Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Hoy he tenido visita al doctor de la ss, me ha programado Resonancia Magnética pero en principio las noticias son buenas.

Como ya he comentado tuve tendinitis rotuliana en Febrero, tratada con ondas de choque, competí mes y medio (Barbastro, Bellvis, Monegros la larga y Soplao donde me retiré con dolor en el popliteo y en el rotuliano) y recaí en Mayo, de nuevo ondas de choque y me hago estudio biomecánico y rotor. El doctor del centro de fisio me comentó que podía tener una leve condromalacia al tacto.


Después del tratamiento y con la nueva posición vuelvo a entrenar, el dolor no ha terminado de desaparacer, tengo un resto en el polo inferior de la rótula, pero parece que con las semanas va mejorando. En julio si cocinaba de pie 15 minutos me quedaba dolorido, ahora puedo hacerlo y el dolor ha bajado a más de la mitad. En julio me dolia la zona inferior de la rodilla si hacia sentadillas a una pierna ahora puedo bajar el doble.
Lo que sí me sigue pasando es que en frío las rampas fuertes subiendo sentado me encasquillan algo el femur con la rótula, no me pasa si es rodando o subiendo en caliente un puerto, aunque vaya a tope a tope, me sucede repito en frío cuado me encuentro una fuerte rampa, me alivia ponerme de pie, quizá sea la tendinitis quizá que mi juego de rodilla es un poco especial a pesar de las cuñas.
Trato de espaciar las salidas fuertes e ir poco a poco, es muy malo salir y forzar con los músculos doloridos, pierden fuerza y no protegen las articulaciones. También hago estiramientos.

En la seg. social me harán la RM en dos meses, pero al menos ya está programada, en las radiografías se ve el resto de la lesión y alguna calcificación de antiguas lesiones pero la RM lo enseñara todo.


El doctor me ha comentado que la misma bici es buena para la rodilla, fortalece musculos y tendones, activa la sangre para llevar nutrientes y activa la producción de colágeno, coincide con el del fisio, que si hago bici regularmente para ellos sutituye perfectamente los ejercicios excentricos o isométricos, ve unos cuadriceps fuertes que mantienen la rótula en su sitio, esto creo yo que seguro que abre un debate porque no creo que todos en este hilo coincidan con esta opinión de no hacer ejercicios, de todos modos en petemporada siempre los hago y ahora practico la fuerza resistencia con cuidado de aplicar la fuerza en la ultima extension mas que al principio, , fue un alivio ver que era un traumatólogo joven, no de los que te dicen que abandones la bici, el doctor piensa, por las pruebas hechas en la rodilla, que o no tengo condromalacia o si la tengo es realmente incipiente, muy muy leve, pero hay que esperar a la RM; le comenté que estoy tomando por mi cuenta Condrosan, un mes, me dice que bueno, que si no me molesta al estómago que vale, pero no me lo receta ni recomienda especialmente, así que probablemente pare al acabar la caja. Porque sí estoy con el estómago un poco alterado.

Concluyo comentando que los platos rotor deben de ser positivos para esto, en la gráfica de uso de los músculos que hice en podoactiva se veía la curva con un uso más pronunciado de los cuadriceps, es decir que ese fortalecimiento será positivo.

Iremos actualizando noticias, si el dolor sigue remitiendo etc... de momento me he animado a participar en la marcha de Arbeca del 9 de septiembre.




Saludos

 

bufff vaya postmas largo, haber si puede ir leyendolo poco a poco. Yo tengo 34 años y 8 con condromalacia grado 2 en ambas rodillas. Mi soluccion, fue apartar la btt y pasarme a carretera, platos rotor y a rodar, llevo 2 años con la carrtera y 10000 kms y hasta ahora muy contento.

Solo tengo una duda, en su dia me receto medico drogrican, glucosamina y condroitin todo en uno, la verdad que soy bastante reacio a tomar nada y encima me mando 6 pastillas diarias, me podeis dar vuestra opinion sobre este medicamento si da resultado y si tomais tantas pastillas, la caja no me dura 20 dias y vale algo mas de 20 eur????

saludos

 

Yo ya dejé de tomar toda esa ******. Me guardo los 20 euros mensuales de pastillas y los guardo en una hucha para cuando saquen algo que realmente funcione, ya sean células madre o lo que sea, me da igual. Aquí os dejo un artículo http://blogs.elpais.com/la-doctora-shora/2012/01/los-condroprotectores-territorio-comanche.html
Igual estoy metiendo la pata y es como decirle a un niño que los reyes magos no existen, pero es que me toca las pelotas que nos tomen el pelo y hagan negocio con nuestra desesperación.

