Buenas Chema, aqui el Ivan que dice que quiere adelgazar, yo si me pusew a dieta, pero es que cuando dejé de fumar me puse en 93 y mido 1.73, como pa no perder con el tema del mueble pedes fijo, no vas a subir escaleras ni na
Que engordes muscularmente hablando, no te sirve que bajes a 65 kg y no tengas musculos para nada y seas hueso y pellej cambia grasa por musculo sin adelgazar mas, haciendo lo que te dice Onta, se dide facial la verdad pero en fin, aunque eres muy joven y aun estas en fase de construccion, no te preocupes aun :rolf
Escaleras???oigo esa palabra y tiemblo jajaja.Yo tambien me puse gordaco y hasta en 3 digitos!!! pero baje a 79 y me quede hecho un saco de huesos y pellejos me catabolice sin darme cuenta y eso es lo que le puede pasar a Ivan como se ponga a plan.Ahora he cogido peso pero tambien ha sido en parte musculo por la bici...ahora tengo que bajar a 79 u 80 pero solo de grasa claro.Pero del dicho al hecho...
Yo tengo un colega que en la revision del curro, cuando se subió a la bascula, esta le dijo: "de uno en uno por favor" y desde entonces ha perdido cincuenta kg mas o menos. Dieta y deporte. Y tu Ivan haz lo que creas mejor para tí, pero si esos 2 o 3 Kg en vez de perderlos lo transformas en musculo, te pones hecho un toro.
Si, pero como los hago musculo? en bici mas no puedo, porque no dispongo de mas tiempo. Por eso creo que lo mejor es eliminar esa grasa. Buuuuuuuf que cansino es. Te pone una cosa y si no le contestas en 30 segundos te hincha poniendote: "eiii"
**** 50kg!!!Que tio no??? :aplauso3 A mi no me funciona tan facil lo de dieta y ejercicio...tengo un metabolismo complicado, y a pesar de que son 7 u 8 kg mas o menos lo que yo tendria que perder no tengo webs macho. ---------- Mensaje añadido a las 23:04 ---------- El anterior mensaje fue a las 23:02 ---------- Eiii :rolf Lo haces cambiando tu dieta por una adecuada que no comprometa a tu crecimiento, muy importante a tu edad, y yendo al gym y tomando proteinas limpias.Tu lo tienes mas facil, estas en tu peso aproximado. Eiii Eiii Eiii :meparto :qmeparto
Comida sana, y si puedes en gimnasio, de pm si no, es buenisimo las flexiones, abdominales y dominadas. eso para el tren superior, porque las piernas que tal las llevas?:rolf ---------- Mensaje añadido a las 23:09 ---------- El anterior mensaje fue a las 23:07 ---------- Es que el creo que se pasó, sin medico ni nada, tomate y lechuga, y muy poquita, ahora el cuelgan las tetas:risa
jajaja se habra quedado en el pellejo el pobre :risa pero al menos se ha quitado un peso de encima :meparto ahora en serio, vaya ******* que tuvo...bueno de aqui al verano que viene tengo tiempo :saltarin
Una cosa Onta...cabiando de tema...como haces tu para el engrase periodico de la cadena???no siempre hay que desmontarla y liar todo el follon no???yo le doy un liquido limpiando con un trapo y luego la cera-grasa Pedro´s, al final me tendre que pillar una cadena con powerlink y ya esta :scratch
un gym yo no me lo puedo pagar, y paso de decirle nada a mis padres que ademas de que llevo mucho gasto esta muy mala la cosa, y si le soplan del trabajo a mi padre (que es bastante probable) nos quedamos casi a dos velas. De piernas bien, lo que hago de la bici y vale, yo creo que las tengo medianamente fuertes, los brazos y eso.. pues mas que nada es la bruteza que tengo, pero fuerza de musculatura poco-nada
A veces salimos juntos con la bici en verano, pero entre semana, el finde se va al pueblo, que tiene ganado y tierras, si no ya habriamos hecho alguna ruta juntos, el lo dice, que cuando sale conmigo en bici lo nota mas que si no cena un día, creo que no lo ha hecho bien, pero sin nutrientes no se queda no:rolf Al comprarse la bici el de la tienda le dijo que por 100 € mas tenía otra que pesaba 500gr. menos, yenias que haber visto la cara que se le quedo:risa, que el paisano ahora rondará los 100Kg, lo que pasa es que mide 190 mas o menos ---------- Mensaje añadido a las 23:21 ---------- El anterior mensaje fue a las 23:20 ---------- Trabaja con tu cuerpo, flexiones, dominadas, arozale seguro que tiene alguna tabla que te pueda valer
Vale, pero dominadas no puedo hacer porque no tengo barra para colgarme. Cuando hacia piraguismo en el 2009 si que estaba fuerte.. porque nos metian al gimnasio bastante rato y quieras que no dia tras otro se notaba un huevazo. Ahora en cambio he ganado de piernas pero he perdido de brazos. Eso hare a partir de ahora, ademas de comer y cenar batidos, hare esos ejercicios en mi casa por series
Yo no habia usado powerlink jamas, pero es la caña. Ademas no tienes que pillar la cadena, lo compras suelto y a correr, en el decathlon hay. En un minuto la quitas, la limpias y la pones, yo lo tengo claro, ademas llevo uno en la mochila, con dos eslabones, por si las moscas, que quitar un eslabon en ruta es facil, pero ya reparar...... ---------- Mensaje añadido a las 23:26 ---------- El anterior mensaje fue a las 23:25 ---------- Y si puedes seguir con la piragua, para brazos y hombros, es la bomba Y comer sano, no se si te gusta untar en la salsa, las chuches (que dice tu amigo Rajoy), los fritos, etc Ya sabes, todo lo que está bueno:rolf
Muy bien Ivan haz eso!!!Yo me aplicare el cuento tambien jejeje.Onta menudo bicharraco tu colega no??? :mrgreen: Lo de la cadema tendre que hacerlo pero...un poeer link vale para cualquier cadena o solo valen para las sram??? Arozale creo que me comento algo...y, como lo pongo???:comor3
Que va, lo deje hace año y pico porque me quitaba muchisimo tiempo. Eran 4 horas todos los dias + el tiempo de ir+ el tiempo de cambiarte, ducharte... Me gusta untar el vinagre y el aceite de las ensaladas :babas pero las chuches paso de llas, los fritos.. bueno, segun cuales. Pero vamos, suelo comer ensalada de tomate, cebolla, ajos y escabeche. Y eso de mi amigo rajoy? no es mi amigo.. jajajaj Bueno, me piro ya a dormir que bastante he aguantado, que por las mañanas llevo un cabreo porque no he dormido todo lo que queria que no veas.. PD: Vaya gamberro estoy echo que se me a olvidado encender el movil en todo el dia :cuñao
Yo llevo en slx un power link de esta cadena y sin problemas http://www.bike-components.de/products/info/p17887_10S8-10-fach-Kette-.html La gente se lia con los sram, yo no los he usado, pero este es facilisimo, pones la cadena con el eslabón desmontable perpendicular a los contiguos y juntas los dos bulones, sale y entra solo
