Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

me han diagnosticado con una RM "condromalacia de rotula leve", he ido a hacer me un estudio biomecánico y respecto a como iva antes me han bajado el sillín y me lo han adelantado un poco, es decir me ponen una posición mas de rally, he leido siempre que para la condromalacia es mejor el sillín alto y retrasado, estoy mosqueado porque ahora con la nueva postura debo ir más bajo y adelantado, me dijo el biomecánico q no importaba si ls rodilla quedaba por delante del pedal al tener las bielas horizontales q eso era algo sin fundamentopor otra parte y relacionado con esto para las rodillas irá mejor una bici más de rally( tija más vertical encima de los pedales) o de enduro(normalmente sillín mas atrasado rtespecto a los pedales...=)...¿ qué os parece a vosotros?,

 

Hola Melorri.

A mi tambien me extraña, y voy a pedir cita para un estudio. Puedes decir donde te lo han hecho?

un saludo

 

ja ja ja, puede ser, hace poco leí una web donde salía que a varias personas (70 aprox) que tenían condromalacia rotuliana debido a luxación y tilt (inclinación) de la rótula hacia afuera les habían operado cortándole parcial o completamente el alerón externo (retículo externo también lo llaman) ya que en 3 años de tomar glucosamina, etc. no habían superado sus dolores, luego de la operación (la cual no era una simple artroscopía y tenía un mes de descanso) el 90% de los pacientes dejaron de tener dolor, creo que es una buena alternativa pero la tiene que aprobar el médico porque depende del origen de la condromalacia, a mi me dijeron que mi rótula está haciendo mucha presión en el lado externo y que se me va hacia afuera al doblar la rodilla, quizás esta operación me ayudaría pero quiero agotar las otras alternativas ya que en mi pais las operaciones son muy costosas y tendría que pagarla completa de mi bolsillo.

yo creo que tengo tendinitis rotuliana ya que el primer doctor que vi me dijo que era eso aunque luego un kinesiólogo me trató y no dio resultado, se supone que con la resonancia que me tendría que haber hecho se iba a saber si era eso o no pero no me la hice.

lo que me hace pensar que podría ser tendinitis es que siempre que tengo dolor tengo también inflamación justo bajo la rótula que es donde está el tendón. ojalá no sea eso ya que las tendinitis te obligan a guardar reposo y es muy difícil siendo la rodilla la articulación mas usada.





ayer domingo (hace justo 24 horas) salí en bicicleta por primera vez desde hace como 6 meses y me sentí bien y sin dolor, andube poco, apenas unos 7 kilómetros pero es por miedo, sucede que al caminar mucho un día me duele la rodilla los 2 días siguientes, ahora no tengo dolor y ojalá siga así, al llegar ayer hice un poco de estiramiento y me puse hielo en la rodilla unos 20 minutos por precaución, cruzo los dedos para que no me duela estos días y así poder seguir andando en bicicleta y aumentar el recorrido, veremos como me va el resto del día y mañana.

 

Me lo hcieron en custom4us en Bilbao, me quedé un poco extrañado de q me bajasen y adelantasen el sillín diciéndoles yo q me dolía la rodilla..., el me comentó q no importaba q la rotula quedara adelsantada respecto al pedal cuando las bielas estçan horizontales q eso era un bulo...¿?
Por otra parte creeis que es mejor para evitar lesiones una bici más de rally, es decir que no tenga una posición tan tipo choper como las de enduro?

 

Pues hombre, cuando se tiene condromalacia pues es aconsejable subir un poco el sillin y retrasar, pero respecto de que? del tope de tu bici? NO. Se supone que partes de una posicion centrada para tu bici y tu cuerpo, entonces lo subes.
Si lo subes y retrasas en exceso acabas teniendo problemas con el "culo" y las partes nobles, pues no apoyas los isquiones bien y demás...
En principio, si un biomecánico te dice una correcta posición, y has acudido allí porque tendrías buenas referencias pues es de suponer que entenderán.
Si bien es cierto que lo ideal es que la rodilla, si tiras una plomada quede por detrás del eje del pedal, y así regulas el avance. Y luego lo subes hasta que con el pedal en la posición más alejada (paralala al tubo del cuadro que sube del eje pedalier al sillín) tengas aún un poquito de ángulo en la rodilla.