En otro orden de cosas, tengo grado 3 en la izquierda y grado 4 en la derecha, y aunque por lo general no me suelen molestar y si lo hacen me va por épocas (sobre todo en otoño, ya estoy temblando) busco deportes alternativos a la bici ya que suelo salir solo una vez a la semana para no forzar mucho las rodillas. Había pensado en patinar ¿creéis que patinar así en plan light machacará mucho las rodillas?

 

Aparajao te dijo que el crondosan afecta al estomago?
yo llevo tomandolo como 3 meses y la verdad es qeu salgo con una acidez cojonuda a ver si va ser de eso tanta pastilla

 

Alguien que tenga un COMPEX y lo utilice para fortalecer vasto interno. En que programa lo haceis.

Fuerza resistencia, fuerza ó musculación.??

Gracias un saludo

 

Si. Me dijo. Y en un estudio se vio q. Podia afectar. Es como una acidez. Y pase de plantar mi pino diario en perfecto estado de revista a tener mas cagarrutas

 

Mi no entender:crybaby

 

Chicos yo desde que me he puesto a fortalecer el vasto interno en gimnasio todos los dias.... estoy muchísimo mejor... creo que es la clave.. el problema es buscar la motivación y el tiempo para ir 5 dias al gym y estar 25 minutos solo con una pierna... pero luego los resultados son mas que visibles...

 

Yo he notado los isometricos tengo una pierna que no esta nada definida y desde que hago los isometricos se empieza a marcar mi cuadriceps.

 

Dicho finamente hago peor de vientre tomando condrosan.

 

hola, yo tuve ese problema hace años cuando currababa montando protecciones en paredes, probe con unas pastillas llamadas artro-active que me recomendo un amigo fisiterapesta y osteopata, la verdad es que toamr estas pastillas y combienarlo con los ejercicios de gimnasio me fue muy bien, de hecho lo supere sin problemas. Ahora no se en que grado estaba mi lesion... por si os sirve de ayuda.

 

ah bueno, pues nada, a hacer deporte y abdominales
y siguiendo con el tema escatológico, a mí el xicil me produce :badair ...

esto iba en respuesta de apajarao

 

Alguien con un COMPEX.

Para fortalecer el vasto interno en que programa lo haceis????

 

Asesorado por un fisio, el compex me lo pongo mientras hago pesas, subiendo justo en el momento de descarga del compex y alternando un día con el programa fuerza-resistencia y otro dia con el de hipertrofia. Cuando hago el de hipertrofia luego me hago uno de capilarización.

 

Estoy contigo en todo. Cñdrosan y compañia solo sñ suplementos alimenticios.

Lo d los patines, yo tambien lo he pensado, pero afortunadamente me da yuyu...

En la ultima resonancia el año pasado me diagnosticaron grado 1 en ambas, la tengo desde hace 10 años. Esta temporada estoy peor, me duele mas, y eso que toy pletorico.

 

Ahora mismo con grado 1 yo me sentiria la persona más afortunada del mundo. Es muy raro. Yo la derecha la tenía perfecta hasta q un buen dia me empezó a molestar. Me hicieron resonancia y toma grado 4. Así, sin avisar.

 

Es que soy un poco nenaza jeje, de todos modos poco a poco va a mas, logico por otra parte. A mi lo que me extraña es que de buenas a primeras tengas un grado 4, en fin buenas pedaladas.

 

yo lo mismo grado 4 en la izda y la derecha empezo a molestar , resonancia y toma grado 4 para que te no tenga envidia de la derecha

 

Hola.

Ayer visita al trauma de pago:

- Grado 2-3. con una simple exploracion.
- Un pie mas largo que otro.
La causa hiperpresión rotuliana externa. tratamiento:

- Fisioterapia, si no mejoro infiltracion durolane y si no mejoro artroscopia para liberar el aleron externo. dice que en un mes estoy haciendo vida normal que es una operacion muy sencilla.

 

Se me olvidaba. Bici si con desarrollos suaves y sin subir cuestas. Tampoco bajar cuestas andando que tengan mucha pendiente