Seguimiento de entrenamientos con STRAVA

Lo hizo el 5 de enero, no creo que fuera una carrera, ya que la temporada no ha empezado todavía, pero a lo mejor un entreno de equipo o tras coche o moto o simplemente viento de culo o...sus piernas...

 

De hecho después de que me lo quitaras volví tres veces más y en la última mejoré mi tiempo, pero... no lo suficiente jeje.

 

Ja ja, seguro que este años estas más fuerte, qué veo como entrenas! ja ja

 

Con esto de Strava ya no vale decir que nunca entrenas y luego andar como una moto el domingo jeje.

 

Podemos poner los pies en la tierra?
62 de media en 5 minutos... Cavendish pillaba 70 de punta entrando al sprint en los campos Eliseos...

Ah, mirad la media del entreno en general... 45 de velocidad media. Alguno tiene dudas todavia?

 

He estado viendo el entreno del que hablamos.
Para mi es totalmente posible. Es un chaval joven, mejor que chaval, corredor, sub 23, ha estado en la selección nacional. El entreno es corto 70km, intenso 154ppm de media...A mí me parece correcto, entre otras cosas porque cuando yo corría hice cosas así, entiendo que pueda resultar dificil de creer pero posible es. Se lo preguntamos y salimos de dudas.
De todas formas, tiene un error la ruta en el tramo de la salida, los 4 primeros km es como sí el gps hubiera estado parado ya que no sigue la carretera.
La velocidad punta del sprint de Cavendish no tiene nada que ver con la velocidad mantenida en un tramo.

 

Pues viendo el pulso, y sin conocer el terreno del entrenamiento, diría que tiene toda la pinta de haber sido un tras-coche o tras-moto.

 

Y la velocidad máxima?

 

Aunque esa bajada es muy rápida, verdad Oscar?

 

Claro, no tiene NADA que ver la velocidad que coge el mejor sprinter del mundo en un momento que dura SEGUNDOS con la velocidad de un chaval (sub-23), con un cuerpo de escalador de libro, que se tira 5 minutos a 62 de media (con puntas de 70 km/h)

 

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Esa bajada creo que no la he hecho nunca, aunque la he subido varias veces. Es lo que se conoce como subida de Nuevo Chinchón, ya que antes de llegar al pueblo pasas por la urbanización conocida como... bueno, os lo imagináis jeje. El caso es que es una subida bastante tendida, incluso con algún tramito de bajada, pero tiene tres repechitos algo más duros, tampoco demasiado, en torno al 10%. El tramo donde ha cogido la velocidad máxima se corresponde con uno de esos tramos. Es una zona muy abierta y si hace aire te puede empujar mucho, pero... al menos para mí 92 sería mucho. He llegado a esa velocidad en otros descensos de la zona, pero todos tenían más pendiente y eran más largos.

En cuanto al tramo del que hablamos, acabo de comprobar que mi mejor tiempo está el 24 en la tabla, y fue un día con muchísimo viento de culo, eso sí sólo éramos tres y de los tres solo tiraba uno jeje. De todas formas, mis tiempos en el llano no son una referencia porque en ese terreno soy un paquete.

 

Buenos días,
Pregunte a David Casillas por su entreno y su respuesta es esta:

"Hola, pues ese dia hice un poco de trascoche concretamente el tramo ciempozuelos-san martin de la vega, algunas pensaran que lo hice por hacer el record pero los que me conocen saben que cuando hago tras coche casi siempre voy por esa zona
un abrazo"

http://app.strava.com/activities/36102435#

Así que, es un entreno tras coches, de ahí las velocidades altas.

Saludos.

 

Lógico.

 

Hay que tener mucho pero mucho cuidado con trascoche o trasmoto, es mejor hacerlo en la pista.

 

Cual es el motivo de entrenar tras coche o trasmoto?? Entiendo que se va más rápido, pero que cualidad se entrena?

 

Entrenar tras coche lo que hace es de alguna forma imitar el ritmo de competición (que no tiene nada que ver con los ritmos de entrenamiento), facilita que te vayas exigiendo más, el coche mantiene una velocidad que hace que te vayas exprimiendo, digamos es como sí llevamos siempre a un tío que anda más que nosotros tirando todo el rato y nosotros aguantamos justitos a rueda. Por otro lado también facilita el entreno a cadencias muy altas que sin coche es muy difícil de mantener si no es con muy poco desarrollo.

 

Lo traduzco:
Ese día tenía entrenamiento tras coche, y dado que había condiciones favorables y me encontraba bien, aproveche para dejarme el higadillo para hacer record en strava.

 

ja ja pues eso

 

hace un par de meses denuncie un tramo, porque uno tenia una media de 81,7km/h en 1,6km de subida.... y el tramo está como bloqueado, tardan tanto o hice algo mal?