Bkool y "Planifica tus pedaladas"

Vamos que hago la que me he saltado o quieres decir que repita la cuarta que ya la hice. Gracias por aclararlo. Saludos

 

No me lo puedo creer, Bkool no funciona con Mac???? Empezamos bien¡¡ Bueno tendré paciencia, a ver qué se me ocurre, porque no tengo emuladores de windows ni nada de eso¡¡¡
¿Alguna sugerencia?

Gracias

 

Mira te este hilo porque aquí viene como hacerlo http://blog.bkool.com/2011/01/funciona-el-bsim-en-un-mac.html

 

Hola a todos/as. Soy nuevo usuario de Bkool. Hace una semana que lo tengo.

Había empezado a entrenar fuera con la bici de montaña (siguiendo el libro "Planifica tus Pedaladas BTT"), pero con el tiempo que hace y lo bien que va el "cacharrito" he empezado a entrenar en casa. Voy por la segunda semana del primer mesociclo. Tengo varias dudas. Una es, la sesión del fin de semana yo no la puedo hacer en carretera (solo tengo btt) entonces la haría en rodillo. ¿Aguantáis las más de 2 horas encima del rodillo? ¿Es correcto hacerlas en rodillo o mejor salir a la calle aunque sea en BTT? Lo comento porque Chema dice en el libro que mejor no pasar de 1h.30 minutos en el rodillo.

Un saludo y nos vemos en el grupo de BKool!!!

 

Haz la que te has saltado

 

Virtualiza con Virtual Box es gratuito, BootCam te supone crear particion de arranque nueva y toda la pesca, con Virtual Box ejecutaras Windows en una Ventana desde tu mac, luego instalar Bkool en tu ventana de Windows y ya esta. :wink:

 

Gracias kokk0, pero ese tutorial lo que hace es instalar windows en el mac, que es lo que intentamos NO hacer los que tenemos mac, hasta que la cosa se fastidia como es esta ocasión. Ya me ha pasado con otros programas necesarios para mi trabajo, pero bueno, esto es un problema mío. Tendré que buscarme la vida con otro portátil con window. Gracias otra vez.

Por cierto, creo que voy a solucionar el tema de la rueda trasera para una bici de 29 pulgadas que ya os he preguntado, comprándome una rueda de 700c (de paseo; de aluminio; 42 euros), poniéndole una cubierta lisa de 14 euros, una cámara de 4 euros y un cassette de 9 velocidades de 17 euros. Os pondré fotos por si sirve de algo.

Saludos

Nono

 

Alguien me puede decir si estan colgadas en el foro las tablas de planifica btt, para hacerlas en bkool. para maraton.
gracias

 

Yo ni de coña aguanto 2h en el rodillo. Contradiciendo a Chema, yo opino que es más fácil aguantar el pulso bajo con la BTT que con la flaca por el tema de los desarrollos tan cortos que lleva la BTT. Yo he hecho las salidas largas de la base con la BTT, porque con la de carretera me pasaba mucho más de pulso aún con el 34x28. Ahora bien, escoge el recorrido más llano que encuentres por tu zona.

 

Gracias Kokk0

 

Buenas, yo he llegado a hacer 2 horas y media pero se hace muy pesado, yo lo que hacia era cada hora parar lo justo para rellenar el bidón, estirar y seguir , esto no me llevaba mas de 5-10 minutos y luego seguía otra hora así se me hacia mas llevadero. También otra cosa que hacia si hacia demasiado mal tiempo fuera , es hacer 1 hora y 15 o así en rodillo y luego tenia todo preparado para cambiarme y salir fuera 1 hora o lo que tocara, así estaba cerca de casa por si acaso.
Luego piensa que si toca 2 hora y media de carretera en rodillo con que hagas 2 horas ya vas servido ya que en rodillo es 100x100 aprovechable.
Y sino siempre puedes ir por carretera con la btt para poder llevar el pulso controlado

Y nada nos vemos en bkool

 

Hola, yo estoy en tu misma situacion tengo bkool desde una semana y esto siguiendo las tablas de chema, pero la salid del fin de semana la hago en btt pero me es muy dificik seguir las pulsciones y cadencia cuando sales con los compañeros espero que no me cargue el entrenamiento por esto.

 

Aquí las tienes , las creo un compañero del foro (Enecoj) , están recortadas el tiempo un 25% , te dejo el enlace de las páginas

Periodo de base

http://www.foromtb.com/showthread.php/791528-Bkool-y-quot-Planifica-tus-pedaladas-quot/page88

Periodo especifico

http://www.foromtb.com/showthread.php/791528-Bkool-y-quot-Planifica-tus-pedaladas-quot/page90

En cuanto pueda estarán en la primera página

 

Pues no es lo mejor, ya que todo lo que ganas entre semana luego no tiene continuidad, piensa que son solo las 12 semanas de base las que has de tener mas cuidado.
Luego lo agradeceras

 

Es dificil no caer en tentacion de no salir con ls colegas pero tendre que tomarlo al pie de la letra por lo menos estos 2 meses.

 

Error de edición. Disculpas.

 

Gracias kokk0!!! Yo también estoy preparando para montar en BTT y hacer maratones. De momento estoy siguiendo las tablas que puso kokk0 en el primer post. No sabía que había unas específicas para btt. El rodillo lo utilizo con una btt y neumático trasero de carretera 26x1,2 Le echaré un vistazo a esas nuevas tablas que has colgado, eso sí si me aconsejáis seguirlas en caso de entrenar para montaña. De todas maneras, pone que son para rally, no para maratón.

Yo tengo algún día más, entre semana, para darle al rodillo. Supongo que, no pasando de las intensidades marcadas, durante todo el periodo de acondicionamiento podré hacer más rodillo los días de descanso, ¿no?

DE NUEVO MIL GRACIAS POR LA AYUDA.

 

Esas tablas son las del libro nuevo pero no son pensadas por chema para rodillo, por lo que aunque el compañero que las monto le recorto un 25% de tiempo todavía siguen siendo sesiones muy largas, con lo que igual no son muy idóneas para seguirlas porque 2 horas no hay muchos que aguantan en rodillo. Pero bueno la opción la teneis

 

OK. Pues entonces seguiré con las tablas para rodillo y carretera del primer post. Total, Chema ya advuerte que el entreno de un biker de montaña es en su mayor parte con la flaca. Lo único es que yo el fin de semana lo llevo peor y aprovecho entre semana para hacer más sesiones de rodillo de las marcadas, siempre respetando las intensidades. Entiendo que así no hay riesgo de sobre entrenamiento.

Respecto a las sesiones donde se empiezan a hacer series (la que me toca mañana, 3 intervalos de 5 minutos al 75%) las recuperaciones tienen que ser incompletas hasta llegar al 65% y volver a subir de pulsaciones? Yo lo entiendo así...

 

Pensar también que lo que se trabaja para maraton no es lo mismo que rally, rally igual son 30-40 km a saco y lo otro son 90-100km a umbral, una se trabaja mas zonas anaeróbicas y otras mas intensidad aeróbica, eetc... Con lo que tener claro a que vais enfocados. No todo es salgo con btt pues rally. Tenerlo claro.