Buenas tardes grupeta!!!... Bueno, carrerón en la media de Castellón. 1:20:48. Contento no, lo siguiente!!!... jejeje... Yo esperaba bajar de 1:24:00, pero todo a salido a pedir de boca... cielo encapotado, temperatura entre 18º-20º y unas sensaciones inmejorables. Eran dos vueltas a un circuito de 10 kilómetros, en el cual, la primera vuelta he sido capaz de mantener un ritmo de 3:50 el kilómetro bastante cómodo y en la segunda ha sido un espectáculo... pasando a gente y dejándolos atrás. Que bonito es acabar fuerte. Ahora a preparar el maratón... pero con mucho conocimiento.
Gracias compis!!!... Toni, no es lo mismo hacer ese tiempo sufriendo mucho que acabando fuerte... psicológicamente no es lo mismo. Ya sé el puesto!!!... 44º de la general de 1400 participantes. Lo pienso y yo mismo flipo en colores jejeje...
Gracias, pero simplemente hay que entrenar y ser constante y te aseguro que te sorprenderías de lo que puedes hacer... doy fe de ello!!!... jejeje... Jajaja... que crack Alfredo!!!... Gracias amigo!!!...
A mi me impacto la foto de Juanpa en el Ultra..... esa cara de "no estoy aqui" pero estoy "conectado a mi compañero" muy expresiva. La lluvia me esta retrasando, aunque aun tengo Tos y el pecho bastante cargado, seguiremos con rodillo en casa, grrrrr. Ojo, que llueva lo necesario eh? Un Abrazo Grupeta !!! Salud y buena ruta Agur
Cuando se pone a chispear, o el suelo está mojado, a correr. Cuando esté seco, bici. No hay otra. jejeje Me parece a mi que lo del resfriado es una excusa. :meparto (Es broma,eh) Saludos
Mariconson !!!!! Jajajajaja, Ojala Toni, aun tengo mucha tos y no quisiera coger uno de los grandes ahora. Por cierto, despues de enviarle por msn a Daniel (Ciclistas a tope) una consulta, a la que muy amablemente me ha respondido, la he colgado tambien en el post correspondiente: http://www.foromtb.com/showthread.php/927818-Nueva-web-Sorteo-promocional?p=16554156#post16554156 Lo comento aqui por si quereis seguirlo, ya que la idea es comentar por alli acerca de entrenamientos y demas. Alvaro le mande la tabla que tienes tu, para ver que opinaba.
Mejor que te cuides, no sea que el resfriado vaya a más y, sea peor. A mi lo que mejor me va es no parar si me resfrio. A no ser que coja fiebre. Gracias por el aporte. Yo me estoy siguiendo con el Libro de Chema Arguedas, "Planifica tus pedaladas". De septiembre a noviembre. Diciembre, Enero, Febrero, salgo con los compis de mi club ciclista, con las rutas que planificamos. A partir de marzo, ya me voy metiendo más caña, más kms, más dureza. Normalmente, estoy a tope en junio. Saludos
Pues si, mejor hago rodillo en casa y espero a que mejore el tiempo. Tambien tengo ese Libro Toni, pero reconozco que soy un poco "ceporro" para planificar una temporada entera, lo unico que prefiero seguir del Libro de Y.Alcaide es en los porcentajes del pulso... me parecen mas ajustados, pero si a ti te funciona (y lo hace) ese metodo, no cambies. Bueo, me voy al "potro de sudores", una repeticion de algun programa y a funcionar !!
Por lo que he visto estos últimos años, desde el 2009, a mi lo que mejor me ha ido es el parón forzoso del 2009. Retomarlo poco a poco, sin prisas y, el redescubrimiento del correr a pie. Lo tenía apartado porque pensaba que era incompatible con la bici. Así como saber escuchar al cuerpo en el tema de los descansos y, el libro de Chema. Hacer pruebas con los entrenos para llegar lo mejor posible a la mitad de año y, ver que los resultados iban saliendo en este año que estamos terminando. Ahora sólo toca seguir con lo mismo del año pasado y, cada vez, irán llegando mejores resultados. No te machaques mucho en el rodillo.
