¿cómo utilizo el electroestimulador?

Sí que se puede, pero ten en cuenta que al tener solamente dos cables, tardarás el doble
Un saludo

 

Yo he comprado el libro y me parece muy interesante, ameno y facil de llevar a cabo por la sencillez de la explicación.

Ayer empezé con la preparacion de invierno y puse resistencia aerobica a menos de 15 mA. lo que notaba es que conforme pasaba la "sesión" empezaba a notarlo menos e iba subiendo poco a poco.Se puede hacer? o es mejor dejar la misma potencia toda la sesión??. En ningun momento pasé de los 15 mA.

 

Los primeros días es recomendable ir poco a poco y no irse arriba.
El exceso de confiaza en este tipo de entrenamientos se paga con agujetas.

 

Hola Pedro, el viernes recibí el Medel, todo ok, esta tarde voy a empezar a probarlo, ya contaré como va la cosa.
Saludos

 

Me uno al club de los compexeros con un runner. Tengo tendinitis rotuliana y no se exactamente como poner los electrodos. Teneis alguna imagen que lo indique?

Gracias!

 

Estoy flipao con el Medel. Está funcionando mejor de lo que creía.
El otro día probé un nuevo entrenamiento y me ha roto fibra, es decir, me ha hecho una lesión.
Es buena señal. No porque haya roto, sino porque se le puede sacar rendimiento.
Por 150€, no está mal

 

4 electrodos grandes alrededor de la rodilla. Tens suave y paciencia
Un saludo

 

Buenos días a todos:
Soy un forero con un compex performance que uso con cierta frecuencia, sobre todo en los programas de recuperación. Mi duda es que tengo ahora una cintilla iliotibial inflamada, por lo que estoy en el fisio y me pongo los electrodos sobre la cintlla en la insercion con la rodilla, coloco el polo rojo en la parte más cercana a la rodilla y el negro en la parte más hacia la cadera. El programa es el endorfinico todo lo fuerte que puedo.
Es esto que os comento correcto? muchas gracias.

 

Hola buenas os comento tengo un vitalcontrol sem42 ese que se compra en el lydel.
El tema es que llevo un año jodidillo tengo unas contracturas debajo de los homoplatos que me duelen bastante ademas de una crondomalacia rotuliana que me diagnostico el traumatologo mas ahora una tendinitis que me dijo el fisio que viene desde la mano al codo.
O sea que estoy echo una ******, mi pregunta es si con este electro estimulador se puede hacer algo o es muy malo.
Yo no se ni donde poner los electrodos que en el aparato este no vienen mas que dos cosas.
Un saludo

 

define suave XD... lo tengo puesto ahora mismo 2 electrodos justo debajo de la rodilla lo tengo con el mi-sensor en tens a 21 ( 21 es mucho o poco? )

 

Lo estás haciendo muy bien, si tu intención es no recuperarte nunca.
Echa un vistazo a este artículo
http://electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-electroestimuladores-para-dar-masaje

 

Suave: Que no duela. Dícese de aquello que es agradable

 

Coloca los electrodos alrededor de la zona dolorida y selecciona manualmente un programa que vaya a 8 Hercios
Tenlo 20 minutos a potencia 3
Verás cómo mejoras.
Saludos

 

Perfecto, a dar gustirrinín

 

Buenas! mi duda es sobre lo que se comenta mas arriba, tengo cargada lo de la Cintilla Iliotibial , he empezado un entreno y llevo 2 semanas, hoy me a empezado a dar un poco de molestia la cintilla, la tengo bastante cargada ( supongo hasta que el cuerpo se acostumbre al trabajo fisico ) Hoy me e puesto el programa TENS me pongo los electrodos sobre la cintlla en la insercion con la rodilla, coloco el polo rojo en la parte más cercana a la rodilla y el negro en la parte más hacia la cadera al lado del rojo.

Normalmente me pongo recuperacion activa despues de cada entreno y en general si me notaba cargado masaje regenerador los dias de descanso.

La pregunta es de que manera va mejor para descargar la cintilla mas especificamente, y dentro de lo posible perder lo menos posible de entreno.

Pd tengo el COmpex Mi Sport

Saludos y Gracias

Editado: Estos dias he estado haciendo muchos estiramientos, y masaje relajante ya que tenia excesivo tono muscular. Lo de la musculatura cargada ya esta casi solucionado, pero como en otra ocasion me a provocado una pequeña tendinitis en el tendon quadricipital.

Para solucionar esto lo antes posible que uso el programa de capilarizacion?


Saludos!!!

 

Tengo una duda.
Me opere de la rodilla derecha hace dos meses y estoy en periodo de rehabilitacion
Aparte de lo que me hacen en rehabilitacion, me estoy poniendo una sesion de capilarizacion, seguida de una de atrofia y seguida de otra de capilarizacion sobre el cuadriceps de la rodilla operada
En la otra pierna estoy poniendo una sesion de capilarizacion, otra de fuerza resistencia (lo mas fuerte que puedo) y otra de capilarizacion.
Esto lo hago todos los dias, salvo alguno que no me da tiempo.
Es correcto?, si hay algo que deba modificar me podrian decir que?.
Mi intencion es coger la bici nada mas pueda, y estar lo mas fuerte posible para cuando este recuperado para hacer tiradas largas de pista en BTT.
Un saludo
Se me olvidava, tambien me pongo una sesion en tens endorfinico colocando directamente los parches en la misma rodilla , para quitar el dolor cuando fuerzo mucho la rodilla para pillar movilidad.
Gracias de antemano por la respuesta

 

como máximo se debe utilizar el electroestimulador una hora diária, ya que, aunque tu no te fatigues tu SNC (sistema nervioso central) sí. Está demostrado que más de una hora és excesivo e incluso perjudicial a la hora de crear inervaciones neuronales (conexiones entre las neuronas musculares, o motoneuronas).

Cuenta unos 40-50', pero siempre que puedas pontelo en ambas piernas, no una y una.

 

En que te basas para decir eso? Me interesa mucho el tema...

 

No, no lo estás haciendo bien en la pierna operada
No uses capilarización. Solamente el programa atrofia.
Saludos

 

Efectivamente la electroestimulación está parametrizada para que no haga daño. Provoca microroturas nada má, y estas se traducen en agujetas.
Si lees arriba pone "El otro día probé un nuevo entrenamiento"
Nuevo significa diferente a lo de siempre. Usando la electro por sí sola, no tendrás lesiones, y menos con el Medel. Está tranquilo
Esto que estoy probando son para los entrenamientos del año que viene. Entrenamiento voluntario, más electroestimulación más posturas tanto de electrodos como de los músculos a trabajar muy específicas. Eso es lo que rompe fibra y crea lesión si no se usa bien, que es lo que me ha pasado a mí. Cuando salga de la lesión ya sé lo que no tengo que hacer. Esto me ayudará a crear un muy buen entrenamiento para el próximo año. Poco tiempo, poca intensidad pero mejores resultados. Lo que tú vas a hacer, un entrenamiento normal, tranquilo que solamente te creará agujetas

Un saludo