Entrenamiento en rodillo

por lo que tengo entendido, en el periodo de base, se pueden cambiar los dias. En el periodo de calidad ya no

 

Gracias por tu rápida respuesta compañero.

Saludos

 

En teoria es así, pero ¿quien puede llevar a rajatabla todos los mesociclos?

 

Yo tenía pensado hacer 3 días de rodillo, 1 día de bicicleta (el sábado) y el domingo salir relajado y hacer 40 o 50 kms.
Será perjudicial salir el domingo ?

 

Yo la he cambiado esta semana pasada y no me ha pasado nada pero la verdad que no se si se podra o no y como afectara al entrenamiento.

A ver que nos opinan la gente.

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Cuanto mas a rajatabla mejor eso esta claro, pero hay q tener en cuenta q tenemos mas "obligaciones" aparte de entrenar, o no?

 

Dato importante que se me olvido comentar, la bici es la misma. En mi rodillo se puede regular la altura de la rueda trasera y esta colocada de tal manera que la posición de la bici es la misma que si rodara en llano.

El sillin lo llevo Paralelo (se te colo un perpendicular) al suelo con la punta ligeramente hacia abajo.

En salidas dinámicas no tengo molestias, pero en entranimientos en llano y rodillo termino reventado.

 

Joe, si que se me ha colado, en perpendicular no es un sillín, es un consolador.

 

Yo tengo el mismo problema que tú, pero lo soluciono bajándome cada 30 minutos de la bici. Relleno el botellín, espero a que se relaje un poco la zona cero y sigo.

 

Me apunto al hilo

 

tengo una duda y espero que entre todos los podamos resolver.
por problemas familiares y de trabajo solo puedo hacer rodillo de lunes a viernes y no se como distribuir la carga del fin de semana entre los cinco días que podria entrenar.
aumentar cada día en 30´ o 45´ para pader llegar a hacer acumulado semanal?

Gracias. Salud y pedales.

 

si no te la resuelven aqui, en este otro hilo seguro q lo hacen

http://www.foromtb.com/showthread.p...trenamiento-de-planificatuspedaladas/page1229

 

Jejeje.

 

He tenido que quitar un dia entre semana de rodillo (en realidad lo hago en bici de spinning). Asi que hago lunes-gimnasio, martes-bici, miércoles-gimnasio, jueves-bici, viernes y sábado-descanso, domingo-salida con grupeta (80-100 km). Estaba siendo mucho para mí. y es que me levanto para ir a trabajar a las 6:30... Soy una blanda :cry:

 

Por si a alguien le interesa, tengo este rodillo del Decathlon que compré hace un par de meses y que he usado en tan solo seis sesiones a causa de una fractura de clavícula que he tenido.
Ya me he recuperado y no lo voy a volver a usar, así que he pensado venderlo. Como he comentado está nuevo, en garantía y con su embalaje original.

http://www.decathlon.es/inride-id_8191570.html

 

Pues nada, ayer subi un pelin la punta del sillin para tenerlo mas paralelo y lo mismo, se me dormian los pies, dolor en las manos. Se me resentian las mucñecas y codos, el culo acartonado... Lo curioso esque en rutas con la misma bici no me pasa.

Una pregunta, si paro de vez en cuando para cambiar de postura y tal ¿cuanto tiempo puedo parar para no interferir en el entrenamiento?

 

Un poco de bricolaje. Tiene dos manillajes porque mi mujer cada tanto lo usa y a mi me viene bien para apoyar los brazos para descansar un poco cuando hago entrenamientos prolongados.
También le he puesto otra potencia, que es donde va el garmin, lo he puesto mas alejado para no sudar sobre el (tiene roto el joystick y se puede mojar por ese sitio)

 

Buen invento Phakoz,
Yo acabo de completar la segunda semana aunque he metido una salida más por semana ya que no puedo ir al gym.
Lo más curioso es que me han tocado un montón de comidas estos días y he engordado 0.5 Kg a pesar de lo entrenamientos. :shock:
Cuando llegue el turrón ya me puedo dar por ****** :llora

 

Sería con portes incluidos. Que no lo he comentado.

 

¿En que pagina del hilo esta el entrenamiendo del que hablais?