Entrenamiento por vatios

cuantas semanas llevas de planificación jjanton??

 

Como digo ahora estoy en plan "Jaime" entrenando por placer a mi bola, pero haciendo especial incapié en la carrera a pie, mi objetivo clave esta el 29 de Julio y un antes el 31 de Marzo tengo un primer pico, hasta Enero no comienzo la planificación.
Llevaré 500km en 7 semanas desde que terminé la temporada si llega.

Mi idea es llegar a Julio con 4w/kg FTP, si es algo más pues mejor .

 

claro que llegas

 

Con sólo bajar a los 71kg que tiene estando en forma, lo tiene

 

Que quieres decir con eso,que peso poco??

 

Claro termopilas, creo que debes pesar poco, pero es una suposición .
un saludo

 

Mi estatura 1,72 y mi peso ahora estoy sobre 70,5-71kg haber si cuando este metido de lleno en tempoarada afinara hasta los 69kg.....
Gracias y un saludo"

 

recomendaciones para algunos foreros para estas navidades:

Espero que dejéis de decir tonterías, por lo menos durante las navidades y habléis de lo que sabéis, no vayáis algunos de fisiólogos entendidos porque no tenéis ni **** idea y estáis haciendo el ridículo, ni acuséis a los demás de no saber y estar confundido de lo que vosotros mismo ni sabéis.

Ni sabéis lo que es el umbral del lactato ni sabéis de umbrales ventilatorios ni nada de eso, asi que dejar de marear la perdiz y de pasaros de listos algunos. Por otro lado dejar de hacer el globero rancio mintiendo con la potencia que movéis porque los que saben un poco de esto se dan cuenta enseguida de que estáis vendiendo la moto, a engañar al banco globeracos, que aqui ya estamos escaldados.

Por otro lado, voy a dejar unos conceptos básicos claros el que quiere perder peso porque esta gordo lo que debe hacer es ir a un nutricionista y no buscar un plan de entrenamiento para sacar más rendimiento deportivo. Para mejorar el rendimiento hay que entrenar con un plan estructurado por una persona que sepa estructurar un plan de entrenamiento.

Dejar de marear la perdiz con tecnicismo rancios porque solo engañáis a los ignorantes, por suerte muchos de los que leen por aquí no son tan tontos como para que les podáis comer la cabeza.

feliz navidad

 

Eres el unico que se tiene que aplicar el cuento, payaso.

 

Yo no suelo postar por que no sé de lo que se habla, pero por formas y modos, es un gustazo ver cómo te las dan todas en el mismo lao, colega, que se te ve venir desde bien lejos, arrimando el cepillo a ver si pilla cacho y luego cagándse en tods xa no kedar en ridikulo cuando le llevan la contraria.
Y encima se keja.
Se pilla antes a un mentiroso ke a un cojo, y por mucho ke patalees no vas a tener razon. Zokete.

una cosa si es cierto, mejor esta fotodelavatar que la de tu jeto.

 

Eso de que se pilla antes un mentiroso que un cojo,es cierto, lo que no entiendo que no sueles postear porque no sabes de lo que se habla y posteas opiniones sin saber de lo que se habla.

eso si que es de ser zokete. Ahh y otra cosa cierta, esta claro que no somos licenciados en letras ninguno, pero aprende a escribir un poco mejor cazurro

 

Que ganas tengo que largen del foro a alguno!!!!!

 

El gran Hermida parece que tambien trabaja con Watios en la MTB

 

Y eso ... ¿ por alusiones? es a mi
habla de algo relacionado con el tema ¿no? y luego deja la perla.

cuidate,

por otro lado, solo faltan un par + espontaneos

 

Tengo ganas que largen al Destro mal educado y arrogante.

El Destro que habla del tema, de manera educada, con o sin fundamento es otra cosa.

Como vas por dias, tu veras.

Un saludo y sin acritud, pero recuerda, mas vale estar callado y que piensen que eres tonto, que abrir la boca y despejar las dudas.

 

Bueno... como veo que eres un poco educado vamos a ir despejando "dudas" . Por favor, ya que estoy dudoso y soy un fantasma, ciertamente a mi la ciencia que es inquieta me desorienta y no lo sé ¿ que es el umbral aerobico? ¿ finalmente han descartado este termino? si no lo han descartado ...¿a que nos atenemos? ¿ donde esta?¿ que zonas separa?¿ sirve este solo concepto, el antiguo, el de siempre?¿ que sabemos de los umbrales glucoliticos?¿ nuevos estudios?

ya que se me ha pillado porque el sabio " velilla" ( nuevo por aqui) ha despejado la icognita y se sabe que soy cojo, creo que estoy en el derecho de preguntar desde mi ignorancia.

ahhh.. (siempre me dejo algo, pero tengo que matizar algo para no crear más confusión) cojo de pierna derecha, vamos... que no muevo una ****** de vatios y además no monto ni en bici, de la pierna del medio ando bien ....

por cierto yo no suelo insultar a nadie si no soy insultado, puede opinar ironicamente, pero eso no suelo

 

Ahh y otra cosa me gustaria saber como la gente que no es como yo ( o sea que no es fantasma) por un foro de ciclismo sabe finalmente donde esta el umbral aerobico. Sinceramente la misma ciencia hasta donde yo llego no se pone de acuerdo o los encargados de hacer oficiales los nuevos estudios, creo que no lo han hecho, puede que si, pero yo lo ignoro.

Se que existen nuevos conceptos de umbrales pero no aclaran los cientificos ( o al menos lo desconozco) si este se puede descartar o se puede permitir el lujo de acomodar el termino "umbral aerobico" a los nuevos conceptos

¿ como es posible que se sepa más de fisiologia por un foro de ciclismo que la misma fisiologia? la verdad que tiene su miga, yo con que la gente este contenta y mueva más vatios por temporada me sobra pero aprender estas cosas nunca está demás

 

No tengo palabras....

 

pues hacen falta palabras ,aclarate. Decir eso es no decir nada

 

Es muy sencillo, las formas me parecen absolutamente fuera de lugar