Bkool y "Planifica tus pedaladas"

Y en esa misma prueba yo Km 15 y pinchazo en el flanco. Mira que es triste vicavi
Y lo mejor es que Chera me la pierdo que me voy de viaje, hasta la Yesa nada. Aggg.

 

Gracias kokko, inventaremos algo

---------- Mensaje añadido a las 09:04 ---------- El anterior mensaje fue a las 09:03 ----------

Como en chera pase algo raro vendo la bici, el rodillo y todo jejejejej

 

Menos mal que con este rodillos se hace más ameno, porque llevo sin salir a la carretera......Maldita lluvia, y este fin de semana dan previones de lluvia... de nuevo.He seguido con la planificación adelante, sin estancarme, porque son 3 semanas sin salir a la carrtera, hasta el punto que me he apuntado al soplao de carretera, y estoy pensando en no ir, porque a las alturas que estamos, y me quedé en los 110 km más o menos.......;(.
Hay cosas más graves, por supùesto, pero da una rabia.......

 

Una pregunta sobre las series, si estoy haciendo séries de 30'' y deben de estar las pulsaciones entre 178 y 190 pulsaciones, cuándo empiezo a contar la serie?, cuando empiezo a acelerar o sólo cuando alcanzo la zona de frecuencia marcada; antes de esta serie estoy rodando entre 142 y 150 pulsaciones ( 2 min) y en los 30 segundos , aunque haga 9 series, me es imposible alcanzar dichas frecuencias. La acelereación la hago con todo el desarrolo y la resistencia del rodillo a tope, los 30'' los acaba justitos pero no alcanzo dichas pulsaciones.
Bueno, ya me comentais.

Gracias

 

una pregunta,
la proxima semana se me acaba la suscripcion gold. Si no renuevo seguido y por ejemplo renuevo en un mes, cuando vuelva a renovar tendre acceso a todo el historial que he hecho hasta ahora?

Gracias.

 

La serie empieza a contar desde que estas en el rango de pulso, por eso en las sesiones bkool del plan , si marca 2 min de FR , yo le he puesto 3 para tener un minuto para acelerar progresivamente y en ese tiempo subir de pulso para trabajar los 2 minutos exactos

---------- Mensaje añadido a las 14:00 ---------- El anterior mensaje fue a las 13:59 ----------

Mejor preguntalo a info@bkool.com que ellos te lo sabran decir mejor yo no tengo ni idea

---------- Mensaje añadido a las 14:02 ---------- El anterior mensaje fue a las 14:00 ----------

Animate que yo tambien estare por el soplao de carretera

 

Primera marcha btt acabada despues de 5 meses de entrenamiento, sensaciones un poco contrapuestas, al principio muy bien, al final he notado principios de calambres en los cuadriceps y me ha tocado bajar un poco el ritmo, en resumen 20 minutos menos que el año pasado, a lo mejor yo me habia hecho otras ilusiones o hay algo que no he hecho bien, esperaremos a la siguiente.

 

20 minutos menos en cuantos kilometros? Y cuales fueron tus sensaciones, que tal las subidas?
Un saludo.

 

43 km, 1300 de desnivel acumulada, en las subidas al principio bien en los últimos km baje un poco el ritmo para evitar calamares, las sensaciones un poco contrastadas, no se a lo mejor yo me pensaba otra cosa,seguiremos dándole al pedal

 

Estamos todos bien jaja!! a mi en la marcha de colmenar al poco de empezar la maneta del cambio se partio asi que toco hacer la marcha a piñon fijo , que me hizo mucha gracia porque sono clackkk y dije se jodio se partio y oigo al de atras decirme no jodas tio que llevo un rato siguiendote y me vas de lujo jajaja , me quede flipaooo jaja, pero con todo y con eso muy bien , 45 minutos menos y llegando muy bien de piernas , proxima Monegros

 

Buenas...2 consultillas:

- ¿Hay que hacer algo especial para que se actualice el bconnect?..es que lo conecto por usb al pc...lo enchufo a la corriente electrica..arranco el estado de bsim y no me sale ninguna alerta para actualizarlo (a pesar de que al entrar al bsim me diga que está desactualizado).

