Bkool y "Planifica tus pedaladas"

Buenas Luichi!! como te dice Prado!! por ahora no se pueden borrar sesiones, es una peticion que ya esta pasada desde hace tiempo a bkool , pero todavia no la tienen implementada, esperemos que en breve se pueda, al igual que poder pausar las sesiones.

El tema de que te salgan a veces repetidas sesiones, se debe sobretodo a que si estas en algun grupo y en el por ejemplo son todos administradores, como es el caso del grupo de planifica !! o otros.

Desde el grupo te da la opcion de crear sesiones, puedes crear multiplayer o sesiones individuales, pues si creas sesiones desde dentro del grupo lo que hacen es crear sesiones no solo para ellos, sino que nos las crean a todos!! y esa es la razón de que seguramente haya sesiones duplicadas.

En teoria es facil saber cuando se crean para el grupo o para ti , ya que cuando se crean pone en grande, crear sesion para el grupo planifica, o bien si es individual te pone solo crear sesion, pero como somos tantos y la gente todavia no se hace mucho al manejo de la web , algun dia te puedes encontrar con eso.

En teoria es tan sencillo , como si te creas una sesion crearla desde tu muro, o bien saber que si se meten dentro del grupo y la crean nos saldra a todos!! yo algunas veces dejo algun mensaje para que la gente ande un pelin atenta, ya que algunos miembros no le gustan que salgan esas sesiones, pero es imposible controlar a tantas personas , se podria quitar de administradores a todos!! pero le quitas lo gracioso de los grupos, que es el poder crear multiplayers, o que todo el mundo tenga todo visible y pueda validarse sus intentos, o decir quiero crear una liga del giro la voy a crear y lo pueda hacer!! que no solo una persona tenga decision sino mejor todas, al menos asi lo plantee yo!! Tiene sus ventajas pero tiene ese pequeño inconveniente, que a veces te salen duplicadas sesiones y es por eso.

En cuanto se puedan borrar sesiones, eso ya no sera ningun problema, ya que si yo veo duplicadas ya las borraria, o cualquiera de vosotros, pero por ahora no se puede

El tema de las calorias , la verdad que tampoco es un dato que le preste mucha atención ! y si te digo la verdad no se como se calcula exactamente, si te sirve de consuelo, con mi suunto tampoco me suele cuadrar.

Respecto a las 3 horas, uff si que se hace pesado si!!!, yo tambien mi maximo ha sido cercano a ese tiempo, y se hace muy monotono, sobretodo poque si fuera video real o video de google earth pues te distraes con algo, pero sesiones de las nuestras tan largas al no tener nada, se hace duro , duro.

Yo lo que hacia y hago a veces, es que si me toca una sesion de 2 horas y media, pues hago igual una hora y media en rodillo, y luego me dejo todo preparado para salir una hora a la calle, bien abrigado para no constiparme, y asi se me hace mas liviano!! con una hora no te vas lejos!! y si hace malo, una hora si que aguantas !!.

O bien yo lo que hacia tambien , es cada hora parar 5 minutos, lo justo de rellenar el bidon, secarme un poco, y volverme a subir , de esa manera en tramos de una hora se hace tambien menos duro, son trucos!! pero vamos que se hace pesado!!!

 

Yo lo hago igual que tu haces!! , tambien tienes razon que a veces le cuesta, como que le tienes que dar varias veces, pero vamos que yo lo hago asi.

Tambien puedes hacer lo que te dice el compañero, si te bajas un USB al trastero, pues te copias el fichero donde te guarda la sesion que has hecho, subes a casa y te la copias en la misma carpeta que en el del trastero, y lo subes desde ahi, de esa manera no estas con el portatil para arriba y portatil para abajo.

 

Muy buen trabajo si señor!!

Lo importante es que hayas acabado con buenas sensaciones, el hecho de que hayas podido completar la segunda vuelta al mismo ritmo que la primera , es muy buen sintoma, es lo que te comente yo de la carrera que fui la semana pasada, el tener una buena base te da eso, el no desfondarte y el llegar fresco al final, muchas veces al final pasas a un monton de gente que sale muy fuerte y luego no puede ni con su alma.

Tu piensa que cada carrera es un mundo!! si ademas en esta estabas ****** de la espalda, te perdistes y se te salio la cadena, eso es tiempo que no puedes controlar!! , lo bueno es que aun con eso has hecho tus sensaciones son buenas y cada año iras mejor.

Tu piensa que cada año, es un punto mas que subes, asi que si este lo estas notando, el proximo ya veras, ya que no partes de cero.

Luego es lo que te comente, lo bueno de esto , es poder estar rodando a umbral durante mas tiempo, en teoria el umbral suele ser el 88-90% de la maxima, y si estuvistes 2 horas rozandolo eso esta muy bien. La media de 166 , tambien esta bien, ya que imagino que tu andaras como yo, con un umbral de 172 mas o menos, asi que entrenando puedes todavia apretar mas para que tu media sea un poco mas cercana al umbral.

Yo este fin de semana toca carrera , 39km y 600 de desnivel, espero que no llueva mucho!!

 

Buenos dias, una preguntilla de novato:

Cuando aparece esto, lo que pongo en azul, ¿Como se debe hacer?
10' 60%.65%
20' 65%-70%
3x5' 70%-75%
10' 60%.65%
cadencia 85/95 pedaladas minuto y al 70%-75% 90/100 (55' Rodillo)

Parece como si de unas series se trataran pero no veo si hay que recuperar algo entre cada una, ect.

