Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

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El tema del retraso, si lo retrasas es como si lo subieras un poco, en teoría cuanto mas alto mejor para la condromalacia...

 

Sí eso es lo que entiendo yo... que retrasarlo favorece, lo que ocurre que si lo retraso se me cargan los gemelos y luego vienen los calambres. Habrá que buscar un equilibrio entre unas cosas y otras.

Gracias melorri.

 

Entonces puedes subir el sillín sin retrasarlo, mira a ver si así vas mejor.
Te sugiero q te hagas un estudio biomecánico...

 

Hola Melorri, si ya lo hice en 2011, pero la manía d todos los biomecánicos de bajarte el sillín, por mucho que les digas lo de las rodillas, ere que erre el sillín para abajo. Después de hacérmelo, rodé unos días... y molestias en la rodilla. Para arriba otra vez!!! en fín...

 

Buena recuperación Adriano, si pusieras los ejercicios realizados ya lo bordas xD.

Por cierto, la ventaja de levantar/retrasar el sillín es reducir al máximo el angulo que se le fuerza a la rodilla, aunque un exceso también puede ser perjudicial.

 

Yo tengo una preguntilla, despues de varios meses me han hecho la resonancia y estoy a la espera de que me diagnostiquen porque me duele la rodilla, ¿que parte de la rotula duele si es condromalacia? es que he leido que se dve a que la rotula roza la parte externa del hueso, a mi me duele la interna.

Saludos

 

Yo tengo una preguntilla, despues de varios meses me han hecho la resonancia y estoy a la espera de que me diagnostiquen porque me duele la rodilla, ¿que parte de la rotula duele si es condromalacia? es que he leido que se dve a que la rotula roza la parte externa del hueso, a mi me duele la interna.

Saludos

 

Según creo puede ser en ambas caras, externa e interna, en mi caso es la externa y el dolor es similar a como si "quemara", no se si te ayudara de algo. Lo mejor es esperar a ver que dicen los médicos y sobre todo tener paciencia

 

En mi caso la parte del tendón que hay entre la tibia y la rótula noto "como si quemara" como ha dicho aziru ((Este dolor solo viene cuando me he forzado corriendo, en bici etc..)) , luego a parte tengo unos pinchazos agudos en la parte interior ((La que mira a la entrepierna, no sé si es exterior o interior, deduzco que es interior xP)) que me duran 1 o 2 minutos 1 vez al mes o así, y molestias siempre en esa cara de la rodilla a parte de los pinchazos ((Sobretodo estoy mal cuando no he podido dormir en mi posición, que es con una rodilla encima del nórdico y la otra encima de un cojín...)) . El fisio me comentó que el tema de los pinchazos podría ser de una enfermedad en los huesos degenerativa, pero que para comprobarlo 100% debería hacerme un tac y los médicos de la SS no me dejan hacerlo, así que nada, de momento aguantando a mis 20 años xD..

 

Gracias, hoy me a llegado a la cita para ir el martes al medico de medicina de rehabilitación y fisioterapia, donde pone subrayado AGENDA : REHABILITACIÓN, a saber que me van a hacer. Yo no tengo la sensación de que me queme, solo la sensasión de que algo me presiona la rotula y cuando estoy demasiado tiempo de pie o sentado me duele, bueno ya os contare que me dicen, un saludo.

 

Yo antes solía salir con un grupito de gente a hacer rutas por Madrid y alrededores. Desde que estoy con el rollo de la condromalacia he dejado de salir con ellos, ya que ahora las salidas han de ser menos exigentes y además si salgo con ellos intento ir a su ritmo y eso al final lo acabo pagando. Ahora lo que me pasa es que me cuesta encontrar rutas con subidas tranquilas y bajadas divertidas que hagan que el esfuerzo haya merecido la pena. No se si eso os está pasando a vosotros, pero se me ocurre que podríamos compartir esas rutas aptas para gente con nuestro pobrema. Yo vivo en Madrid, y la casa de campo por ejemplo es el paraíso de los condromalácicos, pero también he encontrado rutas por Cercedilla, Navalafuente o Rascafría que me hacen revivir los buenos tiempos. No se, os pongo esta de ejemplo, muy bonita y disfrutona por senderos de Cercedilla http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2019678 Aún me queda mucho por explorar. Si conocéis rutas de este tipo, yo os lo agradecería. Puede ser una buena iniciativa más allá de estar aquí todo el día quejándonos

