Entrenamiento por vatios

De hecho, la potencia media de la carrera es de 292W, parece que no me he equivocado tanto. Y para ser más exactos, estás sin dar pedales el 18% del tiempo, casi nada.

 

A mi me flipa la evolución del pulso...soy yo y en el minuto 1 estoy a 180...por cierto y la normalizada que sale? Enhorabuena busian! Feliz año chavales

 

Si, a mi me pasa lo mismo, pero es que en mi caso voy sufriendo desde el minuto 1...Busian tiene un punto más y no pasa tantas miserias al principio, supongo.

La PN creo que 332w..

 

vamos hoy otra vez a por 6 horas de esqui.... a pesar de estar en la base y hacer ejercicio aerobico fundamentalmente.. esta semanaita de esqui la noto en la bici...

 

Buff, no lo digas en el hilo del planifica que se te tiran a la yugular.

Seguro que te vendra bien para la bici.

 

Yo hoy 4 clases de ciclo-indoor mas 2 de crtra en z2-z3 6h de culotte.

 

Eres monitor?

 

si, 14 h/ semana.

 

vaya igual que yo 6 horitas de bici, acabo de venir ahora desde las 8 de la mañana que me fui de casa, yo zona libre y ternera sin aditivos para almorzar/comida.

p,d ya podeis ponerme verde los los flipaillos de este foro :aplauso3:cabezazo:cabezazo:cabezazo:cabezazo

 

Siempre he tenido curiosidad, como os lo compaginais para que no os afecte en exceso con la preparacion? o para no petaros antes de tiempo?

 

Estoy en ello... el Lunes os cuento.

 

asi andas luego en bici....

también me interesa saber como lo haces para que te sirva de preparación

 

Yo creo que no me afectará demasiado, pero el año pasado si que noté que me vino mal y eso que le eche 4 horas de bici de spinning... pero creo que mevino mal por que 6 horas durante 8 dias es mucho y hay que comer bien y beber y no se por que esquiando me cuesta llevar la disciplina de la comida... me flipo bajando y se me va el santo al cielo y acabo la semana muy tocado de piernas y luego me cuesta recuperarlo... este año estoy siendo disciplinado... me he traido amino acidos por si me duelen demasiado las piernas (detalle de friki)...

Eso si este año voy a estimular mas el hematocrito... me he venido a sierra nevada... que esta mas alto hehehheeheh (menudo freak)

 

---------- Mensaje añadido a las 22:43 ---------- El anterior mensaje fue a las 22:42 ----------

Bueno claro, es que 6 horas diarias en un deporte al cual no eres asiduo, creo que le pasan factura a cualquiera, pero el disfrute es el disfrute.

 

Enhorabuena Busian, acabo de ver tu victoria en el campeonato...