Bkool y "Planifica tus pedaladas"

Los watios de bkool están como el ojete ............no son reales ni por asomo.
Saludos.

 

la verdad es q no sirven de mucho

 

Bueno, acavo de leerme las 19 pgs para ponerme al dia sobre todos los temas...
1ero. Gracias a KoKKo por currartelo. a el largo por las tablas, a farenheid por sus aportaciones, y como no, a CHEMA, porque no les pagamos y el tio se compra un rodillo como el nuestro y encima va comentando cosas!! Esto es la ******!!!
2do, Tengo un Garmin Edge 705 y no se me enpareja con el cadenciometro del Bkool desconozco si es tecnologia ANT+ yo e provado de sincronizarlos y no hay manera.
3ero, todos hablays de las tablas del 3+1 y del 2+2 que si los mesocilos que si tal, pero no e leido a nadie "creo" (perdonad si me equivoco) que defina su periodo de acondicionamiento, me refiero a cuantos microcilos lo hace 8? 10? 12?? Los mas avanzaos supongo que vays a 8, yo el año pasado lo hize en 12 como novato pero viendo los resultados me planteo repetirlo.
4to El test del Bkool para que me de un "rango" y los valores no lo hare hasta acavar con el acondicionamiento general.
y 5to y ya ultimo veo muchas dudas sobre watios, primero deveriamos poner algun metodo para ver que tipo de ciclista somos, yo 184cm 92kg en 1hora a 133ppm de media, a una cadencia de 83 media, i anua vel de 22 media muevo 85w!! Es poco?? mucho?? La verdad no me preocupa en absoluto, soy consciente que empiezo el ACONDICIONAMIENTO y no es momento de preocuparse de lo que arrastras... cuendo lleguemos al especifico y competitivo ya hablaremos. no??

 

P.D. Perdonad mis faltas de ortografia. Estoy en ello.

 

La verdad es q este kokko es un crack

yo tengo el edge 800, tienes q elegir en el garmin q es un cadenciomentro, no cadenciometro/velocidad. El sensor de bkool tiene que pasar rozando con el imán, si no el garmin no lo lee, aunq el bkool sí.

La respuesta a las mesociclos lo tienes en el libro de chema "planifica....", para el acondicionamiento o base 12 semanas por normal general. Si llevas varias años entrenando o diferentes picos de forma durante el año, se puede recortar a 8 semanas

el tema de los watios mejor dejarlo estar....

 

Oks lo volvere a provar, bien juntitos, el problema es que el 705, dentro de Configuracion/ANT+sport/Accesorios;le doy a "Reinicia exploracion sensor cadencia" y no me lo encontrava... volvere a provar de todos modos.
Veo que eres de St Joan d'Espi, este año hice la carrera hasta montserrat en MTB. OUF que palizon me meti! Nunca me havia cansado tanto!!

 

jeje si, este año fue durilla.... a entrenarse para el año que viene

 

Buenas compañero que tal?

Yo en mi caso hare los 12 microciclos, tampoco soy un figura como para hacer menos , prefiero hacer bien la base, de hecho te digo que seguramente haga toda la base en rodillo incluso las sesiones de fin de semana para no pasarme de pulso.

Y respecto al test de bkool yo tambien lo hare cuando vaya a empezar el especifico , tampoco lo tomare muy al pie de la letra por que el tema de wattios no es del todo exacto pero sobre todo para poder comparar al final ya que se supone que el error de ahora sera el mismo 3 meses despues y si antes movia 300 y ahora muevo 320 pues esos 20 que he mejorado , teniendo en cuenta que utilice bkool siempre el mismo calculo y no lo mejoren

Viendo los wattios que estamos moviendo todos en este periodo creo que todos vamos bastante parejos, unos damos algo menos otros algo mas pero yo creo que influye bastante la cadencia que lleves, ya que por ejemplo yo estoy dando medias de 92-93 y para no subirme de pulso tengo que subir piñones con lo que doy menos wattios mas molinillo, en cambio seguramente por ponerte un ejemplo en tu caso con 83 de cadencia fijo que llevas un desarrollo mas duro y das algun wattio mas.

Como bien dices ahora mismo los wattios es lo de menos ya se vera mas adelante. Yo por ejemplo lo que estoy intentando es trabajar la cadencia segun el libro la cadencia este primer mes tiene que estar en torno a 90.

Y nada ya sabes cualquier cosa preguntala aqui que entre todos nos echamos un cable

Y para acabar deciros que ya estan creadas todas las tablas de potencia que faltaban , en cuanto pueda fahrenheit lo cuelga en la primera pagina para que alli tengamos todas las sesiones de 3+1 , 2+2 y 2+2 por potencia , ya solo es elegir cual seguis y a sudar !!!

 

Buenas Jose , ya esta puesto en la primera pagina, muchas gracias por la currada!!

 

No hagais caso a AlbertoWolf2000, no tiene ni pu.a idea, los W de Bkool son fiables.
Es que el chaval lleva poco tiempo en esto...

 

A ver, no lo habeis leido en unas paginas atrás, de momento la estimación (no medición) de watios del Bkool sirve en Bkool.
Hacemos un test en Bkool y entrenamos en función de esos rangos de Watios en Bkool, es un sistema cerrado.
No podemos comparar watios de Bkool con Powertaps o con medidores de potencia X en pruebas de esfuerzo.

 

Perdonar, pero he estado buscando las sesiones de 3+1 en potencia y no las encuentro, ni aquí ni en Bkoolers.
Gracias

 

http://www.bkoolers.com/p/foro.html#/20111023/tablas-de-rodillo-de-planifica-tus-pedaladas-951178/

 

Si, ya lo he visto pero...
Veo tablas rodillo 3+1 , tablas rodillo 2+2, tablas rodillo 2+2 potencia (a partir de la semana 5) pero no veo la de tablas rodillo 3+1 en potencia....
A ver si voy a ser yo que no me entero, pero le he dado vueltas a la pagina y no lo pillo...

 

Pensaba que sí, pero no están aún

 

Ok, ningún problema, pensaba que era yo que estaba empanao :alabando
Aprovecho para felicitaros por el trabajo que estais haciendo :amo

 

hola bikers mañana empiezo jejejejeje

 

Buenas compañero, las tablas de 3+1 por potencia no estan creadas porque chema no las tiene implementadas en sus excel, esa seria la razon de porque no estan creadas!!

---------- Mensaje añadido a las 22:03 ---------- El anterior mensaje fue a las 22:02 ----------

Pues nada alli te veremos, incluyenos como amigos y asi nos vamos marcando para cuando toque el especifico jeje

 

hola,

quería haceros una consulta, hacer la base por potencia es por que ya eres un portento cardiovascularmente hablando? o puede empezar así cualquiera con una condición física normal?

 

Es una simple referencia más exacta que el pulso y puede utilizarla cualquiera. Es otra opción. Teniendo en cuenta que de momento, bkkol es un estimador y no un medidor de potencia. Pero si siempre utilizas la misma herramienta te puede servir. Un saludo