- ¿Se sabe de algún "truco" para que funcionen las alertas por pulsaciones?..en las sesiones te deja configurarlas pero luego dando pedales no avisa un carajo cuando te pasas!..¿para qué sirve entonces???

 

Buenas Dani, las alertas por pulso no van bien , ya le pasamos el bug a bkool para que lo mirara , las unicas que van bien son las de por potencia. luego para la primera pregunta mejor pasale un correo a info@bkool.com para que te digan porque hay yo no te se decir

 

KoKKo, tu que eres un hombre con estudios y un hombre de mundo ........ sabes porque al hacer lso archivos csv, para hacer las sesiones en bkool, si tengo 15 segmentos por ejemplo..... y le pongo 5000,2,300, donde 5000 son los metros..... porque si genero la sesion por tiempo , me suma esos 5000 x 15 segmentos , o series.... y me sale la friolera de 75 km.... y por ejemplo he echo una hora de entreno........
No cuenta correctamente los km. Antes de la actualizacion ultima, aunque pusieras 1000, te contaba bien los km realizados.......

Un saludo!!!!!!

 

KoKKo, tu que eres un hombre con estudios y un hombre de mundo ........ sabes porque al hacer lso archivos csv, para hacer las sesiones en bkool, si tengo 15 segmentos por ejemplo..... y le pongo 5000,2,300, donde 5000 son los metros..... porque si genero la sesion por tiempo , me suma esos 5000 x 15 segmentos , o series.... y me sale la friolera de 75 km.... y por ejemplo he echo una hora de entreno........
No cuenta correctamente los km. Antes de la actualizacion ultima, aunque pusieras 1000, te contaba bien los km realizados.......

Un saludo!!!!!!

 

Hay un bug desde la última actualización y ocurre esto. Ya están con el tema para que no suceda.

Creo que si sales antes de completar el perfil te contabiliza los realizados realmente, pero no lo he probado.

Saludos

 

Como se nota que ha llegado el buen tiempo :]. No aparece por aquí ni las águilas

 

ya te digo, hoy los caminos de la sierra parecían la casa de campo, no me he cruzado con tanta gente ni sumando los del todo el año. :descojon:

 

Hola, gracias por invitarme al grupo de bkool sobre este tema...Aún estoy un poco perdida en cuanto a entrenamiento con el rodillo, etc....espero cogerle el punto pronto.

De momento solo una preguntilla "básica"...¿es para MTB o carretera?? Yo uso el rodillo con la MTB, y claro, si es para carretera, imagino que no será lo mismo hacerlo con una u otra bici.

Un saludo

 

Buenas Luci,

El plan es igualmente valido para MTB como para carretera, en la primera pagina tienes los enlaces por si quieres hacer los diferentes planes que tiene Chema ( 3+1. 2+2 , Potencia o Rally) junto como esta montado para bkool, las sesiones estan calcadas a los intervalos que marca Chema en sus excel, lo suyo es bajarse los excel de la primera pagina para ver de forma global las sesiones de todo el plan y luego cuando empieces pues irte al dia y semana que toque , le das al enlace te abrira la sesion en bkool la guardas y ya esta.

Para que te hagas una idea por ejemplo si pone 10 min al 65-70 y 20 min al 70-75 , pues en la sesion de rodillo cuando la hagas veras que estas 10 min a una determinado desnivel (1%) y pasado ese tiempo aumento al 2% para trabajar al 70-75% esos 20 minutos, o sea el cambio de intervalos en la sesion lo marcamos cambiando las pendientes de rodillo, siempre son las mismas, una vez hagas unas cuantas te haces enseguida, ya que si ves por ejemplo que la pendiente sube al 2% sabes que has de trabajar al 70-75% y asi.

Si cuando empieces tienes alguna duda me lo dices ok, en un par de dias completo las sesiones que faltan por poner de Rally y con eso tendriamos todo.

Nos vemos en bkool

 

Yo creo que esta semana iré a un distribuidor para probarlo porque creo que me va a gustar