Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Hola. Yo lo acabo de poner pero todavía no lo he probado.
Lo mandé poner en un taller de bicis. También puse unas bielas "agilis" de 160 mm, que son también de la casa Rotor.
Me salió todo por unos 300 euros, pero la marca de las bielas fue un caprichillo. No estoy seguro, pero los platos Rotor saldrán por unos 120 euros.
Vale para casi todas las bicis, pero tendrás que ver si el desviador es compatible.
Los platos Rotor los hay para MTB y para carretera.
De todos modos, no te lo aconsejo si los platos valen más que la bici que tienes, aunque siempre podrás acoplarlos a otra que te compres.

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No es el caso, es decir, que por 120 euros, si es la solución paliativa del tema y reduce el estréss de las rodillas puede ser una buena inversión. como veo que lo tienes estudiado aprovecho para hacerte una pregunta:

- puede acoplarse a los platos rotor cualquier tipo de bielas? Yo por ejemplo tengo nuevitas unas XT y no se si es posible montarles esos platos, aunqeu luego tenga que cambiar el desviador, que tampoco se cuáles son compatibles.

Bufffff

 

Si tienes unas XT, si que te valen.
Yo las cambié porque eran largas para mi estatura. Pude haber elegido las XT, pero tenía que esperar bastante tiempo para que las trajeran.
Lo malo es que hay que variar la altura del desviador y todavía no lo he conseguido regular bien del todo.
Supongo que tu desviador te valdrá. Si tienes unas bielas XT, tendrás un desviador en condiciones. Yo tengo uno de los más básicos (shimano alivio) y lo he podido mantener.
Hay gente que ha montado 2 platos en vez de 3 y así sale más barato. Yo prefiero 3, ya que mantienes más posibilidades y puedes acomodar mejor tus rodillas al pedaleo.
De todos modos, echa un vistazo en la páginas oficial Rotor.

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Y donde lo has comprado Miky??

 

hola,pues otro mas pal' saco con condromalacia rotuliana,me acaba de dar el diagnostico el trauma, condrosan y al fisio,,,a mi no me molesta la rodilla si llevo la rodillera,se lo he comentado (no le he dicho que sigo cogiendo la bici) y me ha aconsejado que no me la ponga mas,en fin seguiremos por aqui atento al hilo,,,saludotes y fuerza para todos

 

estuve pensando en pedirlo por internet y montarlo yo mismo, pero al final no me atreví por miedo a que quedara mal, así que se lo comenté al tío de la tienda donde me compré la bici. Me dio presupuesto y me lo instaló el.
Si eres manitas y te lo puedes montar tú, te saldrá más barato.

Pueden ponértelo en cualquier tienda de bicis que tenga taller propio. Yo vivo en Burgos, no es una ciudad grande y había varios sitios donde me lo ponían, así que no creo que tengas problemas.

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Bueno, ayer lleve radiografias nuevas al traumatologo, en fin dice que no estan muy mal y que no me ha avanzado desde la ultima vez. Me hice una infiltracion rica en plasma (la segunda) despues de tres años, no veas como duele.

Saludos.

 

Hola, soy Francisco, y me uno a éste nuevo "club".
El traumatólogo me ha indicado que condromalacia y tendinitis fascia lata. Reposo absoluto durante un mes (ésto es lo que peor voy a llevar y no sé si va a ser adecuado), condrosan durante tres meses (con uno de descanso), pero por lo menos medio año así. La verdad es que nuevamente fastidiado (antes corría y lo tuve que dejar por lo mismo).

os quería preguntar directamente, si habéis intentado el uso de plantillas (sobre todo para los pronadores, que fué lo que me indicó el traumatólogo). Me voy a plantear el cambio de pedales (llevo los shimano) por los crank o por los time ¿cuáles de ellos serían "mejor"?, y también intentaré el uso de los Qrings para ver si se minimiza el dolor. Todo ello, por supuesto, siguiendo con los estiramientos y tratamiento.

saludos

francisco

 

Yo me puse los time hace 3 años y me van bien. Le permite al pie bastante juego angular y adopta una posición natural. El único problema es que el pie no sale tan rápido como en los shimano y me he caido un par de veces pero es cuestión de acostumbrarte. También le puse los Qrings y todo eso combinado con el sillín alto y una postura correcta una vez que desapareció el dolor no ha vuelto a aparecer. También me inflitré con acido hialurónico y eso fue realmente lo que me hizo desaparer el dolor pero ese ácido lo absorve el organismo en un año o dos y de eso hace ya tres por lo que los cambios que le hice resultan eficaces para que no te vuelva el dolor. Con esto quiero decir que esos cambios a mi no me quitaron el dolor, es decir si no te tratas por llevarlos no se te quitará el dolor, tendrás que descansar, fisio, infiltración de ácido hialurónico, o celulas madres.

Un saludo

 

Hola a todos, ante todo deciros que no me he leido todo el post, tengo condromalacia desde hace muchos años y ya he leido bastante en muchos sitios.

Solo quiero daros unos pequeños consejos de cosas que a mi me vinieron bien y que a mis casi 40 años, aun me permite seguir dando un poco de caña.

- Los fortalecimientos de cuadriceps hacerlos con isometricos, es decir con carga pero sin hacer los movimientos totales de la pierna para no forzar las rodillas.

- Cuando esteis sentados, intentar tener las piernas rectas o como mucho en 90º, pero evitar tenerlas flexionadas.

- A mi lo del sillin alto me ha venido muy bien y supongo que con los rotax aun iria mejor, pero no los he llegado a poner, aunque si tengo los time, limitan menos.

