Zona Pontevedra: para empezar, veteranos, indecisos, peña Motobike, SANTA COMPAÑA....

Bueno chavalotes,apareció la cartera en medio de unas partituras.Siento haberos cortado la ruta.Por lo demás,bonito dia,bonita ruta y mejor compañía.Muchos bikers,un placer volver a ver a Alberto junto con su amigo.Ya es primavera ...en el Corte Albertes

Para nada eres una molestia.Estate atento a las salidas que publica la gente aqui,las hay de todos los niveles.Bienvenido

 

Me alegro Juan!!! Pasamos una mañana estupenda, algo fría, pero en buena compañía. A pesar de lo tuyo, yo tendría que haber ido con mucho cuidado con la cubierta en ese estado.
De todas maneras, agradeceros el haber ido hasta allí y enseñarme el trazado, ya que me sirvió de mucho poder ver buena parte del recorrido, y más la parte inicial, para evitar calentones iniciales innecesarios..
Saludos!!!

 

Genial! Ya me parecía extraño que la hubieses perdido. Y no te preocupes por la ruta, que el monte sigue en el mismo sitio para completarla en cualquier momento.
Sobre el tiempo y a pesar de que la temperatura era muy baja, curiosamente fue el día que menos frío tuve en las manos del último mes. Solo me entró el frío cuando vi a Alberto F con pantalón corto y guantes cortos de verano. Mi ídolo :-D

 

A nosotros al final nos pudo la pereza. Íbamos a acompañaos pero nos levantamos a las 10,30. Eso sí, nos hemos redimido a medias haciendo una rutaca hasta Castrove. Al final 54 kilómetros muy disfrutones. La Transgalaica queda para el próximo dia. Por cierto, a partir de esta semana tendré alguna mañanica libre que aprovecharé para salir a dar pedales, bien sea con la flaca, con la Orbeica o a hacer el mongol con la Patriot. Si a alguien le viene bien acompañarme...

 

Los chicos del norte es lo que tenemos...........!!!!!!!! Un placer coincidir en los caminos, desde la quedada al lago no nos hemos vuelto a ver y siempre es un gustazo coincidir con gente "" gigante "". Juan un dia de estos tenemos que marcarnos una ruta de esas que te sacas de la chistera, que tienes los montes de nuestros alrededores trillados a mas no poder......Eres nuestro sherpa...!!!

 

Buff...como me dejo la espalda la salida del sabado, no se como lo sobrellevan los que llevan rigidas, pero juro que en el tramo de bajada en el que revente la camara mi espalda se iba quejando tanto como la bicicleta.

 

Bueno pues a pesar de no ir con Rocki y compañía por dudas de mi rendimiento físico salí con otra panda y nos hicimos 58km por el pontillón, Pedra da Serpe que menudo frio hacía por allí arriba, esta semana más y mejor nos vemos.

 

Veo que no soy al único que le cuesta salir de la cama... :-D
Creo que la ruta del domingo estuvo bonita. Si al final hacéis el curso que me comentaste el otro día en la tienda deja un aviso por aquí que a alguno nos puede venir bien.

Pues se sobrelleva haciendo callo... Mejor que te diga Victor si hay algún truco.

Un saludo.

 

No estaría mal potenciar un poco abdominales y lumbares... pero aun así, duele a veces...

Asteroide, me puedes poner al día de los programas que usas para guardar los tracks del wikiloc, etc en tu teléfono?? Es por darle rendimiento a un Nokia 5800 que tengo por casa...

Un saludo a todos!!!!

 

El que yo utilizo es Smartcompgs. Tienes un tutorial en este hilo del foro: http://www.foromtb.com/showthread.php/716095-Tutorial-Smartcomgps-%28moviles-nokia%29
También tengo instalados Twonav y Trekbuddy, pero lo poco que los he probado me parecen más coñazo.

 

Lo primero que tengas bien reglada la horquilla compresión y rebote

Segundo la presión de los neumaticos cuanto mas baja mas comodo vas a estar bajando ya que el neumatico va absorver mejor las irregularidades del terreno, el problema es que con menos presión te va a lastrar más en llano y en subidas y que al no tener tubeless aumenta el riesgo de pinchar por llantazo al pellizcar la camara contra la llanta en los impactos con piedras. El rango de presión entre 2 bares (que suele ser la presión minima que recomiendan los fabricantes de neumaticos y que te va a figurar en la cubierta) y 2,5 bares pero es mas cuestión de probar y ver con que presión estás mas comodo. Incluso hay gente que va con menos presión.

Por último la posición bajando tambien influye de pie piernas flexionadas sillín entre las piernas, culo hacia atras, espalda recta buscando una posición paralela al suelo.

Aunque creo que la mejor opción es pasarte directamente a una doble, aunque tambien tienen sus desventajas, más caras, mas pesadas salvo que te gastes un pastón

 

Anda, en esa no había pensado, volveré a mis antigüas rutinas de abdominales y lumbares. Gracias por el consejo.

 

Una palabra: Suntour.

El sábado que las llevaba un poco bajas terminó reventando la trasera al pasar sobre una piedras, pero sobretodo porque sois unos inconscientes bajando, que casi me mato 200 veces intentando seguiros el ritmo

Sobretodo lo último me lo miro. Por ejemplo, hoy vi esta preciosidad.



Hermosa, no?
Quién la pillara.

 

A los buenos días,

Paseillo para esta tarde, ritmo suave, como siempre, o quizás algo más perezoso...

16,15 horas en la glorieta de la Xunta...

traer los deberes hechos y con una ruta no muy exigente...

 

Yo por mi parte 3 días a las semanas hago pesas, los 5 abdominales y la zona lumbar no la trabajo porque corro y tendría riesgo de sobrecarga. Tan importante como entrenar es recuperar, el trabajo de estiramiento, flexibilidad y descansos activos suele prevenir muchos problemas.

Ya viste mi bici y te digo que se me carga espalda y hombros cuando ya voy reventado y no llevo los brazos sueltos, no me levanto sobre el asiento y amortiguo con las piernas los impactos. Cuando se va rígido normalmente es cuando el golpeo provoca dolor de espalda y articulaciones. Be water my friend.

PD: mi rutina de estiramiento son 6 ejercicios para el superior y doble serie de 5 ejercicios para el tren inferior. 20 minutos mínimo.

 

Me echo una minisiesta y decido si voy, que está un día guarrete de todo :S

 

Bueno como al final salimos Perico y yo solos y teniamos la tarde un poco golfa fuimos como no al lago pero descubrimos una bajada de esas un tanto chungas especiales para laa mtb de ultima generacion como la de Quique y a las 7 en la ducha. Nos vemos el domingo en Bicio com

 

Aqui os dejo un test, super riguroso. De la dureza del aluminio, titanio y carbon. Este por ahora es el mas tonto de Febrero.


https://www.youtube.com/watch?v=nvk63bmVpck&feature=youtube_gdata_player

 

Esas son las pruebas de resistencia de materiales homologadas por la AIRM (Asociación Internacional de Retrasados Mentales), pero vamos, que si no quiere los cuadros de carbono que me los dé a mí todos. Una cosa, no hay prueba con cuadro de titanio (supongo que ese ya le era demasiado caro para cargárselo), es de acero.

mmm...al principio me gustaba la Anthem, pero ahora la veo un poco sosilla. Me gusta más la mía

 

Asteroide, tienes razon. Es aluminio, acero y carbono. A los retrasados se les iba de presupuesto el titanio.