Quebrantahuesos 2012

Yo me he roto la claviculo y mañana me quitan las grapas (me tuvieron que operar). Llevo en el dique seco 1 mes, así que como si tuviera que empezar de 0.

Creo que este año las 6:30 mejor ni lo pensamos, sobre las 8 tranquilamente estaré muy contento (con terminarla sin sobresaltos mejor).

 

Hace 3 años me rompí la clavícula por estas fechas. Me dieron el alta justo una semana antes de la QH. Aún saliendo unos días la semana anterior, me decidí a salir pero, lo tuve que dejar en el desvío de Jaca. Sabía lo que me quedaba y lo mucho que iba a sufrir. Hasta ahí, me iba quedando de cada grupo que me pasaba.

A entrenar que tienes tiempo de sobra para hacerla decentemente.

Saludos

 

Pues genial. Avé si coincidimos juntos. Por ahí iré yo.

Pero creo que 1 mes parado no es comenzar de 0. Tu ya tienes adaptaciones hechas, por lo que en dos meses, te dá para mucho y poder hacer esas 8 horas como bien dices.

Otra cosa es considerar que la QH es un paseo a lo verano azul, como para preguntar como tengo que entrenar para poder hacer por primera vez la QH a 2 meses de la cita. Y eso es lo que se desprende de la pregunta a la que cito. Después se matiza. Pues, ahh!!

Me alegro que haya ido rápida la recuperación y puedas volver a entrenar. Lo dicho, avé si coincidimos.

 

Espero que si podemos coincidir, tuve la suerte de poder reservar en el albergue de Sabiñanigo, así que ya lo tengo todo preparado y no pienso perdermela a no ser que me ocurra otra desgracia (Dios no quiera).

Saludos y a entrenar!

PD: Solo tengo 2 semanas para preparar la Mallorca 312, eso si que va ha ser un suicidio el 28 de abril...

 

Joe, que suerte. Yo intenté hasta ligar con la tía que me cogió el teléfono, pero no la convencí de que me dejara una cama.

Ánimo y palante.

 

Es mi primera QH y estoy entrenando todo lo que puedo, pero estoy acojonaooooo

 

Pues yo este año me la pierdo por un síndrome piramidal de tres pares. Sin embargo si en junio estoy para subirme en el coche y pegarme las 5 horas de viaje, me iré con mis compañeros a disfrutarla desde el arcén.
Saludos

 

Yo tambien me estreno este año en la QH y tengo un par de dudas:
.- Estoy empezando a estirar las salidas de los domingos a 120 - 140 km (aparte de lo que cae entre semana) ¿Alguna recomendación sobre las tiradas largas en preparación? ¿debo irme a 160km o así?

.- Me gustaría testear un poco las sesaciones de Marie Blanque. ¿En Bizkaia sería Urkiola lo más parecido?

saludos

 

Mas bien, me atrevería a decirte que te acercaras a los 200 kms. para que sientas esos kms. en la piernas.

Y sobretodo añade un puerto largo, que el MB es duro,pero corto y a mi entender, el que te tira "palante o patras" es el Portalet.

Animo y a entrenar. Un saludo

 

Tienes razón Presico sobre lo del Portalet, todo lo que he leido al respecto coincide en que la puntilla te la dan los 30 km del Portalet y no el Marie Blanque, pero es que en Bizkaia es casi imposible hacer un puerto largo, me tendría que ir a cantabria o Asturias (no lo descarto).

Respecto a los kilómetros en las tiradas largas, tenía como referencia los entrenamientos para maratón, nadie (creo) entrena 42 km. Las tiradas más largas suelen ser de 30 - 32 km y nunca a menos de tres semanas de la prueba.

Trataré de acercarme un par de veces a 200 km en Mayo a ver que tal me sientan.

Gracias

 

Tienes el portillo de la Sía o Lunada a mano para tirarte un buen rato subiendo y hacerte una idea de que va.