Por cierto, tiempo atrás se habló de los q-rings, bielas XT 3x10 (32 dientes) y desviadores type-e. Pues me ha confirmado rotor que ya están en el mercado los platos de 32 dientes en vez de los 34 que había y que fuese posible que nos pegase a los que montamos esta combinación. Yo creo que me voy a animar, estoy bastante bien con la condro, pero si hago muchos km o estos días de cambio de tiempo de la semana pasada, llego a casa con un hormigueo raro en la rodilla, que soluciono con ibuprofeno)


salu2

 

Yo tengo condromalacia desde hace unos 3 años, estuve leyendo por foros e hice caso, retrasar un poco el sillín y probar haciendo salidas para ver donde menos me molestaba. Ahora, rara vez me molesta (antes rabiaba), superando los 45/50 kms noto molestias. Eso sí, correr más de 20/30 minutos no puedo. Así que animo a que probéis a jugar con el sillin en altura y atrasarlo/adelantarlo, hablo de milímetros.

 

Chicos uno mas al club, despues de un resbalon en una carrera y ya teniendo la rodilla izquierda operada del ligamento cruzado anterior... me diagnostican


Condromalacia rotuliana en vértice rotuliano grado 3 y subluxación externa rotuliana con pinzamiento articular...


Señores... me parece que me voy a tener que poner las pilas para volver a darle a tope....

 

Muy buenas!
Interesante tema y agradecer toda la información aportada por todos.

Decir que llevo con esta patología más de 10 años y que hoy por hoy no veo ninguna solución eficaz...sin ánimo de ser pesimista.
En mi caso empecé con la rodilla derecha con muchísimos dolores. Siempre he hecho mucho deporte y en esa época solía correr mucho (de media entre 1hora y 2 diaria). También siempre he tocado las pesas, sin obsesión, pero sí bastante desarollado y en especial las piernas.
Al final, despues de dar mil vueltas con mil traumatólogos dí con uno en el hospital "puerta de Hierro" que dió con mi condromalacia, habiendo pasado en el pasado primero por tendinitis rotuliana. A lo que me opero con artroscopia limpiando todos los trozos que tenía desperdigados. En mi caso y solo tras operarme me pudieron diagnosticar un grado 3, que creo que hoy en día es un grado 4 casi con toda seguridad.... Después vino la rehabilitación con fisios y finalmente 5 pinchazos de ácido hiurónico (1/semanal) a lo que no noté ninguna mejora...
En el pasado pasé por Condrosan y demás medicamentos que suelen recetarte, incluido el Xicil que no me hizo absolutamente nada.

Ahora tengo el mismo problema en la rodilla izquierda...y estoy desesperado ya que me está doliendo más incluso que la derecha. Sabía que esto pasaría pues al parecer suele ir a la par. Me hice unas plantillas a medida ya que al parecer tengo las plantas de los piés muy planos y el razonamiento es que si la biomecñanica comienza mal desde los piés, pues las rodillas no irán alineadas....y en el futuro puede afectar también a las caderas....por cierto! Las plantillas me han costado 160 pavos; casi naaaaa! Pero en mi caso no noto mejoría!!!!

Ejercito piernas al completo, tanto con pesas (sin excesos, pero muchas repeticiones) y llevo muchooooo tiempo (años), dejé de correr hace años, he empezado con la bici a pesar que me lo prohibieron (de hecho en teoría solo recomiendan pesas con control y natación a Croll o espalda), también voy mínimo 2 días a la semana a piscina y.........sigo igual!

Así que nada, no quiero desanimar a NADIE, de verdad, pero procurad tomarlo con muuuucha calma y no os desaniméis, que de esto último yo he pasado mucho, más si el deporte te encanta y te ves de repente limitado.
Una cosa más, en mi caso mido 186 y peso 96 Kgs. Hago bastantes pesas y la verdad no siento que esté gordo. Digo esto último por el tema del peso, pero a decir verdad es que una de las cosas que más machaca las rodillas es eso; el peso... En mi caso me planteo bajar 10 Kgs este invierno, a pesar que no quería. Me siento bien actualmente, pero el dolor es insoportable. Me fallan las rodillas incluso al caminar y ni que decir cuando uno es padre y juega con su hijo de 3 años y ves que estás limitado a la hora de darle a un balón, etc.....

Decir también que visite a Pedro Guillem, para mí uno de los meores en rodillas. Fue muy honesto conmigo y me dijo que guardara mi dinero, que él no podía hacer nada de momento. Digo de momento porque parece ser que han logrado hacer cultivos con cartílagos en cerdos. En ls animales ha funcionado. Consiste en quitarte un trozo de cartílago, hacer un cultivo y volver a metertelo una vez logrado ese cultivo. Al parecer en una persona se intentó en una tibia (si mal no recuerdo, que no quiero meter la pata) y no funcionó...es una pena, pero al menos ví algo de luz porque parece ser futuro a este problema va por ahí y creen objetivamente que en cosa de 10 años lo lograran. Al menos les ví muy animados....ojala sea cierto, a pesar que tendré ya los 45 años para entonces, pero seguro que lo agradeceré para el día a día.

