ALIMENTACIÓN Y DEPORTE

Muy bueno el post, gracias al creador.

 

Una pasada, realmente bueno, puedes estar muuuucho tiempo leyendo!!xd

 

Muchas gracias por compartir la información de este post. Veo un problema y es que todos los que lo hemos agradecido, hemos contribuido a ensuciarlo y que sea menos legible. Quizá algún moderador podría separar la información y ponerla en un post cerrado. Sólo sugiero.

 

muchas gracias

 

vaya articulo es brutal, enhorabuena es sensacional a nivel informativo para poder tener una buena dieta en el deporte ¡¡¡

 

una cervecita pa reponer..siempre es aconsejable

 

creo que los suplementos pueden aportar pero como lo natural.....

 

muy buen post

 

Increible! Tenia una idea de alimentación, pero no tan concreta! Muchas gracias, un saludo!

 

up

 

Que opinais de cenar por ejemplo un yougourt con cereales y un vaso de leche de soja, he leido por el hilo que si se quiere bajar de peso lo mejor es cuidarse las cenas e irse a la cama con hambre en mi caso eso es imposible.

 

Hola chicos, lo que se aprende aquí!! sois muyyy buenos, me a gustado mucho, muy interesante, gracias por vuestra sapiencia,saludos

 

Por cierto una consulta, no le doy mucho a la bici,pero a partir de ahora voy a intentar ser mas constante y soy bastante delgado, si con la bici se adelgaza mas, me voy a quedar en el chasis,jaja. Algún consejo para nutrirme de alguna manera especial para compensar el tema de la bajada de peso?? muchas gracias.

 

Una cosilla vosotros tomais salsas?

 

Tema muy interesante. Enhorabuena

 

negativo

 

???

 

Hay limites si ya estas delgado dificilmente te quedes mas... sino todos los delgados que hicieramos aerobicos dejariamos de existir ..jaja , si tu complexion es de persona delgada probablemente seas de metabolismo ectomorfo . Así que no te preocupes porque incluso puede ser que ganaras algo de musculo y todo en piernas si le das a la bici.. y sobre todo si te preocupa lo de la delgadez ingiere hidratos de carbono de lenta asimilacion ( arroz y pasta integral , copos de avena ,etc...) los hidratos de carbono refinados son peores . En el primer caso la energia se entrega dosificada y en el segundo de golpe... Un suplemento muy bueno de hidratos de carbono es el Vitargo , es una bomba.

Espero haberte ayudado, si quieres preguntar mas cosas adelante que he preferido no escribir un toston muy largo , un saludo!

 

Hola, que tal si pruebas de cenar 150gr de champiñón y 100gr de pavo, te alimentara mas y tendrás mas proteinas, yo hace 2 años pesaba 120kg y gracias a un dietista + ejercicio en bici estoy en 82kg

 

salsas para qué? son grasas saturadas. Olvidate de todo eso