... eso si desde luego alguien ha hecho ese test...

la 2. y que mas da? si ese tio se pone en manos de destro quienes somos nosotros para juzgar eso? vamos como si cada noche se da 32 martillazos en cada rodilla el sabra! no? bueno no si el tio ese me dice que se da 32 martillazos en cada rodilla ya me estoy comprando yo un martillo...

En fin... que da igual joe... y que lo que deja clara la conclusion (o por lo menos a mi) es que ya querriamos pa nosotros los 6W/kg...

P.D: hay una segunda cosa que no entiendo tp... la cancion de Destro.... hehhehhehhe pero eso ya es otro tema....

Me voy a rebentar las bielas chao!

---------- Mensaje añadido a las 13:02 ---------- El anterior mensaje fue a las 13:01 ----------

Por cierto lo de las pilas de mi cervo es un cachondeo... se me acaban a la velocidad de la luz... estoy poniendo CR2032... que marcas poneis vosotros?

 

Yo pongo de las del todo a 100 y me duran entre 6 y 8 salidas xD pero esque un dia me compre de las de sony y me clavaron no se sí 5 euros y me duraron 15 o 16, es decir no compensa por que las otras me valen 1€ y me puedo pillar 4-5 por una de las de Sony.
Pensaba que era el único que andaba cambiando pilas semana si semana no xD

Pd: Yo tampoco comprendo la cancion xD

 

Verlack, en muchas ocasiones lo que posteo hay gente que tiene animos de transgirversarlo maliciosamente, deliberadamente para descalificarme y en muchas ocasiones tratan de hacer pensar a la gente cosas que no son ciertas, a partir de ideas concebida o preconcebida que caen como real ante la ignorancia de la gente, no caigas en ese error tú. lo que digo es lo que pienso, no te dejes llevar por opiniones de personas que aún que sean influyentes en algunos casos o lo parezcan en otros estan apoyadas en rencores y envidias.

dicho esto respecto al :

caso 1 ; digo que espero esa potencia porque nos quedemos muy proxima en anteriores temporadas y por los datos aportados ultimamente de los test y resultados en general.

caso 2 : si te das cuenta, exactamente no digo que sea su entrenador, si no que es de mi plantilla y se deja aconsejar, porque sabe que ando muy preocupado con esté tema del entrenamiento mayoritariamente con el fin de la progresión, cada uno a lo suyo uno a entrenar y otro a intentar aprender de unos y otros para que el medidor vaya arrojando datos cada vez mejores. Como comprobarás se trata de un ciclista que se dedica profesionalmente al ciclismo y tiene sus entrenadores y medios, los cuales no comparto muchas de sus teorías por ser ideas del pasado sobre la preparación, sobre los datos proporcionados hacemos las modificaciones siempre encaminadas a la mejora personal y a los intereses del equipo que va por delante en todos los sentidos. Si se modifica algo se estudia y se pisa sobre seguro con este fin.

las pilas pueden ser las del chino Maxell eso que aportas es la ref pero no la marca

 

Hombre, es que dices una frase como esta, y la gente pensará q eres hasta su representante....

Y un pavo de estos dices que tiene sus preparadores y entrenadores...pero tu le aconsejas y se deja guiar por tus buenas manos...

Entiendo entonces que su entrenador le planifica y a la hora de revisarle los ficheros y entrenos, el pro le dirá a su trainer: "oye no, que me he pasado tu planificación por el forro de los *******, que me ha dicho un tío que tus métodos son una soberana ******..."