Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

A mi me diagnosticaron primero tendinitis del tendón rotuliano, hice una RMN y resultó ser condro grado I, llevo con fisio 8 meses y no me doy curado, [/¿siendo tan leve y con sesiones semanales no tendria que haber curado ya?B] ¿cuanto suele durar o alargarse una condromalacia de grado I o II? ,estoy mucho mejor que al principio, ahora en octubre ya empecé con rodillo en casa utilizando rotor y no tengo dolores pero claro, no me atrevo a forzar, hago ejercicios en casa para fortalecer pero mi paciencia está por acabarse.

 

Efectivamente, puedes tener varias pruebas y que los informes se contradigan. Según me explicaron enfermeras y traumatologo, eso puede ser debido a la distinta calidad de la imagen que sacan unas maquinas y otras; y también que podía deberse a lo "inspirado" que esté el radiólogo que ese dia te haya tocado para elaborar el informe de tu prueba.

Estamos apañados...

 

Pues por lo que he leido la condromalacia es un desgaste del cartílago, y de momento no tiene cura, no creo q el fisio pueda ayudarte en esta lesión, para estirar no necesitas ir al fisio y los masajes ni ondas no creo q ayuden en esto.
Intenta fortalecer el vasto interno con ejercicios isométricos para fortalecer los músculos q sujean la rodilla y tratar de centrar la rótula y q no desgaste el cartílago...

 

Hola Melorri

Pués llevo cerca de siete meses yendo al fisio todas las semanas y mejorando pero muy poco a poco, al principio dejé completamente la bici durante 6 meses (creo que fué un error, por lo que me dijeron), luego empecé a hacer en casa también ejercicios todas las noches para fortalecer y estiramientos, pero no sé si los hago bién, lo que si es que mejoré pero sigo teniendo dolores al subir/bajar escaleras, planos inlcinados y no puedo aún trotar/correr, sé que no se cura pero oigo a gente que lo superó casi completamente y queria saber lo que tardaron, porque yo llevo 8 meses y todavia lo veo lejos aunque ya volví a pedalear suave en el rodillo con Rotor y estoy pensando en comprar las body geometry de specialized, supongo que todo ayudará.

saludos

 

Pues yo creo que lo estas haciendo bien. Coge la bici pero muy poco a poco. Esto es muy lento, yo a veces tambien pienso igual que tu.

 

Alguien con grado 4 ?? Yo tengo este grado con 23 años y me gustaria saber si alguien tiene tal grado que deporte hace y si ha dejado definitivamente la bici o no? Yo desde que me detectaron en julio esto no he vuelto a pedalear ni hacer deporte y estoy bastante "hundido" ademas estoy pillando kilos cosa q no favorece a la rodilla

 

Yo tengo un amiguete, tiene tambien 4. Le prohibieron el Baloncesto, pero ahora mismo en bici va bien (mejor que yo). Eso si el jodio esta como una tabla y el vasto interno lo tiene como una pelota de tenis.

Quiere decir que si el puede ir, tu y los demas tambien.
Saludos

 

Yo tengo grado 3 y el correr imposible parece como si algo me quemara por dentro, respecto a la bici de momento la sigo cogiendo, eso sí en llano porque en cuanto le meto algo de cuestas lo pago caro los tres dias siguientes.

 

A mí no me han diagnosticado ningún grado (mi trauma pasa bastante de mí) pero me pasa como a ti, salida "guapa" que me meto....yo estoy una semana con hielo en las rodillas.

 

pués estas últimas semanas mi mejora ha sido muy notable, llevo cuatro sesiones de rodillo de media hora en esos últimos diez dias y me noto mucho mejor, menos dolores y el pedaleo constante y sin molestias, no estoy forzando para nada, ayer viernes mismo volví a parar a la media hora pero hubiera seguido un rato más, me notaba bién, lo que si estoy es pensando en cambiar los pedales xt por unos crank brother y las zapatillas, con los platos y bielas rotor por lo de pronto muy contento.

Eso si, fortaleciendo y estirando a diario y un poco de hielo (5 minutos) al terminar.
Saludos

 

hola maxifar! creo que hemos coincido en FC.
yo tambien tengo condromalacia, pero no con tanto grado como tu... lo primero que me dijo el trauma es que no dejase la bici, ya que ayuda a la muscultara que sujeta la rodilla, y que hiciese isometricos con pesa de 2kg (18euros en decarton) a parte del condrosulf que me receto...

