Quebrantahuesos 2012

Hola estoy buscando las clasificaciones de la QH del 2010 y no las encuentro por ningún lado alguien me podria decir donde las puedo encontrar. Gracias

 

Ya me haces dudar, pero en contra creo que no pegaba[/QUOTE]

Si pegaba en contra pero no era aire, era un vendaval, todavía sueño con esos últimos 30 kms en solitario sufriendo como un perro.

 

He empezado los preparatvos, listas de ropa, cosas de la bici, comida, varios, licencia, autorización, etc, etc. quedan dias y se me van a hacer eternos,,,_!!!!!!!!!!!!

Pero bueno, con mas ganas la cogeremos y disfrutaremos de ella.

Por cierto,,,, ¿hay vida despues de la QH? no sabre que hacer, en que gastare el ttiempo??????? jejeje

 

en la cima de mb 3:38 en meta 7:29 la verdad que lo que dicen que es el doble se cumple casi siempre, yo elee tiempo lo tome al coronar, la alfombra estaba mucho mas abajo.

 

una preguntilla: yo siempre llevo bomba de aire, pero me an dicho que en caso de pinchazo, que ojala no, el llevar bombonas de aire tampoco es mala opcion, que opinais.

 

depende, en mi caso fue 3:40 en la alfombra de mb y en meta 7:01

saludos

 

¿Y si te pones nervioso -casi seguro que sí- y se te escapa el aire de la bombona? Además, tengo oído por ahí que si no sabes utilizarlas, te puedes quemar... No sé qué de cierto hay en ello.

 

con ese parcial en MB lo normal es que hubieras llegado antes a meta; se te apareció el señor del mazo en portalet?

 

La QH no es para experimentos, si siempre usas bombin no te lies ahora con las bombonas, lo hubieras hecho antes y ya tendrías experiencia de como funcionan.

 

Yo llevo siempre bombonas de aire comprimido, y te aconsejo si la vas a utilizar, que la envuelvas con cinta aislante, ya que como dice el otro forero, te puedes quemar cuando la utilizas y se congela por afuera. Cuando las compras vienen con una mallita, pero no funciona bien.
Nos queda una semana...!!!!!!!!!!

 

anda pues seguro que era el del mazo el que frenaba la rueda trasera subiendo portalet, jejeje

 

acabo de leer en otros post el tema de la alimentacion, haciendo incapie 15 antes de una cita importante, en ella se dice que hay que cuidar especialmente las cenas, y una semana antes descarga y carga de carbohidratos, yo la verdad no tengo mucha idea de estos menesteres, alguien que de algo de luz al tema, que hay que bajar este año de las 7 horas y toda informacion y ayuda es poca, el año pasado casi, pero me sobraron 29 minutejos de nada, jejeje

 

¿No te diste cuenta si alguien subía agarrado a los bolsillos de tu maillot?:comor3

 

el año pasado fue mi 1ª QH e iba acojonadillo hasta M.B me llevo 4:03:32 en el 2º parcial hoz de jaca 6:55:15 lesionado y apretando un poco para poder cojer dorsal uff!! al final 7:29:51 y con un aire de cara de ******* en los ultimos km, por los 29 min esos que te sobraron hasta igual entramos en el mismo grupo jejeje, pues si no pasa nada raro ahora que la conozco y si el tiempo acompaña con algo de calorcito espero poder hacerlo en 6:30, es mi deuda pendiente con esta marcha

 

¿Llevais ruedas de carbono con perfil?
Tengo pensado ir con las Reynolds Forty Six, pero si llueve y con esas pendientes bajando sería como ir sin frenos.
¿Será cosa de llevar unas segundas ruedas de aluminio y tomar la decisión allí según la previsión del tiempo?

 

Podriamos poner cada uno el entrene que haremos la última semana...
La mia:
Lunes 2h 4 series Rm 6min z4-5
Martes 1h30 series de fuerza en pendiente, 4 de 1min
Miércoles 2 series Rm z3 alto de 10 min (Y empezar carga de hidratos)
Jueves rodillo 1h soltar piernas cadencia
Viernes: Descanso y viaje
Sabado: Quebrantahuesos

 

Lo del martes si estoy cargado lo cambiaré por rodar con cadencia...

 

No es demasiado tute a falta de tan pocos días tantas series no es mejor salir a rodar con alta cadencia y algún pequeño pretón ero pequeño

 

yo fueron exactamente 7:29:02 asi que si que entramos casi juntos, aunque mis objetivos para este año son mas modestos con hacer 6:59:59 me doy con un canto en to los dientes

 

¡Oh, oh! Huele a efecto Foehn de nuevo