Escrito el tocho de mi vida, je, je...me gustaría saber si alguno ha tomado Condrosan y demás, no habiendoles surtido efecto...y posteriormente han descubierto algo eficaz??? Me interesa MUUUCHO, de verdad, no os lo imaginais!

Agradecido de antemano y ánimo señores...
David

 

Pues ya lo lamento David..... lo tuyo si es una putada. Solo decirte que el peso para las artiulaciones claro que influye, pero yo mido 1.74, peso 65Kg => Estoy bastante delgado, para que te hagas idea, en ropa siempre suelo usar talla S y según el corte no siempre lo relleno. Y aquí me tienes con condro grado I-II actualmente, diagnosticado tamibén hace más de 10 años (tenia unos 14 años) y bueno, contento porque a veces hay recaidas pero son molesias, no dolores.


salu2

 

Mucho animo es lo que nos hace falta y esperar que la ciencia algun dia pueda ayudarnos , lo dice uno con grado 4 en las dos , e intentando seguir disfrutando de la bike l, aunque despues de dos años muy buenos, ultimamente un poco enbajonado , ya que las molestias han vuelto...
saludos

 

Fernando aqui otro con grado 4 podrias comentar que rutina de ejercicios sigues tu ?

Por cierto hoy me ha llegado la rodillera esa estrecha

 

Hola,
yo no sigo ninguna rutina de ejercicios, hice algo con el compex ,pero Lo dejé ,en mi trabajo que es bastante físico ,cuando llego a casa no tengo ganas de ejercicios , Lo que me fue bien fue la operación de microfracturas que me hice en la rotula , hace un par de años ,aunque llevo un mes que me ha vuelto las molestias en la rodilla izqda. Haber si este mes de vacaciones , recupero y vuelve a como estaba antes , la bici la cojere algo pero en plan light.
Saludos.

 

Pues aquí otro con la misma suerte.

En mi caso los dolores empezaron en las dos rodillas a la vez. Fuí al médico de cabecera y me dijo que era condromalacia rotuliana. Me recetó el condrosán y andando. La verdad que parece que los dolores han cesado un poco (o yo me he acostumbrado), pero no creo que sea por las pastillas ni mucho menos. Tampoco es que sea muy muy molesto, pero al principio los dolores (o molestias) eran más fuertes.

Y creo que la cuestión viene de largo. Yo de pequeño tenía los pies planos y andaba de traumatólogos para arriba y para abajo. Me pusieron plantillas para corregirme el puente del pie. Me las quitaron y todo bien. Hace un par de años fuí a una "clínica del pie" y me dijeron que tarde o temprano iba a sufrir de las rodillas (yo decía, bah tampoco será para tanto), y me recomendaron hacerme unas plantillas (que también me costaron un pastón) para que no cargara las rodillas tanto hacia dentro. Me las hice y al principio me las ponía, pero claro, como no me dolía nada pues dejé de usarlas. Y ahora estoy empezando a usarlas de vez en cuando

Por cierto, yo no hacía casi nada de deporte. Siempre he sido mas bien estático jaja. Por suerte no peso mucho, unos 64 kg

Y nada, la bici me la compré hace poco, entre otras cosas para ejercitar un poco las piernas, para ver si mejoraba el problema

 

Estoy pensando en comprarme un compex.

Alguien me pude asesorar sobre modelo y precio?

Saludo

 

Me cito a mi mismo, ayer estuve en custom4us para reevaluar mi postura y me volvieron a subir el sillín,al final ha quedado casi igual que como lo tenía antes de ir por primera vez..., me comentó Jon Iriberri que el sillín debe estar siempre a la altura correcta y no necesariamente más alto de lo correcto aunque se tenga condromalacia rotuliana coo recomiendan los médicos.
Además me dijo que el piensa que posiblemente no tenga dicha condromalacia y que por su experiencia muchos médicos diagnostican "condromalacias cuando no ven otra patología más evidente, es decir es como un cajón desastre para explicar las molestias de rodilla q no saben por qué se producen.Esto al menos en los casos de condropatías leves ya que en los más graves es más obvio en la resonancia, yo por si acaso en septiembre volveré a otro médico para tener una segunda opinion

 

Me uno a la pregunta, a ver si alguna alma caritativa nos cuenta algo

 

He visto varios modelos en la pagina web.

Estoy por el Performance ó el Energy