 

Bueno, bueno, bueno!! Pero que envidia me dais!!
Os cuento como entreno yo, porque ya no se si soy un perro verde, o he negociado muy mal...
Fin de semana: sábado y domingo con la familia (tengo dos preciosas hijas, la menor de 5 años, y exigen que su padre esté con ellas, y su padre también quiere disfrutarlas), pues entre semana casi no nos vemos (actividades extraescolares, cansancio, etc.)
De lunes a viernes: no tengo horario fijo, así que no puedo planificar nada por adelantado. Hasta ahora, por causa del anochecer tempranero, mi única oportunidad de andar se limitaba al rodillo (solo nombrarlo ya me provoca urticaria), o a escaparme un máximo de 2 horas dejando de comer y aprovechar el parón del mediodía para escaparme. Lo que me ocurre es que no puedo seguir una planificación, porque igual ando 4 días seguidos y luego no puedo coger la bici en 10 días.
Luego llegan los añadidos: catarro, anginas, ciática, catarro, otra vez anginas, flojera... En resumen, que hago lo que puedo y como puedo.
Por eso me da tanta envidia leeros: os veo siguiendo una planificación "in crescendo", con posibilidad de estirar hasta los 150km ¡o 200km! (yo me iría a las 7 horas mínimo), y para eso hay que tener tiempo, y haber tenido mucho tiempo para estar entrenado y poder enfrentarte a esa distancia.
No se, creo que algo no hago bien, porque no leo a nadie que tenga problemas similares al mío. Si no tuviera familia, si mi trabajo fuera "de funcionario" (por los horarios), si pudiese plantearme la bici sin ninguna limitación "externa", haría vida de "profesional" dedicado al entrenamiento, la alimentación, y la recuperación y descanso de los profesionales. La bici es mi pasión. Pero no puedo compatibilizarla con el resto de mi vida para entrenar los 150 km que se pegan muchos ¡La verdad es que me encantaría!, pero no puede ser.
Y allá voy a ir, a Sabiñanigo, entrenando lo que pueda, y a disfrutar sin mirar el cronómetro. igual que el año pasado en Isaba, igual que otros años...
En fin, a ver si hay alguno más que se me parezca un poco en el "querer y no poder".

Saludos cordiales,

 

Yo soy un ciclista tardío, antes corría pero la espalda dijo basta.

Cuando empecé con la bici me dí cuenta rápidamente de dos cosas:
1º Para conseguir un nivel de ejercicio en bici similar al que hacía corriendo necesitaré tres veces más de tiempo. En cálculo casero yo diría que para quemar lo que hacía en 40 minutos corriendo, necesito 2 horas de bici. (es una percepción mía, nada científico)

2º Ese incremento de tiempo dedicado al deporte sale en su mayor parte de la familia. Ellos lo asumen, yo lo asumo y lo agradezco.

Yo estoy tratando de estirar salidas estas fechas y eso supone hacer 5 o 6 horas algunos domingos (8:30 - 14:00), pero conozco algún compañero que queriendo aprovechar al máximo el tiempo con su familia, lo que hace es madrugar más que el resto y tratar de volver a casa con tiempo para salir con la familia antes de comer, esto es, a las 7:30 si hay luz empieza con la bici, a las 12:30 o las 13:00 de vuelta en casa, 13:30 con los niños en el parque o tomando un vermouth y se ha metido 5 horas de bici.

En mi casa saben lo que hay el día 23 de junio en Sabiñanigo y lo que supone para mí. Todos sabemos que es un sacrificio tanto físico (para mí) como familiar (para todos) pero como no tengo ni el talento de Samuel Sanchez ni el físico de Contador, necesito meter un porrón de kilómetros para poder asegurarme de terminar mi primera QH.

saludos y a dar pedales

 

En el mes de Mayo voy a hacer un par, o tres, rutas de 200 kms o así.

 

Alguin sabe de algún alojamiento por la zona ??? Cada vez veo más claro que duermo en el pórtico de la iglésia.....unkyunky

 

Serpal, efectivamente Lunada podría ser un puerto interesante para hacer una subida laaaarga.

saludos

 

aquí podeis leer un descripción muy detallada de nuestro preparador CHEMA ARGUEDAS, así da gusto, gracias chema, para mi tambien va ser el primer año y bienvenida sea toda aportación, ya va quedando menos para el dia D.... http://www.chemaarguedas.com/es/pre...os-por-tramos-parte-i-sabinyanigo-escot/id/54

 

cuanto más tardes peor, mira por alguna estación de esqui cercana.

 

Un par de dudas sobre el recorrido:
1-El recorrido que aparece tanto en la web de la QH como en el primer post de este hilo va desde Sabiñanigo a Jaca por la nueva A-23 en lugar de por la N-330 de siempre. ¿Es una novedad o es una licencia del diseñador de la web?
2-¿Sabéis algo acerca del tamaño del deslizamiento de tierras en Hoz de Jaca? http://www.radiohuesca.com/noticia/463501/La-A-23-y-N-260-referentes-para-el-desarrollo-de--Sabinanigo

Saludos

 

a mi me pasa exactamente lo mismo que a ti y asi esta claro que no podemos aspirar a las 6 o 7 horas.pero yo la disfruto igual, a mi ritmo!