No encuentro un video con traduccion en Castellano.... Sorry !! [video=youtube;gvzG9siO704]http://www.youtube.com/watch?v=gvzG9siO704[/video]
Muy buenas grupeta!!!... Si que se echa en falta a los seres queridos si!!!... pero como tú bien dices Alfredo, ellos/as siempre están ahí!!!... Hoy me he hecho la prueba de esfuerzo y de paso un estudio biomecánico... la prueba de esfuerzo perfecta... 5.41 litros de VO2 max. Con la explicación del estudio biomecánico no he acabado tan contento... no me han aclarado nada.
Yo he ido al podólogo a lo de las plantillas y, a mi si me lo han aclarado. Tengo una pierna un pelín más corta que la otra, la cadera alienada, por eso tengo un pelín desviada la columna (escoliosis). Por eso a la mínima ya tengo molestias al correr y, no me acabo de ajustar el pie izquierdo en la bici. La semana que viene tengo que ir a por las plantillas, con una pequeña alza en los talones y, en la parte interior del pie, para que no prone tanto. Al final, he ido a un podólogo que hay en el pueblo de al lado. La "prueba de esfuerzo" me la he hecho yo sólo, un entrene por la zona de Barx, 86kms, y vuelta a casa: 3 horitas y poco. Ayer, cuando estuvimos en el cementerio, es cuando me dí cuenta de la pérdida de seres queridos. Saludos FAMILIA.
Pues a ver si por fin das con la solución Toni!!!... Aquí tenéis los resultados de mi prueba de esfuerzo en cinta... -Capacidad pulmonar: 5.41 litros. -Tiempo de duración de la prueba: 19 min. -Carga (km/h): 20. -Frecuencia cardíaca máxima: 175 p.p.m. -VO2 máx: 65.7 ml/kg/min=4.434l/min. -Umbral aeróbico: 145p.p.m. - 160 p.p.m. -Umbral anaeróbico: A partir de 160 p.p.m. Según el Dr. Miguel Medina, tengo la capacidad pulmonar de un deportista profesional y el corazón grande, con lo cual, no necesito tener las pulsaciones muy altas para bombear la misma cantidad de sangre que otro deportista con el corazón más pequeño. Muy contento con los resultados obtenidos.
Bien Toni, a ver si por fin han dado en el "clavo" y se solucionan esos problemas que tenias. Buena prueba de esfuerzo, ese puertecito tiene su aquel... Yo no entiendo esas medidas de Vo2 max... y demas... Pero si te han dicho que estas como un Toro, Bien !!! Aunque eso ya lo sabiamos Nosotros...:-D Lo del resultado del biomecanico, pregunta tus dudas Juanpa. Y hoy, a ponerse las pilas... una movidita: [video=youtube;eiQu8LX9AdE]http://www.youtube.com/watch?v=eiQu8LX9AdE[/video] Vamosssssssssss !!!!!!!!!!!!!!!!!! Salud y buena ruta Agur
Ummm, ese tema me suena y me pasa lo mismo que a ti. Solución en la bici, pedales speedplay y pequeña alza.
El tema es que en la bici, se supone que,ya lo tengo solucionado con la visita de David Herrero. Sólo falta adelantarme un poco una de las calas. Ahora lo que me interesa es solucionar lo del correr. Espero que, ahora si, sea la definitiva.
Buenas tardes grupeta!!!... Foto durante la prueba de esfuerzo!!!... a esas alturas iba ya un poco justo jejeje...
En la foto de arriba, el número 20 que se ve en la máquina, es la velocidad en km/h a la que estaba corriendo encima de la cinta.
Lo de 20km/h lo deduje de los datos que pusiste un poco más arriba. Hacer una prueba de esfuerzo corriendo a 20km/h, supongo que, será adaptándolo a cada uno, ¿no? Por cierto, he ido a preguntar al podólogo por las plantillas, ayer me fuí con la duda, de si me las va a hacer tirando más para correr o, para diario. Me han dicho que más para correr pero, que las puedo usar para todo: correr, bici y, de diario. Que lleve todas las zapatillas cuando vaya a recogerlas. Espero que, ahora si, sea la solución definitiva y, llegar a hacer una media maratón, al menos. El maratón, por ahora, lo veo menos factible. Todo es ponerse, ¿no? La bici nos ayuda a ponernos como toros en deportes de fondo. Nunca mejor dicho por tu nick. jeje
Toni, en las pruebas de esfuerzo en cinta de correr lo que se hace es empezar despacio e ir subiendo gradualmente la velocidad, igual que se hace en una bici que lo que te suben es la resistencia. Los datos, Juanpa, son de un deportista de buen nivel; ahora toca entrenar siguiendo esos parámetros que se han deducido y a dar candela por esas carreras.
Toni, Luís lo ha explicado de lujo!!!... aunque lo de dar candela ya veremos, que por aquí hay unos cuantos a los que les dan de comer a parte jejeje... A ver si las plantillas solucionan tus problemas y te adaptas bien al running!!!...
Buenas noches grupeta!!!... Menudo día más largo!!!... estoy de guardia de 24 horas y me he tirado 15 horas sin salir de la farmacia para nada... menos mal que a cenar si que me he podido ir a casa, sino, me vuelvo loco!!!... jajaja... Esperemos que por la noche no molesten mucho.
Si es que estar tantas horas y muchas de ellas de pie, tiene su aquel... Aun recuerdo, que lejos queda, cuando trabajaba.... estiramientos cada 2x3 porque se me caragaban mucho las piernas por estar de pie. Buenos dias y un Abrazo. Salud y buena ruta Agur
Si que se cargan si... y más después de 17 años y todos los días más de 9 ó 10 horas. Pero bueno, no nos quejemos que espero que me queden muchos años más jejeje...
