TU MEJOR MORCUERA

Bueno, la diferencia entre llevar culote largo, maillot termal, chubasquero y botas Farenheit a culote corto, maillot corto, chaleco y zapatillas se puede ir a más del kilo tranquilamente. Un kilo es como 1 minuto en ese puerto.
El día no estuvo mal. La temperatura entre 13º y 7º. El viento fuerte en la cima, pero flojo antes, siempre en contra. Había como 10 cm de nieve en lo alto. La bajada estaba con sal, pero seca.
Suerte para el viernes. No se si te cuadra, pero puedes pasarte por nuestro hilo por si te es compatible: http://www.foromtb.com/showthread.p...-Ruta-serrana-Soto-Morcuela-Navafría-Canencia
Saludos

 

ayer en morcuera buena temperatura en lo alto, aunque bajando un poco de fresquillo, mucha gente en bici.

 

Normal aller pasaba por alli una carrera jeje

 

Se que esto se ecribio hace dos meses, pero quiero q me aclareis una cosa.

¿Que quieres decir con esto??

 

http://wattbike.com/es/guia_de_entrenamientos/ratio_de_potencia_a_peso

 

OK, ya lo tengo claro.

Gracias άλφα ωμέγα

 

La tercera de la temporada: 33 años, 1.88 m, 87 kg, 32:55. Echando los hígados, eso sí, a una media de 184 ppm (91% HRMax).

 

Ayer subí por la tarde y sigo sin cogerle el aire al puerto. No sé si es la irregularidad del puerto, el día que no andaba bien, o yo que sé, pero empieza a ser una cuestión psicológica. Estos son los datos:
38'17" a 980m/h y 291W de potencia media.
Intenté empezar alto de cadencia (entre 80 y 90 rpm), iba muy bien hasta que mis pulmones (con alergia) dijeron que no podían más. Despues del km 13 pasé dos minutos medio asfixiado y con las pulsaciones muy altas, pero misteriosamente recuperé y empecé a subir atrancado (a 70 pedaladas por minuto) por encima de los 300W y llegué bastante bien.
Creo que puedo mejorar bastante pues el otro día subí el tramo duro de Canencia a 1100 m/h sin demasiados agobios. Si consiguiera ir igual en Morcuera significaría bajar de 35'. Veremos en próximos intentos.

 

Cuanto pesas? Con esa media de vatios es de sub 35 holgado para mi. A ver su me acerco un día que llevo mucho sin subir y la última vez fue en enero en un día de dos series 2x35-40 minutos.. Y con la forma de esas fechas lo clavé.

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Socio prueba menos cadencia desde el principio, yo mi mejores tiempos los hice con 77-79 de cadencia. Seguro que con tu forma así lo consigues. A ver si quedamos para subir juntos veras como reventamos el croni si vamos juntos ..!! Enga saludos

 

Ahora mismo estoy en 76kg. Es un poco excesivo para mi talla (~175 cm) pero no me sobran tantos kg's como podría parecer. Desde que monto en bici nunca he bajado de 74 kg.
Por otra parte, yo también creo que puedo hacerlo en menos de 35', pues en otros puertos hago mucho mejores tiempos. Seguiré probando.

Creo que tienes razón. Las veces que mejor he subido han sido yendo más atrancado. Cuando quieras quedamos, que ya me tocará perseguirte. Ya sabes que yo el puerto lo tengo casi a la puerta de mi casa, ja, ja...

 

Te daría aire de cara, por que con esa potencia media es para bajar de 35', yo a 280w he subido en 34:18 y 71kg, tienes que probar cuando el viento este calmado.

 

Pues yo no estoy de acuerdo con esto.

Perder peso no significa perder potencia, ni siquiera perder mucho peso tiene porque significar perder potencia.

 

Cierto. Me pongo de prueba. En mi último test de vatios, di los mismos vatios que en navidad. En navidad pesaba 78 kg y ahora peso 73. Lo que si puede ser que es lo que noto yo, es que he perdido aplomo en el llano. Ahora con menos peso me resulta más agónico mantener velocidades altas de crucero. Pero aun así, a base de ******* salen.

 

Pero puede ser que tu pico de forma sea ahora mejor que en Navidad?

 

De todos es cierto que no tiene porque ser así, pero suele ser así, por que las perdidas se hacen muy drásticamente, haciéndolas poco a poco no tiene porque perderse potencia.

 

Cada uno puede opinar lo que quiera, eso es lo bonito, pero yo e practicado boxeo y a cuanto mayor peso mayor potencia si rindes la misma potencia es por que tu estado de forma es mejor si pesases mas ahora mismo darías mas watios. Es cierto que en terrenos desfavorables andarías menos pero la potencia seria mayor. Es lo que hay.

 

Un peso pesado nunca se medirá con un pluma. Es el principio de la inercia de Newton y galileo , mayor masa mayor inercia generando mas potencia . Es como parar un carro lleno de compra o vacio la inercia de la pedalada genera mas potencia con mayor peso.

Esto no quiere decir que se ande mas con mas peso. Simplemente se genera mas potencia.

 

Pues ni de coña. Primero comentar que a mi me entrenan. En navidad estaba empezando con la calidad a fin e llegar fuerte a finales d febrero a la andalucia bike race donde si, tuve poco d forma y fui cómo un avión. Después bajamos un poco el pistón para volver a dar caña a partir de ahora....desde la semana que viene en el soplao btt hasta la qh

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Cuesta arriba ese mayor peso es inercia pero hacia atrás. Es física d octavo de egb

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