La vueltecica de esta mañana, o mejor dicho, más que vuelta... ida y vuelta como bien se puede apreciar en la altimetría: LFJ, María, La Muela y vuelta Distancia total: 48,35 km (30,0 mi) Tiempo total: 2:39:29 Tiempo de movimiento: 2:19:14 Velocidad media: 18,19 km/h (11,3 mi/h) Velocidad de movimiento media: 20,84 km/h (12,9 mi/h) Velocidad máxima: 45,04 km/h (28,0 mi/h) Ritmo medio: 3,30 min/km (5,3 min/mi) Ritmo de movimiento medio: 2,88 min/km (4,6 min/mi) Ritmo mínimo: 1,33 min/km (2,1 min/mi) Elevación máxima: 646 m (2119 ft) Elevación mínima: 294 m (966 ft) Aumento de elevación: 537 m (1763 ft) Pendiente máxima: 5 % Pendiente mínima: -9 % Registro: 02/06/2012 9:36 Tipo de actividad: Mountain Bike
Bueno bueno sufrimiento bestial , tengo el honor de haber entrado el ultimo de los clasificados jajajjajaja 42 de media con 1000 y pico de desnivel y 32 grados. Me lo he pasado bien jugando a las escapadas jajaja que no es mi sitio y luego pidiendo la hora jajajjaja Oye pero agusto!!!! Y tu tacar has llorado mucho hoy?
No andáis una ****** Ya has visto que puedo dejaos cuando y como quiera, en llano, subiendo, bajando.... tendré que salir con gente aun mas pro. Oye, saldré en un poco a buscar a la rumana que me dicen que no ha vuelto Y lo de trotero ya.....la cadena, la cadena!
esta mañana creo que he visto a un findeglober en solitario, no se quien era. jatu, nikis, ya siento haberos visto tan rapidamente pero tenia un poco de prisa por lo del compañero accidentado
Que habéis salido a pedalear o os habéis dado de ******?!!! Jodo 4 puntos en la nariz, buen galletazo no?
Slo 32 º?? Yo creo que en el horno de Navasa teníais alguno más, pero tú eres el del tiempo. No has llegado último. Otros 30 tíos no fueron capaces de terminar la carrera y de los que quedaron delante, muchos, muchísimos, no hicieron el trabajo que hiciste tú durante los primeros km para que la carrera siguiera viva y sabiendo que eso iba a ser beneficioso para tus compañeros, pero que para tí podía ser la muerte. Chapeau Ángel, ahora te necesimos fuerte para la próxima de Navarra que nos tocará currar todo lo que se pueda ( y seamos capaces) que es una misión complicada pero se puede lograr.
Me podrias indicar algun entreno especifico para el triatlon?. Me he apuntado al Sertri (15 julio), en doblesupersprint (750m-16km-4km). Hasta la fecha me he limitado a realizar los tres deportes por separado, sin pauta alguna. Gracias por anticipado
Son distancias muy cortas, por lo que debes entrenar buscando velocidad en tu recorrido. Supongo que tu objetivo es simplemente terminar dignamente no?? No se exactamente el nivel que tienes, pero partiendo de ese objetivo lo único que haría es: Si me mandas un correo al que escribirte te digo un poco que sería bueno que hicieras hasta entonces. Indícame más o menos lo que has estado haciendo hasta ahora.