 

Tienes que bajarte los rar del csv que estés haciendo... 3+1 o 2+2.
Son excels que indica todo eso. Cuantos segundos por. Además bloque de intensidad o desnivel

Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2

 

Esos csv los puedes interpretar perfectamente según las instrucciones del primer post

Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2

 

Buenas scorpio, entre esas series no hay que recuperar nada, mas que series son como cambios de ritmo, es solo aumentar un poco la intensidad y seguir a la intensidad que llevabas, en el caso de esa sesion , lo que se ha hecho es entre cada serie seguir rodando al 65-70% o sea intercalar en los 20 minutos que te pone de rodar al 65-70% las 3 series, o sea que estarias seguramente 5 minutos al 65-70% , otros 5 minutos al 70-75% para volver a rodar otros 5 minutos al 65-70% y asi las series que te tocan , tomalo como pequeños cambios de ritmo.

 

Luego como te dije el compañero, si tienes alguna duda que no lo veas claro, lo mejor es te bajas los csv de la primera pagina , la opcion que lleves (3+1, etc..) y abres el de la sesion en concreto, la numeracion es sencilla

Si es la 3 semana 1 dia el csv es 31.csv

Si es la 9 semana 2 dia el csv es 92.csv

Y dentro de el , puedes ver el intervalo cuanto tiempo esta puesto, es sencillo.

Su sintaxis es Km/pendiente/duracion

O sea sera 1000,2,600 donde 1000 son los metros, 2 es el desnivel, y 600 es el tiempo en segundos , en este caso 10 minutos

 

Ok aclarado perfectamente. Es que estaba mirando las tablas originales de Chema en lugar de los CVS.
Muchas gracias.

 

Nada, tu cuando tengas dudas, lo mejor es te vas al csv y asi ves como se metio el intervalo, en si lo único que hice es como entre series habia que separarlas, pues los 20 minutos del 65-70% los prorrateo entre esas series

 

****, estoy intentando acceder a la web y me sale este mensaje:

Se ha denegado el acceso a la página web

No puedes acceder a la página web http://www.bkool.com/. Es posible que tengas que iniciar sesión en tu cuenta.

Solo me pasa con chrome, puedo acceder desde otro navegador, pero no sé, os pasa a veces???

 

¿Has probado a borrar cookies? A mi el otro día no me entraba con firefox y era por eso.

 

A mi me pasa lo mismo con Chrome y lo resuelvo apagando y encendiendo el ordenador completamente. Si abres otra sesión o lo pones a hibernar no vale

 

POR FIN!!!, he consegido leerme las 126 páginas. La verdad que he aprendido un montón de cosas del aparatito. Enhorabuena por vuestro trabajo os lo habéis currado de verdad. Ando dando la vara por el muro del grupo haciendo preguntas. Yo estoy siguiendo el entrenamiento de planificas tus pedaladas BTT (semana 9), no las tablas de rodillo que habéis creado, se me hace más ameno, los días que puedo salgo a la carretera o al monte que son pocos (vivo en Benasque y estamos hasta arriba de nieve este año), y los que no puedo hago rodillo, me pongo etapas de ligas, videos reales o multiplayers que se adapten al entreno que tengo que hacer ese día, jugando con los cambios se puede mantener bien la cadencia y las pulsaciones correspondientes. Así se hace más ameno que el seguir las tablas, si a alguno se le hacen monótonas le aconsejo que lo haga como yo, ya veréis como las sesiones de rodillo se hacen más amenas y le sacas todo el partido al BKOOL. Bueno, no os doy más la vara, nos vemos en las carreteras virtuales.

 

***** vaya tela, borrando cookies tampoco vale...probare apagando y encendiendo...

 

Ayer me pasó una cosa a ver si se puede solucionar. Hice la Etapa "Tour Down Under 2013 Etapa 2 en Tour Down Under 2013 E2" de la liga que tenemos activa en el grupo. El caso es que para tener una referencia "reté" a un compi de la liga que ya había hecho la etapa para tener su "ghost" como referencia. El caso es que me ha subido la etapa a BKOOL pero no me a contado el intento de etapa para la liga, vamos, como si no la hubiera hecho. Leyendo las reglas de las ligas pone lo siguiente: También puedes retar a cualquier usuario, y de esa forma te aparecerá un ghost en la sesión que irá al mismo ritmo al que fue el usuario. Estas sesiones que retas también son consideradas como un intento más contando para la clasificación.
Lo que dice en las reglas no se ha cumplido, y me he quedado sin etapa :crybaby , no me apetece mucho repetirla. A ver si a alguien le ha pasado lo mismo y se puede hacer algo para que me cuenten la etapa como intento y entrar en la clasificación . Un saludo.

 

No se cual es la razón, pero a mi con el Chrome tampoco me va. Utilizo el Explorer únicamente para este menester.

 

Por cierto, ayer me dio por hacer una de las sesiones (semana 7 dia 2) con un bot, le puse amateur+ y el tio se cepillo la sesion de 1h en 18 minutos, jajajaj!!! ni contador hoygan...

 

Yo de momento solo pongo bots amateurs, que si los pongo más fuertes me pico y al final me paso de pulsaciones.....

 

a ver si resolveis una pequeña duda...
hoy (semana 10) toca...
1:10h en total, 1x25' zona 3 i 1x5' IA.

Alguien me explica que es esa seria de 5min IA?????