Tengo mis dias buenos y dias malos, sobre todo lo noto al ir de compras con la parienta...ese ritmo cansino andando me mata!
los dias que salgo con la bici (he subido un poco el sillin para cambiar el angulo de las rodillas) al llegar a casa hago los estiramientos ( un minuto minimo en cada postura) y no me suele hacer falta ponerme hielo...si he tenido mucha zurra pues si, pero mas que nada por precaucion.....

Yo procuro salir un par de dias a la semana con la bici, y el resto de dias isometricos..... y voy tirando!



saludos y animo!

 

Yo tengo grado 3 en la izquierda y grado 4 en la derecha, y voy tirando. Salgo una vez a la semana y trato de no hacer rutas muy duras, máximo 30 km y que no tenga subidas muy fuertes, y si las tiene, me bajo de la bici y andando, que tampoco pasa nada y total si me gusta andar en bici es porque me gusta bajar y lo de subir me da más igual. Sillín alto, rotor yo creo que ayuda y cadencia alta. Suelo salir solo porque si salgo con alguien tiendo a picarme y a ir más fuerte.
Puedes hacer natación, aunque cuidado con los estilos. Braza no, y crol cuidado con la patada, si das patada hazlo con las piernas estiradas, naciendo el movimiento de la cadera, y si no ponte un pullboy entre las piernas y a nadar. Igual lo de nadar te parece un rollo. A mi al principio me lo parecía, pero al menos me hizo ver que puedo moverme, que puedo seguir haciendo deporte y a sentirme menos inválido. Al final me ha enganchado.

 

buenas, alguno de vosotros os han infiltrado GO-ON(ac. hialuronico). Contar un pquito como os ha ido por favor. Mañana me ponene la primera a ver que tal después de haberme puesto 4 de factores de crecimiento+ozono.

 

Esto no se cura Breogain, depende cómo lo cuides, tardará mas o menos en avanzar, pero no desesperes, se puede hacer bici.

 

Los isometricos son subir y bajar las piernas no? tienen que bajar hasta abajo? por lo que deberia buscar un sitio que me cuelguen.
Cuales son las pesas esas? el otro dia estuve y no las vi.
Un saludo

 

Gracias Joseluarti

Me gustaria volver a andar como antes y poder ir a alguna maratón tipo Soplao, en la del 2012 llegué a tener dorsal pero al final no pude ir por la lesión, ahora toca empezar de nuevo y desde abajo.

saludos

 

tranks !

 

Yo llevo 3 infiltraciones desde julio una cada 3 semanas segun te la pinchan es desagradable y yo estaba un dia con dolor y a partir de ahi 3 semanas geniales hasta el dia q se acababa el efecto y era despertarme y decir vale ya vuelvo a la realidad de los dolores. Llevo sin tocar la bici desde julio y tengo muchisimas ganas.

 

Pueds sentarte en una silla con lastres de 2kg en los tobillos, el tema es estirar la pierna, pero no es recomendable realizar el recorrido completo, mejor si haces sólo los últimos 20-30º de la flexión, es decir no llegar hasta el suelo sino hacer sólo la parte final del ejercicio.
Se trata de fortalecer el vasto interno q es un músculo q trabaja más en la parte final de la extensión de rodilla( los últmos grados de extensión)

 

Buenas!

Vuelvo a pasarme por aquí después de bastante tiempo. Tengo condromalacia grado I (podría ser grado II) y como estaba harto de tomar las pastillas y que no me hiciesen nada volví hace un mes al traumatólogo para informarme sobre la infiltración con factores de crecimiento, ya que a un familiar se lo hicieron y desde entonces cero problemas. Me miró la rodilla y tras otra resonancia, me dijo que muy probablemente esto me ayude, ya que va muy bien en pacientes jóvenes y con poco grado, puesto que en estos casos todavía quedan muchas células sanas, que son las que se van a encargar de generar otras nuevas.

Así que mañana mismo tengo la 1º infiltración. Serán 3 con una semana de separación entre una y otra. Ya os contaré que tal me va.

Un saludo y ánimo!