Entrenamiento por vatios

Yo la verdad es que creo que tengo el pulso bastante estable... quiero decir casi siempre responde igual (obviamente varia con el tiempo y la forma) pero no se me suele ni disparar o caer por los suelos las veces que me varia generalmente yo mismo ya me encuentro o cansado o medio enfermo o algo...

Tp creas que tengo muy bien controlado el significado pero en principio podrias tener el mismo indicador independientemente de si un dia has ido 10 pulsaciones por encima de otro entrenamiento no? por que lo que mide en el fondo es la relacion watio potencia si es estable o no esa diferencia...

 

Pues yo acabo de adentrarme en este mundo de los watios... Llevo un mes entrenando con PWT y la verdad es que creo que ha sido todo un acierto...
Los watios te ponen en tu sitio, y sabes perfectamente como has trabajado, o lo mas importante, como tienes que trabajar...
Saludos.

 

Interesante:


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21362056

 

Vaya. Aparte de entrenar resistencia hay que hacer fuerza. La mejoría alcanza diferencia estadísticamente significativa frente a la resistencia solo.

 

Si las pulsaciones te varian de esa forma es que algo no haces bien...
Como ha dicho Verlack, a mi me van sempre igual, no suelo tener dias de bajones o dias que vayan altisimas.

 

pues ese es uno de los motivos que yo te decia, el sistema nervioso no es controlable, imaginate que te haces un pronostico sobre esto y te vas a una carrera donde las pulsaciones te marcan de más por los nervios al principio y luego se estabilizan a niveles normales, es un ejemplo como cualquier otro que hay para esto unos cuantos, a parte que para sacar un pronostico acertado se deben eliminar de la sesión las zonas donde el pulso no es estable o no se es rentable el entrenamiento, en entrenamientos LSD y en ejercicio aerobico prolongados la potencia es muy dificil mantenerla estable o es practicamente imposible, por eso en un princio se tendria de cotejar con otros entrenamientos y aún así no es el camino más fácil para saber cuando tenemos la capacidad aerobica más o menos aceptable para nuestros retos, esto requiere de analisis

 

¿os ha pasado alguno que la cinta pectoral del powertap se haya oxidao o sulfatado con la pila?

llevo ya 2 cintas de estas con restos de oxido en el interior, algun remedio?

 

Con esto el desacople cardiaco debe ser evidente, pero no porque afecte a la frecuencia cardiaca, que le afectará como es razonable aunque no sabria decir como ni donde, si no porque la potencia debe caer irremediablemente, al no ser que lleves enganchado a vena un gotero con glucosa y aún así tampoco podria afirmar nada, buen entrenamiento de los que dicen que la capacidad aerobica puede alcanzar limites insospechados

 

Compis, echarle un ojo los q tengais un Powertap a una pregunta q he puesto en la seccion de material, q no he querido poner aqui para no seviar el tema de los entrenos

http://www.foromtb.com/showthread.php/815992-Powertap-¿Cómo-descargar-los-datos?p=14111049

Gracias

 

Creo que es más causa tuya que un problema mecanico
Parece ser que tienes abundante perdidas de sales durante los entrenamientos, vigila si manchas la ropa de blanco cuando el sudor se seca. El remedio consiste en beber isotonica durante el entrenamiento en sorbos cada 10' y antes de tener sed, Cuando llegues a casa seca la cinta y como ultimo remedio un poco 3 en 1 donde se deposita la pila, para limpiar el exceso de oxido.

 

Hola a todos, tengo pensado empezar a entrenar por watios a principio de año, !no tengo ni idea y hay muchas dudas!. ¿para hacer mi primer tes, me marco unos watios
por ejemplo 250 he intento siempre ir a esos watios, idependientemente de los piñones y cadencia?. cuantos watios para un cadete?

 

Hola
Yo que tú(y siendo cadete con más razón), buscaría un entrenador por la zona donde residas que haga ese trabajo por ti. Es verdad que puede resultar un poco caro pero te aseguro que aprenderás muchas cosas en las charlas que tengas con él y posiblemente, con el tiempo y siendo muy autodidacta, puedas ser capaz de preparar tus propios planes de entrenamiento.

Un Saludo y suerte!

 

Con lo que vale un PowerTap no hay que racanear a la hora de buscar un entrenador, y mas como dice el compañero siendo cadete. El entrenador sera mucho mejor inversion que el Powertap.

 

Vamos a ver si todo el mundo aqui tiene entrenador , no se que hace que no le pregunta sus dudas a él, antes que por el foro.
Si quieres una segunda opinión a parte de la que te ofrece tu entrenador

Si quieres haz un test de 3' A TOPE y pasamelo, por privado te doy mi e-mail. mas menos junto con tu peso se puede predecir una potencia

 

Si es cadete no querrras que tenga la experiencia de cualquier otro de los que aqui postea, que el que mas y el que menos por lo menos sabe algo.

 

HOLA A TODOS OTRA VEZ, PUES CLARO QUE TENGO ENTRENADOR, PERO CREO QUE EN TODA C Y L, SE PUENDEN CONTAR CON LOS DEDOS DE LA LA MANO, LOS QUE TIENEN EXPERIENCIA CON LOS WATIOS, POR ESO ME INTERESA APRENDER ALGO, UN SALUDO. CUANDO EMPIECE YA OS PEDIRE CONSEJO.

 

cierto mucho entrenador pero pocos que sepan realmente entrenar con este instrumento. Como te comento si eres lo suficientemente autónomo para no dejarte influir por opiniones necias, envíame un MP y lo analizaremos sin ningún compromiso, luego tu toma la decisión que más te convenga
un saludo

 

¿Ya estamos haciendo publicidad....? Pero si decías que no la hacias.

---------- Mensaje añadido a las 11:33 ---------- El anterior mensaje fue a las 11:31 ----------

3' a tope, ni más ni menos.

 

Muchas gracias jefazos par la adhesión de este hilo de este revolucionario concepto del entrenamiento se lo merece.

Y aprovecho para felicitar al fisiólogo Andy Coggan por todos los trabajos realizados en harás del beneficio de este método y de la fisiologia ciclista, he de confesar que me ha costado aceptar la realidad, por conceptos estupidos que tenia en la cabeza pero finalmente he podido talar los árboles que tenía en mi cabeza y empiezo a ver el bosque, seguimos aprendiendo abriendo la via al sufrido placer de sufrir.


Y a otros por sus aportaciones Howe, Bill Black, Allen ,Coyle……….

para saber más;

http://wustl.academia.edu/AndrewRCoggan/Papers

 

Por aquí tienes a varios Entrenadores con acreditación y titulación que te pueden llevar si lo deseas.

Envíales un privado y habla con ellos que es la mejor inversión que harás. Yo he empezado a entrenar con Watios y me lleva un Entrenador titulado.

salu2