 

Es una buena iniciativa. Yo vivo en Madrid también. Ahora estoy de parón pero la semana que viene lo intentaré de nuevo. Efectivamente la cdc da mucho juego. Mi problema creo que no es la condromalacia, que la tengo en las dos rodillas. Desde hace 2 años cada vez que vuelvo a rodar al final me acaba doliendo el rotuliano o algún ligamento de la rodilla al extender la pierna, y cada vez va más, y al final me duele incluso aunque vaya sin desarrollo y sin esforzarme. Eso a su vez puede ser por tener la rótula desplazada, pero el dolor es distinto al de la condromalacia. La semana que viene haré una salida en plan paseo, unos 20-25 km de mi casa a la cdc, rodar un poco por allí por llanos o cuestas moderadas y vuelta. Y luego y a partir de ahí ya veremos. Si mejoro te doy un toque y compartimos achaques

 

Pues también sería buena idea montar un grupito de tullidos para hacer salidas, que a mi siempre me ha gustado ir con gente.

 

Me lo voy a tomar como dices, porque siempre estoy con medias tintas y acabo cayendo en errores por no ser constante

Muchas gracias compañero

 

El tema del retraso, si lo retrasas es como si lo subieras un poco, en teoría cuanto mas alto mejor para la condromalacia...[/QUOTE]

Pues yo al hilo del retraso/adelantamiento del sillín os cuento mi experiencia, resulta que tengo para el curro una plegable, con la cual hago bastantes kilómetros, me he dado cuenta de que casi nunca me duele la rodilla, en mi caso solo tengo de momento en la izquierda, cuando voy en ella, mire la posición que en ella llevaba yo y me di cuenta que estaba mucho mas adelantado que en la mtb y la de carretera, asi que ahora me he llevado para adelante los sillines a ver que pasa

Aunque ya me he informado para que me hagan un buen estudio de biomecanica, en breve montare los q rings, etc etc como casi todos aqui

Resumiendo que yo, creo que me estaba pasando con ir para atras

 

ANDA... de todas formas cada caso es un mundo...

 

Este fin de he estado esquiando y si forzaba un poco , la condro me recordaba que estaba ahi, pero paso de ella , me encanta esquiar en familia y no lo pienso dejar. A lo mejor puede venir bien una rodillera de esas del agujero para la rotula, alguno la usa para esquiar?

 

Eso consultalo con un buen trauma o fisio deportivo.

En mi caso me la recomendaron en las primeras fases, pero luego fuera porque acabas perdiendo masa muscular, prueba a buscarte algo que te mantenga la rodilla caliente....

 

A mi no me las recomendaron ya que presiona la rotula, pero si estás interesado, compré unas de la marca Thermo-med en talla M/3. Me costaron 72€ las dos, pero te las dejo por 40€ con portes incluídos, las usé durante 2 meses. Son estas http://www.google.es/imgres?um=1&hl=es&safe=off&sa=N&tbo=d&biw=1745&bih=890&tbm=isch&tbnid=i_5PmrvjZuYYYM:&imgrefurl=http://www.exclusivasiglesias.com/es/categorydetail/ortopedia/neoprenos/thermomed&docid=a5sI8O5b90J7cM&imgurl=http://www.exclusivasiglesias.com/indeximage/2/94/0/300/300/NEOPRENOS.png&w=299&h=300&ei=6kcHUe_NGOrK0QXgn4GoBQ&zoom=1&ved=1t:3588,r:0,s:0,i:82&iact=rc&dur=2666&sig=101810890609842751533&page=1&tbnh=188&tbnw=188&start=0&ndsp=36&tx=105&ty=102

Si estás interesado mándame un privado.

 

Bueno acabo de ver que en internet nuevas valen 44€ entre las dos más los gastos de envio así que mejor me las guardo por si algún dia me llegan a hacer falta por operación o algo =S!!

Srry por doble post pero no dejan editar ya x)