Bkool y "Planifica tus pedaladas"

Es que me da la sensacion de que la misma persona con distinta bicicleta (btt o carretera) no da los mismos vatios en la misma sesión, suponiendo de que las dos bicicletas tengan la presión de neumáticos correspondiente. Es solo una percepción, pero creo que es así.

 

A mi me pasaba lo mismo. Se me disparaba el pulso a la mínima. Salía en mtb para aprovechar el molinillo, porque el 34-28 de la flaca se me hacía demasiado en los repechos. Ahora estoy terminando la primera semana del específico y desde hace 15 días, y sobre todo la última semana, he pegado un salto que no sé si es bueno o malo. En la sesión 3 de la semana 13 necesito mover un 25% más de W para llegar al mismo pulso que hace 15 días. Por primera vez me ha costado terminar una sesión (y lo que queda). En las series al 88% he tenido que emplearme muy a fondo. Haciendo el test de Conconi no llegué ni a 185 pulsaciones echando los hígados, cuando mis máximas vistas en BTT son 195. Hoy en mi primera salida en grupo no me he empleado a fondo, pero no he tenido muy buenas sensaciones. A ver cómo sigue la cosa :-S

 

Los vatios los das tu no la bike.

Yo hago rodillo entre semana con la flaca, el finde que tengo salida libre si llueve pongo la btt y tengo la sensación que las pendientes me cuestan menos.. simplemente por el desarrollo.

Si elijes una pendiente x y mantienes una velocidad Y la potencia que generas debe ser la misma.

Otra cosa es la potencia relativa según tu variación de peso.

 

La mtb tiene más rozamiento de rueda (más gorda), por lo tanto a misma velocidad más vatios
Saludos

Enviat des del meu GT-S5830

 

Hola compañeros,pongo a la venta mi Bkool,por si alguien esta interesdo.He terminado planifica tus pedaladas,y como no lo voy a utilizar en mucho tiempo,he decidio venderlo.
Lo compre en septiembre de 2012,no tiene ni 6 meses.Precio 270€.Lo compre en el corte ingles a 340€.Entrega en mano ,solo en Granada.
Aqui os dejo mi e-mail focusstorangeracing@hotmail.com

 

Yo, que me he saltado dos findes el entreno (he salido al monte y claro, ahí es complicado ir a menos de 150), aunque intentando controlar al máximo, en cada repecho veo los 170 como si nada, casi sin fuerza. Me notaba vacio subiendo, mientras que llaneando iba muy fuerte por debajo de esas pulsaciones. (eso fue hace 2 semanas). La pasada cumplí el plan.
Esta salí con la intención de cumplirlo (al final hice 150 de media), pero tuve que darme un calentón imprevisto de 15 min, me vi genial, saqué una media del 95%FCM y las piernas no me dolían, fui realmente rápido. Eso sí, hoy he salido y para llegar a las 150 tenía que apretar como un burro, parecía que llevaba las piernas hinchadas. Era como si en vez de músculos tuviese globos ...
El miércoles empiezo la 10 semana.

 

era para contestar a asteroide

 

Eso es lo que tiene que pasar despues de hacer toda la base!! eso quiere decir que la cosa va bien, es una gozada esa sensacion de apretar y decir ya veras seguro que voy disparado y miras y dices si voy a umbral.

Piensa que eso te vas a dar muchas posibilidades!! ya que en una marcha te permitira no entrar en anaerobico en muchos tramos, reservandote!!. En mi caso por ejemplo en una marcha de 5 horas donde iba al principio pasado de pulso y al final ya sin pasar de 150 porque ya el pulso no subia por cansancio, pues el año pasado igual tirarme las 5 horas a un pulso medio casi a umbral.

El que notes que te falta algo de chispa o fuerza es normal piensa que llevas nada del especifico y ahora es cuando se trabaja series de Fuerza Resistencia, sprints anaerobicos, asi que en cuando hagas esos dos meses , si unes lo que vas a mejorar mas lo que has mejorado pues lo notaras que no veas.

 

Pero los vatios los sigues dando tu no la bike.

También si vas por terreno con barro y por pista más limpia generas más vatios por la de barro a la misma velocidad.

Tu lo que tienes fijarte son los vatios si vas a entrenar por vatios, si lo quieres relacionar con velocidad o pulso, pues no es correcto.

 

Acabo de sacar los datos del 2 mesociclo, unos 650km, y casi 29h dando pedales ... (en el primero habían sido 350km y algo menos de 16h).
Total, llevo desde que pillé el rodillo, allá por finales de octubre: unas 43h sobre él y unos 1060km hechos.
Más luego lo que he hecho en la carretera

 

Yo que estoy empezando la 4semana de base motiva ver estos datos.:thumbup::thumbup:

Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2

 

Yo el año pasado en toda la base (12 semanas) fueron

TOTAL DEL PERIODO: 1851,3 km en 81 h 29'

Y en el especifico (8 semanas)

TOTAL DEL PERIODO: 1409,4 km en 77 h 59'

mas lo que hice en carretera o monte

 

Crackssssssss

Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2

 

lo más mejor, es que en esas 4 semanas no he bajado ni un gramo ni he perdido ni un cm de barriga. Y no es porque esté "escualido" precisamente. Yo flipo! La única "modificación" física que noto es que la piernas si están perdiendo volumen, sobre todo los muslos.

 

Cierto. Yo creo que también perdí algo de volumen en las piernas durante la base, de ahí las series de FR y demás en el específico. Además, yo tengo muy poquita masa muscular en general, y en las extremidades menos todavía, y creo que por eso noté esa pesadez en las salidas. Ahora me arrepiento de haber dejado el gimnasio tras las primeras semanas jaja. Pero bueno, todo es ponerse a subir rampones y trialeras unas semanas y ya está

Por cierto, en el parte de errores de los .csv, en la 14-1 hay un tramo de 10min al 0% que no viene en las tablas, y en la 12-3 el mismo fallo que en la 12-1.

 

Muchas gracias compañero, ahora lo reviso y lo pongo correcto!! y nada me lo guardo y en cuanto pueda subirlo al primer mensaje lo pongo bien, porque nada, no se a vosotros pero a mi si le doy a editar un mensaje me sigue saliendo en blanco entero, y no puedo ver todos los enlaces. A vosotros os pasa igual no?

 

Si el coro va mal con el tema de editar.

 

Pues nada tocara esperar, es que si fuera un mensaje normal pues no pasaría nada , porque lo copio y lo pego antes de editar, pero al tener tantos enlaces igual le doy y me cargo los enlaces , asi que nada me esperare mientras tanto.

Tengo pendiente de subir los csv de potencia ( que estan hasta la 12 ) y corregir las sesiones que me ha comentado Asteroide que tambien las tengo corregidas, aparte subir las tablas del libro de BTT que creo Enecoj al primer mensaje, todo esto si alguien lo necesita que me lo pida que se lo mando por correo o le paso el enlace de donde estan ok

Y nada si veis como el compañero, algun enlace que no os cuadre decirmelo que como digo , en su momento cree tantas sesiones que igual en alguna patine.

 

kokk0 prueba en un post "limpio", es decir, haz un post diciendo "hola", copias el primer post entero y lo pegas en la edición del "hola", así ya ves si te sirve lo de copiar y pegar.
Qué ****, lo pruebo yo y ya lo veis.

Asteroide 15000 tampoco perdiste nada de peso? aunque por lo que dices entiendo que tú estás fino fino. Yo estoy en 102k con 1.83cm

 

kokk0 Nada no va. Si copias y pegas en word si que te conserva los enlaces, si lo haces aquí los pierdes todos