Bkool y "Planifica tus pedaladas"

Gracias por probarlo, es que yo hice varias pruebas y nada no hubo manera!! sino igual lo que intento es ponerme en contacto algun administrador e igual ellos si que pueden, ya que por lo que he leido lo han capado en teoria solo para los anuncios de compraventa pero no deberia de afectar a los demas post. Aunque como ves les esta pasando en los demas

Os comento lo que me digan!!

 

Una cosa compis, actualmente estoy siguiendo el entreno (alterno 2+2 y algún 3+1 aislado), el caso es que el rodillo lo hago en bici de cilo indoor, y eme temo que cuando lleguen los intervalos de fuerza resistencía se me queden cortas las bicicletas.

He pensado pillarme un buen rodillo, el problema es que en casa solo tengo una habita y mi esposa me corta los huevos si meto el rodillo y la burra en casa, con lo cual tendría que hacerlo en el trastero. Ahí no tengo enchufes, por lo tanto el bkool sin enchufes no rula, no?

 

Sin enchufes, el problema que tienes es que no te simula las pendientes!!! si fuera sin internet no hay problema porque te las descargas antes y luego no necesitas internet pero para el rodillo al menos si necesitas un punto de luz para que te genere la dureza

 

Aunque pensando mejor, el trastero tendra una bombilla al menos para tener luz dentro !! de ahi puedes sacar la luz para poner un enchufe!!

 

Yo entreno en el trastero...
Saque la luz de la bombilla color te ha dicho

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Decía, que sin ser experto electricista, comprando unas relgeras de esas desmontables "Regleta" . De los cables que van al porta lámparas de la bombilla sacas unos para la propia bombilla y otros para unos enchufes y listo, arreglado lo del trastero. además ten en cuenta que cuando apagues la luz, te quedas sin enchufes ...

 

Así lo tengo yo y como te comentan cuando marcho y apago la luz estoy seguro de que el bkool se a quedado apagado.
Un saludo agur me voy a hacer la sesión.

 

No mucho. Mi peso en el momento álgido del verano pasado estaba entre los 60-61Kg (mido 1.73). Durante los 15 días de descanso/reseteo llegué a rondar los 63 y ahora ando oscilando entre los 61 y 62. Supongo que en cuanto mejore el tiempo y me ponga a darle duro al aire libre me estableceré alrededor de los 60. Tampoco soy muy ordenado con la alimentación que digamos (malditas galletas de chocolate... )

Una pregunta. ¿Cómo hacéis el Test de Conconi con el Bkool? Me refiero a desarrollo, pendiente, etc. Llevo ya 3 intentos y no soy capaz. Además ahora al ser tan dificil de subir el pulso para cuando llego a donde debe estar mi supuesto umbral ya voy tan loco dando pedales que ni subir de 2kmh en 2kmh ni leches, y al poco reviento por falta de piernas.

 

Buenas compañero, el test de conconi es complicado simularlo en bkool , ya que si te creas una sesion por tiempo y cada 45 segundos le añades algo de desnivel para subir mas facilmente de pulso, igual te corta la cadencia y te complica subir 2 km/h mas.

Yo creo que lo mas optimo es una pendiente constante pero claro es lo que dices , si le pones poca pendiente igual te tiras 30 minutos dandole, yo probaria a crear una pendiente entre el 2% y el 3% que no llega a ser una pendiente fuerte pero que si que te permite igual llegar hasta 40 por hora como mucho ,que no creo ni que llegues a esa velocidad sin pillar tu umbral.

Te dejo luego un excel que creo un compañero que si metes los valores en las casillas de la izquierda te saca la grafica sola y asi ves mas facil donde esta la inflexion

Ver el archivo adjunto Conconi.rar

 

En algún sitio he leido que si metes el 2%, has de subir 1km/h cada 45 seg en lugar de 2. Y que lo ideal sería poner 1% de desnivel para no "pasarte de ritmo". No obstante, en el llano se llega en, apenas, 10' a casi 50km/h, que supongo que con el 1% de desnivel ya será bastante, porque mantener 44-46 durante los 45 seg tiene que ser durillo.
Lo que no he aclarado en ningún lado es la cadencia, supongo que yo lo haré entre 80-90 pero no sé si es correcto.

 

La cadencia creo que si mal no recuerdo le preguntaron a Chema y dijo que a la que te sintieras comodo, ni atrancado ni molinillo total , imagino que sera como dices, mas o menos una cadencia optima.

El tema del desnivel es como bien dices, buscar un porcentaje en el que para pillar 45 por hora no tengas que estar en llano pedaleando como un loco, sino con algo de tension para ir con una cadencia optima , yo creo que eso con un poquito de desnivel 1-2-3% de sobra se puede hacer!! pensemos que este test no es para sacar las maximas sino que es para sacar el umbral anaerobico.

Saludos!!

 

Muchas gracias a todos, pues fijaos que acabáis de abrirme las puerta... ahora a leer cosas del bkool en serio y ver si me merece la pena.

 

Mira te dejo un blog donde si quieres antes de comprartelo te puede servir de consulta ante dudas, etc...

Blog Bkool

Y yo lo que haria a modo de consejo , es aunque no puedas usarlo , registrate en la web y trastea en ella , unete a grupos, intenta crear sesiones para ver que perfiles hay, etc.. y si te convence pues al lio.

Creo que si lo pides por El corte Ingles ademas te dan en vez de uno , dos meses de suscripcion gratis. Por preguntarlo no pierdes nada si lo tienes cerca

 

mmm... lo tienen en ECI?? si es asi me lo pillo fijo que me hacen un 15%, voy a preguntarlo

 

Si, si que lo tienen!! lo que no se si en todos!! en el de Castellana fijo!! porque lo dijeron hace tiempo.

 

Me suena haberlo visto en el de San chinarro...

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Yo lo compre en el ECI (león) y me dieron 2 meses gold. 340€ puesto en casa. Eso sí, me tardó algo más que si lo pides a Bkool porque no tenían ellos allí ninguno.

 

Hola a todos,

Ya está aquí mi bkool por lo visto, al fin¡¡¡¡ Pero necesito la rueda trasera para mi MTB de 29. No lo he solucionado aun¡¡. Quiero comprar una rueda de 29 con cubierta lisa para quitar y poner la rueda entera cuando vaya a entrenar, pero no encuentro nada pore menos de 85 euros sin piñon. He visto una en Decathlon, pero dice "rueda de 28 con piñon libre", ¿eso que significa? ¿me sirve para mi bici de 29? Es que vale 39,95 euros¡¡¡ Este es el enlace:

http://www.decathlon.es/rueda-trasera-28quot-pinon-libre-id_8004993.html

Gracias por vuestra ayuda.

Nono

 

Aun sin poder asegurartelo yo creo que no te vale casi al 100x100, si vas a la descripcion pone que admite de 5 hasta 7 velocidades con lo que si por un casual te vale que lo dudo, el cambio no lo tendrias ajustado porque la tuya tendra 9 o 10.

Asi que no te la juegues porque por 50 euros mas, tienes una rueda de 29' , es un fastidio ya lo se!! pero mejor eso, que te cargues el cuadro por montar una rueda diametro que no es el suyo, yo no me la jugaba !!

 

Hola, una pregunta, solo por curiosidad, coinciden todos los parametros de las tablas orginales de chema de 2+2 con la que hizo kokko para el bkool, o varian algo?es que veo que algo cambian