- Otra cosa muy importante y que me vino bien fue cuando un fisio me comento que en la rotula se forman adherencias que la fija y produce mas roce, yo cada año voy a que me las quiten (las tenga o no), no es mas que movilizar la rotula y la liberarla para evitar roces.

- Lo mas importante de todo, calentar muy bien, estirar muy bien y sobre todo cuando comienza ese dolorcillo que siempre va a mas, dejarlo ese día, si sigues tendrás que desansar por narices unos cuantos días y al final no pillas forma.

Espero que os venga bien.

Un saludo.

 

Muchísimas gracias por los consejos. Si tienes más, agradecería mucho que lo comentaras.
Un saludo

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Hola Alttus.

En que consiste esto???

- Otra cosa muy importante y que me vino bien fue cuando un fisio me comento que en la rotula se forman adherencias que la fija y produce mas roce, yo cada año voy a que me las quiten (las tenga o no), no es mas que movilizar la rotula y la liberarla para evitar roces.

 

Te estoy hablando tranquilamente de hace 7 u 8 años, cuando fui al fisio me dijo que tenia las rotulas con poca movilidad lo cual me provocaba mayor roce, lo que hizo basicamente fue meter los dedos por los huecos laterales de las rotulas y moverlas. El caso es que me comento que las tenia con poca movilidad. Despues de hacerme una me dijo que intentará yo mover cada una (la liberada y la no) y si habia diferencia.

Bueno el caso como ya he comentado es que a mi fue bien, pero la condromalacia es una jodienda de por vida y cada uno la puede tener por distintos motivos, el tema es pillar lo que a cada uno le viene bien.

Yo por ejemplo empece como casi todos, con condrosan y movidas varias, pero despues de tantos años ya paso de tomar tanta mi....

Cada uno tiene que ser consciente de lo que tiene y entrenar en base a sus molestias, en mi caso yo prefieo mantenerme a un nivel medio constante que ir a saltos donde pillas 2 o 3 meses de forma muy fuerte y luego tienes que parar otros tantos por que las rodillas te duelen constantemente.

Un saludo.

 

creo que hay que hacer valoracion seria de lo que a mas gente les ha funcionado

 

Yo lo que he intentado es comentar cosas que a mi me han venido bien y que creo que seguro que serán beneficiosas para casi todo el mundo que la tiene. A nivel mas serio evidentemente se necesita una revisión medica de cada caso, como he comentado la condromalacia puede venir por distintas causas y cada caso puede ser distinto.

 

Pues puede que sea un caso, la semana que viene tengo que ir al medico de nuevo. El caso es que jugando al fútbol me dieron un golpe y pise mal, me diagnosticaron una esguince con distension de ligamentos en la rodilla. Pero el dolor no ha cesado y al tocarme las dos rodillas (El golpe fue a mediados de noviembre), en la cara interna noto el hueso como mas salido...¿Puedo ser un caso? En fin a ver que me dice el traumatologo, pero vaya tela si no me lo diagnostico en el momento. El dolor es en la parte frontal de la rodilla, al subir y bajar escaleras despues de hacer deporte normalmente. Cuando hago deporte no me molesta

 

No te comas la cabeza, la condromalacia es un desgaste articular que nada tiene que ver con golpes, las molestias que tengas serán debido a lo que te paso pero seguramente no tenga nada que ver con la condromalacia, ya nos contaras que te dice el medico.

Un saludo.

 

Buenas tardes. Yo también soy un miembro del club de la condromalacia rotuliana. Me la diagnosticaron hacen unos meses, cuando fui a un traumátologo de la seguridad social. Fui a ver a un fisio, especializado en deportistas y me recomendó fortalecer los cuádriceps y hacer muchos estiramientos de isquiotibiales. Además de eso,me informé a través de un amigo que practica triatlón, casi a nivel profesional, sobre un tratamiento que son los factores de crecimiento.Lo busqué en google y me salió una web que se llama Onblood.es y te informa sobre el tratamiento y los especialistas que lo realizan. Yo encontré un centro en mi provincia y pedí cita. Me realizaron tres infiltraciones a 200 euros cada una y al poco tiempo dejó de dolerme la rodilla. Eso sí, continúo con mis ejercicios de cuádriceps e isquiotibiales a diario.Espero haber aportado mi granito de arena. Un saludo.

 

Buenos chicos comentaros una experiencia,yo estao jodio con estos temas y haciendo todo tipo de inventos,platos Rotor,masajes,subir sillin,gimnasio fortaleciendo basto interno todoo,hasta que fui a un biomecanico y se acabaron mis problemas,una cosa tan sencilla como ponerme unas plantillas que hace que la rodilla vaya mas recta y asi fortalecer el cuadriceps completo,lo que hacen estas plantillas es levantar el puente interno del pie las venden en specialiced y son azules y me van de lujo un saludo

 

Lo que hay que tener claro es que como la mayoría de las enfermedades, que no son iguales para todos, y decir a la gente que no pruebe cosas así sin más porque puede ser perjudicial para el.
No te cito por nada en especial a tu aporte, que todas las opiniones se agradecen. Simplemente se m encendió la bombilla, porque yo además tengo los pies cabos y supongo que a mi eso no m haría nada.

Así que recalcar que hay cosas objetivas que se pueden iniciar por uno mismo, una vez diagnosticada la enfermedad, como son los ejercicios de fortalecimiento y estiramientos, el resto de cosas yo no las probaría sin supervisión de un profesional, porque si encima que tenemos las rodillas jodidas, nos podemos hacer más daño.

Y yo creo que lo primero que te tiene que descartar el médico es si el desgaste es acusado por una mala posición o por una mala posición de la rótula, y en función del desviamiento, operar o no....


Saludos